Замечали ли вы такое у себя, или у своих близких, чтобы встаёте ночью и идёте к холодильнику?
Проявляться это может абсолютно по-разному. Это может быть достаточно нечасто, чтоб абсолютно не мешает человеку. Например, такие вставания могут быть раз неделю, раз в месяц, или реже. Обращаться к специалисту заставляет очень яркая симптоматика, которая мешает.
Бывает такое, что клиентка просыпается каждую ночь буквально в одно и то же время, например, в 3 ночи, или через определённое время после засыпания. Легла спать, неважно во сколько уснула и ровно через час просыпается. И не просто просыпается, а подскакивает, ощущает учащённое сердцебиение, в груди, и непреодолимое желание есть. Кому-то в данном случае достаточно съесть всего лишь конфетку, или кусочек колбаски, а обувает что девушка может снести пол холодильника. Или весь. Именно в этот момент ощущается успокоение начинается хорошее сон и девушка не просыпается до самого утра.
А бывает, ещё хуже. Несколько подобных вставаний за ночь.
Во-первых, это очень мешает качественному сну и отдыху. На утро вы чувствуете сильную разбитость.
Во-вторых, очень неприятное ощущение в желудке: там огромный ком еды, который не переварился за ночь. С утра вас встречает неприятный вкус во рту, отрыжка и даже запоры.
Ну, конечно же, рост веса на фоне таких ночных перееданий.
Из-за тяжести в желудке, и из-за осознания того, сколько ты съел за ночь, девушки воздерживаются от еды большую часть дня, и это является катализатором следующего эпизода ночного переедания.
Какой отсюда выход? Хочу обратить ваше внимание, что с ночным жором крайне тяжело бороться.
Первым делом, надо выровнять питание, и посмотреть как питание в течение дня влияет на ночные вставания. Такое может случаться из-за длительных диет.
И второй момент, такая симптоматика нам говорит о том, что девушка испытывает длительный дистресс и длительное напряжение, возможно есть место тревожному расстройству. Здесь мы начинаем работать именно над тем, что дает напряжение в течение дня: это могут быть проблемы на работе, проблемы в отношениях, в семье, длительная физическое усталость. Иногда мы подключаем врача к данному вопросу, когда я понимаю что требуется медикаментозное лечение.
Да, вам кажется что всё дело в еде, но на самом деле это- следствие работы нервной системы, длительного переутомления и напряжения.
Жду вас на своих консультациях, если хотите полностью разобрать свое состояние!
Обо мне, запись на консультацию https://taplink.cc/psiholog_kolganova
Телеграм-канал https://t.me/psiholog_kolganova
Инстаграм @psiholog_kolganova
