Мы уверены, что каждый из вас замечал после “хороших вечеринок” утром лицо, как будто вас покусали пчелы. Отеки, одутловатость, с этим нужно справляться.
Но для начала стоит разобраться, откуда появляются отеки?
Не каждый отек - это следствие неправильного питания или большого количества воды на ночь. Отеки бывают разные.
Существует четыре причины отеков:
- Состояние здоровья
- Недостаточная физическая активность
- Питание
- Ситуативные случаи
Отеки, которые возникают по состоянию здоровья
Здесь могут быть нарушены функции лимфатической системы, функции сердца, почек, проблемы с сосудами. Тогда стоит в первую очередь обратиться к врачу и понять, так ли это. Если врач сказал, что с организмом все в порядке и отеки не грозят серьезными заболеваниями, то двигаемся дальше
Отеки, которые возникают на фоне маленькой двигательной активности
Я думаю, что некоторые из вас замечали, когда много работаешь за компьютером или сидишь в офисе, застаиваешься на месте и начинаешь отекать. Это могут быть отеки ног, отеки лица.
Что для этого нужно? Правильно убрать причину - низкую физическую и двигательную активностью. Банальная гимнастика, занятия спортом, но именно активность. Это запустит циркуляцию крови и обменные процессы в организме.
Третья причина отеков - это питание
Да, питание способствует излишней задержке жидкости в организме. Жидкость не выходит и ее нужно где-то скапливаться. И это отеки.
Не забываем про любимую соль. Она тоже активно задерживает жидкость в организме.
Представим, вечером у нас прошла бурная вечеринка, и на утро у нас отеки. Мы пытаемся справиться всеми возможными способами, но далеко не всегда они помогают.
Поэтому сегодня я покажу одно упражнение, которое избавит вас от отеков за 7-10 минут. Оно максимально простое и его сможет сделать каждый из вас.
Важно!
- нужно делать это упражнение теплыми руками на чистой коже
- не стоит выполнять упражнение, если у вас есть воспаления
Упражнение: Представьте что вы умываетесь. Подносим руки к переносице. Действуем в этой зоне очень легко, чтобы не перетягивать кожу. Основной акцент воздействия - из межбровья. Выходим на надбровными дугами и двигаемся вдоль ушных раковин. Вам не должно быть дискомфортно, не приятно. Если есть какие-то воспалительные элементы, то лучше этого не делать.
Можно повторять два-три раза для достижения эффекта, чтобы справиться с отеками.
В нашем телеграм-канале вы найдете больше полезной информации и упражнений, как справиться с отеками и не только. Обязательно переходите и получайте еще больше полезной информации.
