Давайте оттолкнемся от того, что же такое мышление.
Это процесс познания окружающего реального мира, основу которого составляет образование и непрерывное пополнение запаса понятий, представлений; включает в себя вывод новых суждений (осуществление умозаключений).
И вот теперь можно выделять направления, в которых важно развивать свое мышление.
Пять направлений работы над своим мышлением:
1. Работа с когнитивными искажениями
Такая работа предполагает во-первых, понимание, что наше мышление несовершенно и процесс познания окружающего регулярно подвергается когнитивным искажениям, это данность, которую надо принять.
Во-вторых, полезно знать, какие бывают когнитивные искажения.
В-третьих, конечно, важно развивать у себя такой уровень рефлексии, который позволял бы отслеживать их в своей речи и умозаключениях.
Рефлексия - это отдельный очень важный процесс.
Рефлексия - умение человека фиксировать и анализировать собственные мысли и эмоции, поведение и самочувствие, характер, склонности и личностные черты, ценности, желания и внутренние побуждения.
Именно рефлексия, как умение, позволяет выявлять у себя когнитивные искажения и учитывать их влияние при формировании умозаключений.
Когнитивные искажения хорошо прорабатываются в паре со специалистом - психологом или коучем, одна из задач которых подсветить неадаптивные модели мышления и развить осознанность по отношению к своим собственным мыслям.
2. Расширение видения
Уход от зашоренности и развитие у себя системного мышления с умением видеть взаимосвязи.
И снова сделаем реверанс в пользу работы со специалистом. Коучинг в этом плане очень мощный инструмент именно работы с мышлением.
Так, одна из базовых моделей называется четырехпозиционная модель восприятия. Она расширяет видение ситуации и развивает системное мышление.
В любой ситуации есть множество вариантов действий. Важно из видеть. Так один из базовых принципов в коучинге звучит следующим образом: человек всегда совершает наилучший выбор для себя. Но важно добавить - из тех, которые видит.
И часто нам со стороны кажется, что человек делает странный выбор и явно ошибается. Но беда состоит в том, что другие выборы в тот момент он скорее всего не видит и не рассматривает как возможные для себя.
Поэтому очень важно учиться видеть как можно вариантов развития событий, вариантов действий, вариантов того как ситуация может выглядеть со стороны.
3. Взращивание полезных мыслей и убеждений
Насыщение своего сознания здоровыми конструктивными положительными установками.
А здесь полезно вспомнить метафору с садом, в котором время от времени прорастают сорняки. И если их не убирать - то погубят культурные растения и цветы. Такой сад - наше мышление, сорняки - негативные мысли, которые останавливают, мешают что-то делать, вызывают страх и сомнение в своих силах. От них надо избавляться. Цветы, культурные растения - это конструктивные мысли, которые дарят силы и уверенность в себе, формируют благодарность и доверие к миру, но они требуют регулярного ухода и заботы. Все просто и да, это отдельный фокус внимания, если мы говорим о работе со своим мышлением.
4. Расширение кругозора и развитие эрудиции
Разносторонние знания расширяют субъективную картину мира, позволяют выстраивать большее количество взаимосвязей и как следствие тоже способствуют развитию системного мышления.
Самый очевидный способ - чтение разнообразной литературы. кроме того, путешествия, общение и создание себе разностороннего окружения тоже способствуют расширению кругозора.
5. Развитие способности к самостоятельности вхождению в трансовое состояние для отдыха.
Трансовое состояние- это особое состояние нашего мозга с точки зрения его электрической активности. В этом состоянии мозг отдыхает а во всем организме идут восстановительные процессы. В течение дня мы непроизвольно и неосознанно порой попадаем в него, потому что это - естественная потребность организма. Но умение входить туда осознанно - это полезный навык.
И снова возвращаемся к психологу, в частности к гипнотерапевту и пару раз погрузившись в транс под его чутким руководством, потом проще этот навык совершенствовать самостоятельно. И да, это навык, который можно развивать несколько месяцев.
_______________________________
Что еще бы добавили в тему развития мышления?) Делитесь, в комментариях!