Стратегии и советы по достижению равновесия между карьерой и личной жизнью.
Когда-то женщины были заняты только семьёй, их больше ни к чему и не допускали. А потом пошла эмансипация, равноправие и женщины всё чаще стали выходить на мужские позиции. И заниматься карьерой, зарабатывать больше чем мужчины.
Как уравновесить эти два аспекта жизни?
Почувствуйте телом:
Когда я строю карьеру – я какая?
Что я получаю в этом случае?
Зачем мне признание, власть, много денег?
Зачем мне быть в мужской кастеляции?
Что таким образом я пытаюсь закрыть?
Какие эмоции, чувства получаю в этом случае?
Каким образом я могу получить эти же эмоции, без карьерного роста?
Если хотите получить уважение, любовь, которых, например, не хватало в детстве. Почему бы не начать уважать и принимать себя самого? Такого, какой вы есть: ленивого, сонного, непричёсанного…. Вы – имеете право на жизнь, любовь в любом обличье.
А когда вы только занимаетесь семьёй:
Вы какая?
Что получаете, когда только в этой сфере?
А что не прилетает к вам, если вы здесь?
Не мешают ли вам установки из детства, типа: женщина должна заниматься только семьёй?
После такого мини анализа, учимся говорить чёткое слово «нет» всему, что может нарушить гармонию. Закрывайте дверь за работой, когда приходите домой и наоборот, детей, мужа и родителей за порогом работы.
Оборудуйте рабочее место таким образом, чтобы все силы были направлены только на дело.
И не тащите ничего с работы, типа: вот один раз доделаю и больше не буду. Всё временное перерастает в постоянное.
Научитесь планировать работу и время отдыха. Когда всё заложено в плане, тело меньше напрягается и бунтует против несвоевременности того или иного действия.
Дома можно и телефон выключить, чтобы никто не отвлекал вас от семьи.
Научитесь:
устанавливать сроки, управлять временем;
делегировать задачи
и приоритеты;
Отдыхать, восстанавливаться;
Устанавливать границы виртуального мира;
Эффективно коммуницировать;
Быть гибкими;
Благодарными сегодняшнему дню;
Осознанными;
Эффективно распределять время между работой и личной жизнью.
Помните: развивается только то, во что инвестируется (время, силы, энергия – это тоже инвестиции).
Если не будете «подбрасывать дровишки в костёр семейного счастья» – он со временем потухнет. И после работы, вам негде будет погреться.
А если не будете вкладываться в профессиональное развитие – то рискуете превратиться в брюзжащую, вечно всем недовольную наседку.
А куда больше вкладываетесь вы: в работу или семью?
