...используя одну кнопку. Помог старый дедовский... А нет, это не отсюда))
Я постоянно в поиске новых решений и систем, которые делают жизнь лучше. И мой новый эксперимент — про то, как сократить время, проводимое в телефоне.
Вряд ли кто-то удивится, но большинство приложений конструируются так, чтобы максимально привлекать наше внимание. Не последнюю роль в этом играет цвет: мозгу нравится все яркое, сочное, цветное. Подозреваю, что то связано с цветами спелых вкусных фруктов и т.п.
Поэтому я сделала экран в своем телефоне черно-белым.
Первое время сложно привыкнуть: замечаешь, как ищешь нужный цвет. Но в этом и соль: сразу же включается больше осознанности, думаешь, зачем ты вообще тут.
Дополнительный плюс: красные значки уведомлений перестают раздражать и привлекать внимание. Как и общая цветовая схема: зависать в телефоне становится скучно. А ленты все красивые, эстетичные, черно-белые))
Ну и посмотрим на цифрах: снижение экранного времени на 56%! Больше, чем в два раза!
Заметим: я не запрещала себе сидеть в телефоне, никакого самонасилия, простая архитектура среды. Поменяла среду — сразу поменялось поведение.
Это принцип, которым я пользуюсь по жизни. Это принцип, который задействован в наших курсах. Зачем страдать, если можно не страдать?
А если мне вот прямо надо посмотреть что-то цветное, и я не могу это сделать с ноута, всегда могу переключить обратно. И, кстати, скрины все равно сохраняются в цвете))
Как это сделать на айфоне: Настройки — Универсальный доступ — Дисплей — Светофильтры — Оттенки серого. На Андроидах тоже есть, нужно искать настройку для людей с плохим восприятием цвета.
