Вы принимаете душ или ванну ежедневно? Если да, то вы не одиноки.
Как выяснили социологические опросы, половина наших сограждан моются ежедневно: 35% опрошенных – раз в день, 11% – два раза, 2% – еще чаще. Треть респондентов (32%) сказали, что принимают водные процедуры несколько раз в неделю, пятая часть (19%) – раз в неделю или реже.
Меньше всего внимания водным процедурам уделяют в Китае, Великобритании и Японии, где моются 3–5 раз в неделю.
Многие люди принимают душ ежедневно. Но задумываются ли они когда-нибудь о том, почему?
Возможно, вы ответите: «потому что это полезнее, чем реже принимать душ». Для большинства, ежедневный душ — это скорее привычка и социальные нормы, чем здоровье. Может быть, именно поэтому частота принятия ванны или душа так сильно варьируется от страны к стране.
Есть ли причины принимать душ каждый день?
Помимо того, что люди считают, что это полезнее для здоровья, они могут принимать душ ежедневно по ряду причин, в том числе:
- беспокойство по поводу запаха тела
- помогает проснуться
- утренний распорядок дня, включающий в себя тренировку
Каждая из этих причин имеет смысл, особенно если учесть, что жалобы на запах тела или гигиену могут поставить под угрозу личные или рабочие отношения. Но то, что считается приемлемым в этом отношении, варьируется от культуры к культуре. И на то, что мы делаем, когда речь заходит о привычках ухода, в значительной степени (а может быть, и во многом) влияет маркетинг. Замечали, что на бутылочках с шампунем часто написано "вспеньте, ополосните, повторите"? Нет никаких веских причин мыть голову дважды после каждого приема душа, но если все следуют этим указаниям, то продается больше шампуня.
Однако, когда речь заходит о здоровье, совсем не очевидно, что ежедневный душ приносит много пользы. Более того, ежедневный душ может даже навредить вашему здоровью.
Каково влияние на здоровье ежедневного принятия душа (или ванны)?
Нормальная, здоровая кожа сохраняет масляный слой и баланс «хороших» бактерий и других микроорганизмов. Мытье и чистка удаляют их, особенно если вода горячая. Как результат:
- Кожа может стать сухой, раздраженной или зудящей.
- Сухая, потрескавшаяся кожа может позволить бактериям и аллергенам нарушить барьер, который должна обеспечивать кожа, что приведет к возникновению кожных инфекций и аллергических реакций.
- Антибактериальное мыло действительно может убить нормальные бактерии. Это нарушает баланс микроорганизмов на коже и способствует появлению более выносливых, менее дружелюбных организмов, более устойчивых к антибиотикам.
- Наша иммунная система нуждается в определенной стимуляции со стороны нормальных микроорганизмов, грязи и других воздействий окружающей среды, чтобы создать защитные антитела и «иммунную память». Это одна из причин, по которой некоторые педиатры и дерматологи не рекомендуют купать детей ежедневно. Частые ванны или душ на протяжении всей жизни могут снизить способность иммунной системы выполнять свою работу.
Могут быть и другие причины потерять энтузиазм по поводу ежедневного принятия душа: вода, которой мы очищаемся, может содержать соли, тяжелые металлы, хлор, фтор, пестициды и другие химические вещества. Возможно, это тоже может вызвать проблемы.
Аргументы в пользу того, чтобы меньше принимать душ
Чрезмерная очистка тела, вероятно, не является серьезной проблемой для здоровья. Да, ваша кожа может стать более сухой, чем если бы вы принимали душ реже. Это не угроза общественному здоровью. Однако ежедневный душ не улучшает ваше здоровье, может вызвать проблемы с кожей или другие проблемы со здоровьем — и, что немаловажно, приводит к расходу большого количества воды. Кроме того, масла, отдушки и другие добавки в шампунях, кондиционерах и мыле могут сами по себе вызывать проблемы, например, аллергические реакции (не говоря уже об их стоимости).
Как часто нужно принимать душ?
Хотя идеальной частоты не существует, эксперты предполагают, что большинству людей достаточно принимать душ несколько раз в неделю (если только вы не грязный, потный или у вас нет других причин принимать душ чаще. Короткого душа (продолжительностью три-четыре минуты) с акцентом на подмышки и пах может быть достаточно.
Вам может быть трудно представить, что вы можете пропустить ежедневный душ. Но если вы делаете это ради своего здоровья, возможно, от этой привычки стоит отказаться.
Дерматологи рекомендуют мыться 2-3 раза в неделю при условии жизни с умеренной активностью. Для поддержания нормального уровня гигиены без вреда для организма достаточно мыться каждые 2 дня.
Возможно, вам будет интересно прочитать: Как часто вы должны менять мочалку?
