Многие клиенты ко мне приходят с запросом: "Татьяна, я вроде бы могу держать диету, в принципе не думать о еде весь день, или ем нормально, но каждый вечер я не могу остановиться есть. И даже не есть. Жрать! в меня вселяется дьявол. Я мету все на своем пути."
Я думаю, это знакомо многим.
Представь, вечер, вы с семьей уже поели, муж и дети ушли в комнату, ты убираешься со стола. И тут чувствуешь, буквально туман в глазах и ком в груди. Начинает колотиться сердце, ты нервно хлопаешь кухонным шкафами. Находишь печенье, и трясущимися руками начинаешь набивать рот. Ешь очень быстро, глотаешь почти не жуя. Маленький пакетик печенья быстро подходит к концу, но ты не ощутила удовлетворение. Ты начинаешь искать дальше, находишь конфеты детей, быстро съедаешь их тоже. Пьешь много воды, если нужный эффект не достигнут, то ты можешь даже начать есть холодные котлеты из холодильника. Пока еда не будет доходить до самых гланд, и не будет нужного давления на стенки желудка.
Вот только тогда ты сможешь остановиться.
И, вы знаете, диета здесь не поможет. Клиенты не могут держать диету, потому что еда здесь не причём. Это – психогенный срыв.
Обратите внимание на симптоматику именно психогенного срыва:
-внезапность приступа
-быстрое поглощение еды
-невозможность контролировать процесс
О чем нам говорит психогенное переедание? Оно нам говорит о том, что идёт снятие напряжения за длительный период. Именно поэтому, такого рода переедания смещены к концу дня, или к концу недели.
Переедать вы можете как каждый вечер, так и раз в несколько дней.
Да, иногда встречаются психогенные переедания в первой половине дня. Но это крайне редко.
Как с этим бороться?
Выше я написала, о чем это говорит. Это говорит о снятии напряжения за определённый период. И бороться тут надо не с едой, а с тем что дает длительное напряжение, как физическое, так и моральное!
Что дает вам длительный стресс каждый день?
Ответив на этот вопрос, изменив эти жизненные моменты, вы уберете переедания!
Обо мне, запись на консультацию https://taplink.cc/psiholog_kolganova
Телеграм-канал https://t.me/psiholog_kolganova
Инстаграм @psiholog_kolganova