Магическое мышление — склонность объяснять события магией или сверхъестественными силами, и игнорировать объяснения, основанные на фактах и логике. Давайте рассмотрим причины, по которым это мышление может становиться причиной дистресса, «отрицательного» стресса.
Мы в NOOLA изучаем возможности арт-терапии, чтобы сделать свои раскраски лучше. Присоединяйтесь, если вам это интересно!
Ощущение отсутствия контроля
Магическое мышление может привести к ощущению потери контроля над ситуацией, поскольку в этом случае люди склоняются к мысли о том, что все события их жизни предопределяются внешними силами, а не их собственными действиями и усилиями.
Это может вызвать чувство беспомощности и страха, усиливать тревожность по поводу будущего. Не имея возможности (или, точнее, думая, что нет возможности) повлиять на ситуацию, человек перестает видеть смысл в своей деятельности, теряет направление; угроза, которую он чувствует, выбивает его из колеи.
Вредное суеверие
Также подобный образ мышления стимулирует излишнее суеверие, заставляет фокусироваться на неправдоподобных или нерациональных идеях. Мы начинаем испытывать еще больше беспокойства и страха перед тем что не понимаем и не можем предсказать или проконтролировать.
Суеверный человек боится негативных последствий, которые наступят, если он не последует своим убеждениям — это не может не сказываться на уровне испытываемого им дистресса. Нерациональные убеждения могут приводить к избыточным ритуалам, которые приносят дискомфорт, ограничивать поведение и влиять на понимание рисков и принятие решений.
Надуманные угрозы
Люди, склонные к магическому мышлению, начинают видеть признаки опасности или угрозы там, где их на самом деле нет. Разумеется, это приводит к тому, что чувство тревоги не оставляет их в покое ни на секунду.
Кроме того, негативные ожидания, вызванные магическим мышлением, создают фон для реализации так называемых самосбывающихся пророчеств. Их идея заключается в том, что вера в определенный результат может стать причиной того, что именно этот результат и будет получен.
Человек, ожидающий негативный исход, начинает действовать таким образом, что его действия будут, по сути, «подтверждать» его ожидания. Застревание в этом порочном цикле закрепляет его негативное восприятие окружающей действительности и усугубляет исходы.
Наш колорист поделилась воспоминанием:
В школе у меня был календарик, в котором для моего знака зодиака были отмечены благоприятные и неблагоприятные дни. В один из таких «неблагоприятных» дней я, отличница, получила четверку за важную контрольную. И с тех пор поверила в правдивость этого календаря.
Это сейчас мне смешно, а тогда было не до смеха. Я боялась идти в школу в дни, обведенные черным кружочком. Уверена, что стресс, который я испытывала, держа в памяти мысль «сегодня — неблагоприятный день», мешал мне выкладываться полностью и получать то, что я хотела.
Ощущение бессмысленности
Если постоянно воспринимать события как результат магического вмешательства, можно прийти к ощущению бессмысленности своих решений и действий, своей беспомощности в сложной ситуации.
В результате страдает самооценка, снижается уверенность в себе и в собственных способностях; человек начинает чувствовать себя малоэффективным и некомпетентным, бесполезным и даже ущербным. Ни о каком эмоциональном равновесии в этом случае речи быть не может.
Ограничения рационального мышления
Склонный к магическому мышлению человек начинает просто-напросто игнорировать логическое объяснение событий. Это способствует недостаточному пониманию происходящих событий и создает путаницу.
Игнорирование логического объяснения позволяет формулировать несоответствующую действительности интерпретацию событий: человек может начать предполагать худшие сценарии развития ситуации, что усугубит его положение, или, наоборот, создавать завышенные ожидания, на фоне которых несоответствующий им результат будет вызывать отрицательные эмоции.
***
Тоже интересно: