Всем привет. Если вы забыли, кто я такая (в виду редкого появления на Дзене), напомню, я - Ира, НЕ блогер, худею долго, но перспективно, немного рассказываю о себе и своей жизни. У меня есть муж, трое детей, два кота, дом, хобби. Как и многие авторы, кто находится в стадии похудения, я тоже набрала лишнего на новогодних каникулах. Собственно, как и все, делюсь теперь что удалось скинуть.
А набрала я, помнится, 2 килограмма за неделю с небольшим. После того как "очнулась" 9 января, вес был 82,3. Вообще в моих глазах путь похудения выглядит совсем иначе, нежели в глазах читателей🙃 С моей точки зрения, я стоооооолько прилагаю усилий, стооооолько ем овощей, и в целом хожу "голодная", что результат должен быть больше. Но всё познаётся в сравнении. Два кило набрала за неделю, значит и скинуть их надо за неделю. Но, НЕТ. Прошло две недели и мне удалось сбросить только часть. Сейчас мой вес 81,5кг. Даже половины нет 🤦
Мне категорически нельзя устраивать читмилы, а тем более читнедели, или читвики... Уж не знаю как назвать. Проходила уже через это и знаю. Один день обжорства равен неделе контроля питания. Не-де-ли! Получается новогодние каникулы откинули меня назад на несколько месяцев...
Нет, я пробовала в один из дней в течении последних двух недель прям урезать еду... Но, как грится, как урезала, так и прирезала потом 😁 Ровное полноценное адекватное питание без срывов, в моем случае, дает максимальный результат. А если случился день-дребедень (праздник или ДР), то тут же на следующую неделю надо держаться и питаться ровно. А не, как я люблю, - доедать вкусное на следующий день.
Собственно вот (на фото) мои "неимоверные усилия", которые я прилагала для сброса веса. Пример меню моей семьи за 4 дня.
Завтрак №1.
Пшенная каша с тыквой на молоке + горячие бутерброды
Завтрак №2
Запеченные цветная капуста и брокколи, яйца с тыквой и картошкой (вариант залить яйцами то, что нашлось в холодильнике). К кофе бутерброд с паштетом.
Завтрак №3
Пельмени покупные. Хурма, кофе.
Тут хочу обратить внимание читателя на адекватные порции пельменей. Я могу и целую пачку умять сама, но тут всё чинно и благородно. И даже вон какая попытка добавить клетчатки - фрукт после теста с мясом 💪
Завтрак №4
Тыква с омлетом (или омлет с тыквой), мамин курник
Обед №1
Переходим к нашим обедам. Борщ со сметаной
Обед №2
Приготовила сердечки, тушенные с овощами, семечками посыпала для пафосу. Специально сделала большую сковороду. В планах было только гарниры менять, чтобы не надоедало.
Первый гарнир - лапша.
Обед №3
Сердечки с овощами и гречка
Обед №4
Сердечки с овощами и ячневая каша
В целом по сердечкам я большая молодец, не забудьте пожалуйста похвалить меня в комментариях) Обеспечила здоровый рацион всей семье на целых три обеда.
Ужин №1
А теперь ужины. Завтрак у меня почти всегда из-под ножа, обеды были спланированы, а на ужин... Стоп. Врагу же надо отдать? Но как-то не получалось, если честно. Дети и муж не должны лишаться третьего приема пищи, да и мне слюнями обливаться не особо хочется.
Суп-пюре из куриной грудки и брокколи.
Ужин №2
Борщ со сметаной
Ужин №3
Лапша с овощами и курицей.
Опустошаю свои запасы замороженные. В следующий раз, когда я буду показывать вам что приготовила на зиму, напомните мне пожалуйста, что болгарского перца нам нужно больше 🙂 Очень хорошо "идёт" зимой
Можно сказать, что я сформировала свою морозилку на следующий год. Поняла потребности, новые(!) улучшенные потребности. Нам нужно морозить ТОЛЬКО кабачок, перец и зелень. Ягоды и фрукты не нужны. Зимой есть мандарины, апельсины, гранаты, бананы, яблоки, хурма. Они вытесняют сливу, например, которая после разморозки как размазня. Компоты я не варю.
Ужин №4
Курица в аэрогриле, рис и соленья.
Ремонт
Нашу гостиную-веранду продолжаем облагораживать. В шкафу-камине уже виден каркас, места под полочки.
Напомню, что выглядеть всё должно примерно так
А вот самое начало, чтобы вы смогли оценить прогресс.
Леша уже принёс с работы станок, чтобы резать плитку, которой будет обшит камин. Керамогранит уже тоже купили - темный мрамор с прожилками. Решено было не только зону камина сделать, а полностью всю веранду. Только полы останутся черновые до тех пор, пока весь ремонт не будет сделан.
Ростишка у нас самый главный молодец - проходит два курса реабилитации одновременно. Один на физику (два дня работаем, один отдыхаем), другой на рефлекторные точки (один день работаем, два отдыхаем). Таким образом у него каждый день занятия. Физически дома занимается, а на точки вожу его в центр. Ростик сделал первый раз упражнение на ползание, а рефлекторные точки выровняли ему спину (до это при сидении он искривлял один бок). Я и говорю, самый главный молодец. Не то, что его мама, которая забыла забрать лекарства рецептурные из аптеки и Ростишка пропустил один приём. Препарат тяжелый, просто так отменять нельзя. Но вроде всё хорошо, пропущенная таблетка не ухудшила ситуацию. Обычно у подобных лекарств накопительное действие.
Ну вот и все новости. Работа, дом, быт, ремонт. Волейбол никуда не делся. Он моё спасение. Оформила даже абонемент - так тренировка выходит дешевле, только если не пропускать 😁
Спасибо за внимание к моему блогу.
