Здравствуйте, уважаемые читатели.
Сегодня заключительная статья из обзора о трёх обязательных упражнениях, выполняемых мною в 66 лет. Самое противоречивое и трудное лично для меня это подтягивания.
Не в смысле выполнения, но на количество раз стабильно падающее. Может действительно смириться и не ёрзать задницей, пытаясь удержать день вчерашний, лучше переключиться целиком на аэробные нагрузки, тем более ходить на скорость уже начал и в связи с этим почувствовал довольно позитивные перемены.
Я и раньше бегал на скорость, а говорю так, будто ни разу не знал, что для организма в целом означают подобного рода нагрузки.
И всё же, стоит ли пытаться вернуть эти 20 подтягиваний в подходе? Упражнение спорное даже в кругу знатоков, а уж для далёких от темы - смех один. Что ж я кочевряжусь так сильно, это уже похоже на «маничку».
А потом осадишь себя и подумаешь – нет, пусть с постоянным уменьшением, но делать надо, слишком многое связано с этими подтягиваниями, как говорится - они мне дороги как память.
И опять прыгаешь на турник, а сейчас его в квартире нет и приходится во дворе дома. Люди успели привыкнуть, что этот дедок под 20 раз подтягивается, иногда специально спускаются, посмотреть на чудака. А тут мокрая перекладина и это вообще засада, ведь в подтягиваниях значительная доля нагрузки на кистях, я об этом уже писал, если найду, дам ссылку.
Словом, не убедил я себя прекратить показательное истязание и продолжаю подтягиваться. Сейчас уже спустился до 15 раз и это, как говорил главный герой старого советского кинофильма под названием «Коммунист», – позор всему рабочему классу.
Естественно, я не смогу поправить положение вещей с подтягиваниями, пока не поставлю турник и на этой квартире, вместо пародии, предназначенной для слома головы, как на фото в превью.
Некоторые мои статьи носят риторическое и где-то пропагандистское направление, эта одна из них, поэтому описывать не стану ни теорию, ни практику, дам лишь ссылки. Добавлю, что, как информация, она имеет целью показать наглядный пример того, что жизнь не кончается после 60 и физические кондиции желательно не спускать на тормозах, мало того, можно и на педаль акселератора нажать когда-никогда.
Подытожу. Три упражнения, вне зависимости от чего либо, я делаю каждый день, это «руки тоже стали ноги», отжимания и подтягивания, естественно с предварительной проработкой суставов и сухожилий в них участвующих. Рекомендую и вам найти свой минимум и не сдаваться назойливой парадигме о том, что после 60-ти надо просто доживать. Это не так и я предлагаю вам в этом убедиться.
На сегодня всё, крепкого всем здоровья.
Подписывайтесь на канал и пишите комметарии.