Lia Davidovich

Рабочая антиотек схема Начинаем женский биохакинг ретрит на Мальдивах с запуска лимфатической системы ☀️ Схема для снятия отечности и повышения энергии: 1. Лимфодренажная зарядка 2. Утренние практики дыхания: капалабхати + бхастрика 3. Микротоки, роллеры, гуаша Очищающее дыхание капалабхати – убирает «заторможенность» – включает ясность – запускает ЖКТ – даёт лёгкость в голове → очищаем и «включаем» организм Дыхательная практика «Бхастрика» - гипоксическая тренировка для активации митохондрий в голове – получаем прилив энергии – активируем нервную систему – улучшаем концентрацию Как дышать: Капалабхати Активный выдох — пассивный вдох 40 повторений × 3 цикла Выдох животом, плечи на поднимаем Бхастрика Активный вдох + активный выдох 60 дыханий × 3 цикла После — задержка дыхания 30 сек Сначала убираем «туман» в голове, потом включаем ресурс и энергию. Бодрит покрепче кофе! И здесь появляется состояние тихой радости. Легкость в теле и голове. И это не магия. Это база и естественная реакция организма, когда снимаешь перегруз с нервной системы

Опубликовано фото

Искусство развивать в себе красоту Я в восторге от выставки Арт Россия 2026 – она проходит сейчас, с 2 по 5 апреля. Я много черпаю из внешней красоты: выставки, театры, музеи, концерты – это лекарство для души и оазис вдохновения. Искусство взращивает в нас чувствительность и воспитывает градиент прекрасного, высокое разрешение и специфический способ взгляда на себя, мир, людей. На фото есть картина, собранная из тысячи шурупов. Выразить свой талант – это абсессия, которая раздувает жажду к жизни. Нам нужно учиться слушать свое сердце и идти за ним, заглушая шепот ума. Это и есть мелодия души – то, ради чего мы здесь.