(Как более адекватно реагировать на информацию без паники).
Научитесь честно разговаривать с самим собой.
Многие, особенно мужчины боятся идти в больницу – страшно что-то узнать плохое о своём здоровье. То есть мы заранее себя настраиваем на худший вариант развития событий.
Сами себя программируем на болезни. Своими мыслями, притягивая к себе различные болячки и недуги.
А потом долго сидим в очереди возле кабинета и слушаем: в каком боку, у кого кольнуло. Да еще и врачи подливают масла в огонь – у вас всё так серьёзно...
Таким образом, все окружающие получают свою долю внимания. Многие и болеют, потому что в это время к ним более снисходительно и внимательно относятся.
Можно спросить себя: Что я получаю (какие вторичные выгоды), когда рассказываю всем о своих болезнях?
А когда вас пугают неизлечимым. И вы начинаете бояться «любого сквозняка». Задайте себе вопрос:
Чего именно я боюсь?
Мой ли это страх?
Зачем он мне?
Что я могу сделать в данной ситуации? Опустить руки – это самое лёгкое. А вот как «лягушка лапками взбить масло из сметаны» – для этого нужно потрудиться.
Паника никогда не была союзницей здравого смысла и только мешает в решении таких вопросов.
Первое, что необходимо:
Перестать себя жалеть. Жалость – только загонит болезнь глубже.
Спросить себя: В какой момент я запустил программу: «самоуничтожения»?
И зачем она мне?
Чего пытаюсь избежать таким образом?
Если вам заходят медитации, аффирмации – то и они не повредят. После проработки внутренних причин возникновения болезни и способов её разрешения со специалистами – быстрее это получается с психосоматологом.
Больше смотреть, читать что-то позитивное. Слушать бодрую музыку. Всё то, что настроит на выздоровление. Как в документальном фильме: (Тайна) Секрет. Когда женщина узнала о том, что у неё рак – она не допускала даже мысли о том, что больна. И, как итог – выздоровела.
Сократите общение с «нытиками» до минимума, а лучше вообще – исключите. Ни к чему они вам. Общайтесь с людьми, которые как солнышки обогревают и радуют всех вокруг.
Заведите себе традицию – прогуливаться на природе. Спокойствие, как и страх – впитывается через поры и распространяется по всему телу.
Начать исполнять то, что давно хотели – но запрещали. Исполнение своих мечт – заставляет сердце биться чаще. Потому что это вы делаете для себя.
А как вы боретесь с внушённым извне страхом?
