«Если не спится, считайте до трех, максимум — до полчетвертого». Помните совет Рины Зеленой? Мой совет: если не спится, читайте [до трех] или слушайте аудиокнигу. Осталось выбрать правильную книгу и правильного чтеца.
Мой список «лучших аудиокниг для прослушивания бессонными ночами» возглавляют книги нон-фикшн с прекрасным русским и у писателей, и у чтецов!
Байку про то, что можно учиться во сне, знают все. Говорим себе, что когда мы засыпаем, прослушивая хорошие книги, мы улучшаем свой язык, освобождая его от просторечий, жаргонизмов и прочего словесного мусора. Про меня: помните сказку про Золушку? Я еще не волшебник (волшебница), я только учусь. Да, уже более шестидесяти лет, но учиться никогда не поздно.
Аудиокнига как лекарство от бессонницы
🎧 Выбираем гаджет с лучшим звучанием. У мен это iPad.
🎧 Выбираем аудиокнигу. Важный критерий — ровное звучание. Это, скорее всего, будут книги нон-фикшн. Я люблю книги, прочитанные дикторами старой школы. Ровно, с правильными ударениями, с правильными паузами на знаках препинания, но без интонационных качелей. Это особенно раздражает, когда героев в книге много, и один чтец делает их узнаваемыми не ритмом, а тембром, раскачиваясь от фальцета до глухого баса, будучи природным тенором. Любители аудиокниг, думаю, знают таких чтецов и даже любят. Но для ночных прослушиваний это не подходит.
🎧 Выбираем подушку. Это тоже важный момент. Мы хорошо знаем, что сон — лекарство. Тело во время сна максимально расслаблено, замедляются пульс и дыхание. Имитируем это состояние на начало прослушивания.
Начинаем прослушивание:
1. Включаем аудиокнигу на минимальную громкость.
2. Обеспечиваем отдых телу: находим удобную позу, легким аутотренингом расслабляем мышцы, дышим легко, ровно, спокойно.
по счету: и-дышим-и-легко-раз-и-два-и-ровно-и-раз-и-два-и-спокойно....
3. Вслушиваясь в текст, внимательно следим за текстом, не давая мыслям вязнуть в чем-то невкусном.
Уснете — не беда. Как говорил нам Набоков — есть книги для чтения, а есть — для перечитывания (или переслушивания). Книги Владимира Владимировича для перечитывания!
Запоминаем главу, с которой начали прослушивание. Если очень повезет и заснем быстро, завтра начнем с той же главы. Или чуть 'полистаем' и найдем главу, на которой заснули.
Мои любимые аудиокниги для бессонных ночей
Владимир Набоков. «Лекции по русской литературе»
Читает Евгений Терновский.
Время звучания: 20 часов 24 минуты
Сергей Поварнин. «Искусство спора»
Читает Ирина Ерисанова.
Время звучания: 5 часов 22 минуты
Харуки Мураками. «Писатель как профессия»
Читает Игорь Князев.
Время звучания: 8 ч. 34 мин.
Даниэль Пеннак. Как роман
Читает Игорь Князев
Время звучания: 02:50:33
Эта книга, в прочтении Игоря Князева, скорее, для чтения перед сном, а не бессонной ночью. Её, также, как и все книги из этого списка, можно слушать и переслушивать, начиная с любой главы. Книга о любви к чтению, прочитанная с большой любовью и довольно эмоционально.
Нина Берберова. «Александр Блок и его время»
Читает Евгений Терновский.
Время звучания: 06:24:18
Мемуары Нины Берберовой «Курсив мой»
Читают Светлана Репина, Ирина Ерисанова.
Время звучания около 18 часов.
Ольга Вайнштейн. Ароматы и запахи в культуре
Читает Ирина Ерисанова
Время звучания: 21:07:26
Можно выбрать аудиокниги, которые читает NikOsho. Это, чаще всего, эзотерические книги, книги по самопознанию с хорошим музыкальным вступлением, иногда с музыкальным сопровождением. Как заявлет чтец на своем сайте: книги духовной тематики.
Аудиокниги есть на Букмейте, Литресе, Яндекс-музыке, на различных платных и бесплатных сервисах с аудиокнигами и на YouTube.
Про то, что гулять лучше всего с книгой в ухе, я уже писала:
Про то, что ученые не возражают, против чтения электронных книг рассказывала:
Про пользу чтения говорю на всех встречах Книжного клуба:
Мой совет про слушание книг бессонными ночами взяли на вооружение наши книгочеи и уже подтвердили — помогает. Тот факт, что бессонница не полезна для нашего здоровья, знают все
А вы слушаете аудиокниги?
У вас есть любимые аудиокниги, чтецы?
Сохраните статью себе! Список книг буду дополнять.
Можно поделиться, отправив на свою страницу или в избранное в соцсетях.
© Надежда Маньшина
Художник: ИИ Kandinsky 2.2 по заказу Серебряной академии
Музыка для чтения: Глен Гульд играет «Гольдберг-вариации» Баха
Это моя давняя любовь.
Дополнения к списку аудиокниги для прослушивания бессонными ночами
Элла Берту, Сьюзен Элдеркин. Книга как лекарство. Скорая литературная помощь от А до Я
Читает Михаил Росляков
Время звучания: 15:46:07
AS: В этой книге авторы дают рекомендации о выборе книг при каждом недуге. На мой взгляд, эти списки очень дискутабельны, но многие книги, рекомендованные авторами, мы уже прочли в нашем Книжном клубе.
«Камасутра книжника». Александр Генис
Интеллектуальная автобиография Александра Гениса, а также – любовная переписка со своей библиотекой.
Длительность книги 8 ч. 39 мин.
Читает: Максим Сергеев