Ну вот и прошел первый месяц в новом году и третий месяц после операции, кто не знает ссылка тут. Кратко напомню что в декабре я возобновил делать 2 упражнения (ссылка тут), а с января 2024 года к ним добавились отжимания.
Цели на январь стояли следующие:
Теперь собственно к результатам.
Поехали!
Гордый орел
В январе было два пропуска. 3 и 27 января, поскольку за день до этого я пил алкоголь, поэтому пришлось пропустить.
Среднее время 1 упражнения получилось 2:31, цель была ровно 2 минуты.
Всего на упражнение было потрачено 1 час 13 минут 16 секунд.
Цель января - выполнена!
Отжимания
Тут так же два дня я пропустил. В остальном потихоньку начинаю восстанавливаться, напомню что после такого долгого перерыва, приходится все наверстывать сначала. Отжимания первую неделю, давались прям очень тяжело.
Среднее количество отжиманий в день получилось 25 раз, цель была 20 раз.
Всего сделал 629 раз.
Цель января - выполнена!
Приседания
Ну и тут я так же пропустил два дня.
Среднее количество упражнений в день получилось 44 раза, цель была 40 раз.
Всего сделал 1100 раз.
Цель января - выполнена!
P.S. по месяцам нет смысла сравнивать упражнения, поскольку в январе 2023 года, во второй половине месяца у меня сломался ноут и все данные были утеряны, писал тут. Поэтому в данной таблице данные за 2023 год начинаются с 23 января. Нет смысла сравнивать не полный месяц.
В сухом остатке. Я результатами доволен, продолжаю навёрстывать упущенное и потихоньку восстанавливаться. В феврале я продолжаю делать ЛФК упражнения для шеи.
Теперь о целях на февраль!
Гордый орел - среднее время в день не менее 3 минут.
Отжимания - среднее в день 30 раз.
Приседания - среднее в день 50 раз.
Занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Спасибо, что читаете!
Читайте также:
Не забудьте подписаться и поставить лайк. Вам не сложно, мне приятно. До новых встреч!