«Он умеет читать! ... Оказывается, у него есть отличное противоядие против все ближе подкатывающейся волны страшной отравы – старческого безделья».
— Луис Сепульведа, «Старик, который читал любовные романы»
Зачем утруждать себя чтением романа, если вы можете посмотреть фильм-экранизацию? Зачем читать новости в газете или даже в Telegram-канале, когда вы можете включить Вести.Ru? Зачем ломать голову над руководством, когда вы можете просмотреть инструкции на YouTube или Rutube?
Все знают, что книга всегда лучше фильма, но есть ли какое-то реальное преимущество в чтении?
Польза чтения для здоровья по мнению ученых
Чтение продлевает жизнь
К такому выводу пришли ученые Йельского университета в результате исследования «Здоровье и выход на пенсию» ( the Health and Retirement Study), в котором приняли участие 3635 участников в возрасте 50 лет и старше. Как показали исследования, чтение одной главы в день продлевает жизнь на 12 лет. Чтение газет и журналов, и, уже тем более, чтение коротких постов в соцсетях, не имеют такого эффекта, как чтение книг.
Bavishi A, Slade MD, Levy BR. A chapter a day: Association of book reading with longevity. Soc Sci Med. 2016 Sep;164:44-48.
Чтение повышает эмпатию
Так считает профессор прикладной психологии Кейт Оутли из Университета в Торонто. Наверное, для этого и не нужно научных исследований.
«Когда мы читаем о других людях, мы можем представить себя на их месте, и мы можем представить, каково это быть этим человеком. Это позволяет нам лучше понимать других людей, лучше сотрудничать с ними» .Кейт Оутли (Keith Oatley)
Сколько раз каждый из нас плакал на бедами вымышленных героев. Однако, исследования психологов из Торонто показали, что чтение книг делает людей более чувствительными и сострадательными к другим.
Oatley, Keith. (2016). Fiction: Simulation of Social Worlds. Trends in Cognitive Sciences. 20. 618-628. 10.1016.
Чтение книги или газеты снижает уровень стресса
Причем делает это лучше и быстрее, чем прослушивание музыки, прогулка или чашка чая. Когнитивный нейропсихолог Дэвид Льюис из Сасекского университета в Брайтоне (Великобритания), заметил, что испытуемым достаточно было читать в течение шести минут, чтобы замедлить частоту сердечных сокращений, снять напряжение в мышцах и снизить уровень стресса более чем на две трети (на 68%). Прослушивание музыки снизило уровень на 61%, чашка чая или кофе — на 54%, а прогулка — на 42%.
«Погрузиться в книгу — это максимальное расслабление».
Дэвид Льюис
Чтение облегчает засыпание и улучшает качество сна
К такому выводу пришли учение из Великобритании (The Great British Bedtime Report). Совершенно очевидно, что если чтение снижает стресс, то читать перед сном полезно.
Чтение также является лучшей альтернативой просмотру телевизора или прокручиванию ленты соцсетей в телефоне. Экраны телевизоров и телефонов излучают синий свет, который заставляет мозг думать, что это дневное время. Вот почему 49% британцев перед сном предпочитают читать книгу, а не смотреть телесериалы. Они не могут заснуть без главы своей любимой книги.
«39% людей, которые привыкли читать пред сном, спят очень хорошо»
The Great British Bedtime Report
Чтение улучшает когнитивные способности
Ваш мозг как и мышцы, и, как и все остальные части тела, мозг должен работать, чтобы оставаться здоровым. Чтение более неврологически сложный процесс, чем речь или зрение. Кен Хью, доктор философии и руководитель исследования в Haskins Laboratories, говорит, что «части мозга, которые развились для других функций, таких как зрение, речь и ассоциативное восприятие при чтении соединяются в новые нейронной цепи, что очень сложно». Это означает, что чтение – отличный способ заставить работать свой мозг, развить и сохранить память, одновременно делая что-то приятное.
Chang, Y., Wu, I., & Hsiung, C. (2021). Reading activity prevents long-term decline in cognitive function in older people: Evidence from a 14-year longitudinal study. International Psychogeriatrics, 33 (1), 63-74. doi:10.1017/S1041610220000812
Чтение снижает риск болезни Альцгеймера
Исследование частного исследовательского университета в Кливленде показало, что у людей, которые любят читать, решать головоломки или играть в шахматы в 2,5 раза меньше шансов на развитие болезни Альцгеймера.
Friedland RP, Fritsch T, Smyth KA, Koss E, Lerner AJ, Chen CH, Petot GJ, Debanne SM. Patients with Alzheimer's disease have reduced activities in midlife compared with healthy control-group members. Proc Natl Acad Sci U S A. 2001 Mar 13;98(6):3440-5.
Чтение может не только улучшить ваше самочувствие сейчас, чтение может оказать продолжительное влияние на ваше здоровье в последующие годы.
AS. Ремарки на полях:
Почему я выбрала для обсуждения книгу «Старик, который читал любовные романы» чилийского писателя Луиса Сепульведы? Вопрос прозвучал на первой встрече Книжного клуба.
Во первых, потому что это книга про нас. Помните эпизод: когда собрали охотников, чтобы пойти по следам ягуара-людоеда, все надежды были на Старика. Антонио Хосе Боливар был самым старым среди охотников и другие были и моложе, и быстрее, и сильнее, но Старик имел бесценный опыт.
Антонио Хосе Боливар — думаю, неспроста на протяжении все романа Луис Сепульведа называет своего героя полным именем. Это дань уважения мудрости и опыту Старика, которые и позволили победить ему в схватке с ягуаром, а потом он...
...зашагал по направлению к Эль-Идилио, к своей хижине, к своим книгам, в которых говорится о любви – говорится словами столь прекрасными, что они порой заставляют забыть о варварской натуре человека.
Луис Сепульведа, «Старик, который читал любовные романы»
Во-вторых, роман Сепульведы про старика, читающего любовные романы — одна из лучших книг о любви к чтению.
Читал он при помощи лупы. Этот предмет был вторым в списке наиболее дорогих для Антонио Хосе Боливара вещей. На первом месте была вставная челюсть.
— «Старик, который читал любовные романы»
В этой короткой цитате, пожалуй, главный ответ на вопрос — зачем читать?
Пища для ума также необходима, как и хлеб насущный.
Вы любите читать?
Какую книгу читаете сейчас?
Подписывайтесь, делитесь публикацией, давайте поговорим
© Надежда Маньшина
Рисунки ИИ Shedevrum, кадры из фильма «Старик, который читал любовные романы» (2001), режиссера Рольфа де Хера по роману чилийского писателя Луиса Сепульведы.
