Ну, во-1:
1 инсайт:
◦ Тот, кто думал, что «ест как птичка» столкнулся с жирной реальностью - малая порция в объеме не означает мало в смысле поступления энергии, а, собственно, и калорий.
Как хорошо, что принудительно добровольно договорились на 2е разовое питание с 1 перекусом. Конечно, что-то ускользало от моих любящих глаз, но основные моменты были подкорректированы 🙆♀️
2 инсайт:
◦ Мои девы были склонны переоценивать свои траты на тренировке и недооценивать в быту. Устала - не значит потратилась! Поэтому. Максимальная нетренировочная активность=топание своими ножками до пляжа, медленно, но верно привела к сухому животику и более крепкому сну 👍🏼
3 инсайт:
◦ Тренировки в команде - это сила. Когда ты устал и готов сдаться, команда поднимет тебя с того света. Поэтому я так люблю устраивать командные тренировки, которые вынут из тебя и душу и жир! ❤️😌
4 инсайт:
Распрощались с мифами о том, что:
• Фрукты - лучший перекус. Нет. И вообще фрукты лучше есть как десерт после основного приема пищи, а не вместо и не «до»;
• Выяснили, почему силовой тренинг - база красоты и молодости;
• Убедились, что нет сломанного метаболизма - есть замедление, расфокусировка и «и так сойдет», но это уже отдельная тема поста, кажется :)
А, ну и к результатам:
Скинули лишний жир ВСЕ 🔥🔥🔥
Следующий тур на Мальдивы 10-20 марта. Вернем тело в стройный
вид, мои куколки! Давайте свои заявочки ❤️ мы с командой ждем вас!
