Как выпустить негативные эмоции?
Терпеть, страдать и молчать – это самое худшее, что вы можете для себя сделать.
Потому как если вы внутри злитесь, обижаетесь, раздражаетесь, но не освобождаете весь негатив, а подавляете в себе, вы разрушаете этим и свое здоровье, и свои отношения с близкими и дорогими вам людьми.
Как выпустить негативные эмоции и не хранить этот деструктивный хлам у себя в душе.
Давайте все же начнем с того, чем опасны подавленные эмоции?
Если вы злитесь на начальника/коллегу, приятеля/и вообще кого угодно, и не можете высказать ему открыто, что вы о нем думаете и в тоже время не освобождаете этот негатив правильно, тогда вы сорветесь в самый неожиданный момент на своем муже/ребенке/маме.
Чем, во-первых, испортите ваши отношения, а во-вторых, начнете из-за этого терзаться чувством вины, а это, здравствуй, еще одно разрушающее чувство.
Если же рассматривать подавленные негативные эмоции с точки зрения психосоматики, то они всегда, являются причинами абсолютно всех болезней!
Сначала появляется мысль (в ментальном теле), она вызывает эмоцию (в эмоциональном теле), и если негативная эмоция не была освобождена из эмоционального тела, то она там и остается, создавая блоки в нашем энергетическом поле и нарушая циркуляцию энергий. Рано или поздно это отразится на физическом теле в виде нарушения здоровья.
Оно вам надо? Уверена, что нет! Поэтому важно знать, как выпустить негативные эмоции правильно!
Как правильно выпустить негативные эмоции?
Важно говорить своему обидчику о ваших чувствах. Сообщать человеку, что вас злит его поведение.
Но делать это не нападая, не обвиняя, а просто рассказывая о своих чувствах и ощущениях!
И делать это важно вовремя!
Если вы чувствуете, что сейчас наговорите человеку гадости, а от этого зависит ваше будущее (к примеру, начальнику перед повышением или еще то-то в таком роде), тогда нужно глубоко вдохнуть, выйти под любым предлогом из комнаты, подышать, вернуться и продолжить вести беседу уже под контролем.
Но! Те эмоции и чувства, которые вы осознанно подавили, нужно в тот же день освободить!
Для этого вы можете в домашних условиях, когда вас никто не будет слышать, представить снова вашего начальника и громко высказать все, что вы не смогли сказать у него в кабинете.
Также можно принять душ (вода хороший проводник и смывает негатив), и в душе также проговорить (или прокричать) все то, что не смогли сказать ранее.
Слезы очищают, через слезы очень хорошо уходят негативные эмоции.
Как выпустить негативные эмоции, если обида застарелая?
Вот в этом случае нужно обратиться к психологу, с его помощью вернуться в травмирующие воспоминания, заново пережить всю злость и жалость к себе, а потом уже выплеснуть это или на бумагу в виде письма/рисунка, или выкричать, выговорить, проявить агрессию так, как вам захочется.
Только освобождая вовремя все свои негативные эмоции можно прийти к внутренней гармонии, без которой, увы, невозможно счастье!
Если вам понравилась эта статья и вы хотите оставаться в курсе моего контента, подпишитесь на страницу прямо сейчас.
Ставьте 👍, если вам было интересно читать мой пост.
Делитесь мыслями в комментариях и, подписывайтесь на канал.
С любовью и верой в ваше счастливое будущее коуч, тренер по построению семейных отношений, Ираида Арсени.
Также Вам может быть интересно: