Прекрасное время для женщины.
Во время беременности организм меняется, нагрузка на ноги становится очень большой! Я очень часто встречаюсь с тем, что пациентки начинают жаловаться на вросшие ногти, "косточки" и другие проблемы с ножками во время беременности и даже после родов!
Сегодня я расскажу почему все это происходит.
И так, поехали!
- Увеличивается вес, а значит нагрузка на ноги становится больше.
- Смещается центр тяжести из-за того, что растет животик, соответственно меняется походка.
- Организм беременной женщины выделяет гормоны, которые делают связки, суставы более мягкими, чтобы таз стал более гибким, и роды прошли легче, это также влияет и на стопы!
Поэтому многие девочки жалуются мне на:
1. Вросшие ногти - проблема начинается из-за нарушения походки и нагрузки.
2. Растет "косточка" и стопы стали более деформированными. Помните про гормоны, писала про них выше, гормоны+вес = стопа начинает распластываться, соответственно и "косточка" растет. Самое интересное, что после беременности стопа обратно "не соберется", а останется распластанной.
3. Появляются мозоли и натоптыши. Опять же виноват набор веса + деформирующиеся стопы
4. Гематомы на ногтях и отслойки (онихолизис). Ноги беременной женщины часто отекают, а обувь подобрана неправильно! Поэтому при отёках пальчики начинают упираться, сдавливаться, им не хватает места в обуви.
Так как же не угробить свои ножки во время беременности, избежать ухудшения деформации стопы, вросших ногтей, натоптышей и мозолей?
1. Удобная и правильно подобранная обувь. Я часто вижу, как беременные ходят в плоской обуви (балетки, кеды и т.д.), уверенные в том, что это снижает нагрузку на ноги! НЕТ! Наоборот, нагрузка становится колоссальной. Плоская обувь ещё хуже, чем шпильки. Всегда носите обувь с небольшим каблучком 2-4 см. Это поможет избежать пяточных шпор, невромы Мортона, "косточки" и прочего.
Полнота обуви должна быть рассчитана так, чтобы учитывать возможные отеки. Таким образом мы избегаем мозолей, отдавленных ногтей, онихолизиса и т.д.
2. Индивидуальные ортопедические стельки. Помогут снизить нагрузку и на стопы, и на весь опорно-двигательный аппарат. Особенно актуально это для девушек с проблемами вен на ногах. Нужна консультация ортопеда!
3. Зарядка и массаж для стоп. ЛФК для стоп каждый день по 10 минут, попробуйте делать месяц и вы ощутите разницу, вот поверьте! Ногам будет намного легче! А про массаж и говорить нечего, это ещё и приятно.
Мои дорогие будущие мамочки, всегда соблюдайте назначения вашего доктора и консультируйтесь с ним !
Здоровая мама=счастливый ребенок.
Ваш подолог Елена Шахалова👣
Сохраняйте ❤️ и делитесь полезной информации с друзьями!
#подология #беременность #медицина #вросшиеногти #мозоли #грибокногтей
