🩵ПроЗакалку💨
💦Про закалку многие, лишь, знают, что это обливание холодной водой. Но она намного разнообразнее, закаляться можно перепадами температур, голодом и физ.нагрузкой, а ещё духовными практиками, тобишь закалять не тело, а дух
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
💙Об этом я вам и расскажу, о закалке своей души💙
🟦Для чего нужна закалка духа? Да так же, как и для тела - для силы, иммунитета и роста
🟦Способы ментальной закалки разнообразны. Смирять гнев, не ругаться, не употреблять плохие слова и побольше молчать.
🟦Про добрые дела промолчим, сначала научимся зла не делать, ведь обидеть человека можно и словом
🟦А, как же сдержать свой гнев, ведь психологи говорят нам проораться и не сдерживать плохие эмоции в себе?
🟦Пиздёшь и провокация! Вам не нужно срывать свой гнев на ближнего, что бы оправдать своё бессилие, тем, что нельзя эмоции держать в себе
🟦Так как же выпускать свой негатив, что бы он не капился внутри? Для этого и нужна закалка
🟦Молчи! А выпускай гнев через дыхание!
Просто дыши. Просто, скажете вы. А вы попробуйте?
🟦Когда всё ваше эго указывает вам на негативные эмоции, замолчать и дышать. Не каждому это под силу
🟦Но именно эта закалка поможет вам избавиться от брани, плохих слов, гнева, зависти и депрессии
🟦Дышите и думайте о своём дыхании. Для тех, кто во что-то верит, можно читать молитвы. Это гораздо лучше, чем позволять себе думать о плохом
🟦Каждое наше переживание влияет на наш гормональный фон и на наше здоровье. Наши крики и истерики не выпускают наши плохии эмоции, а снижают наш иммунитет
🟦Дышите! И сосредоточтесь на своём дыхании
🟦Мы и так дышим каждую секунду своей жизни! При стрессе дышите правильно
🟦Что бы сбросить напряжение нужно делать глубокий вдох, не грудной клеткой, а животом. Положите ладонь на пупок и проконтролируйте своё дыхание. Вдыхайте на полную и выдыхайте медленно
🟦Молчите, стоит вам несколько раз сдержать порыв ругани и матершины, как в следующий раз, вам, просто, не захочется ругаться, кричать и сквернословить
🟦Работая над своим внутренним духом, мы продлеваем свою молодость, своё здоровье и улучшаем психическое состояние. От этого и наша внешность меняется в лучшую сторону
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
💙В здоровом теле здоровый дух💙
