Хроническая психологическая травма может появиться у человека, который длительное находился в ситуации негативного давления на его психику (абьюз в семье, эмоциональная отстранённость (холодность) родителей, шантаж, буллинг и прочие ситуации, в которых человек ощущал свою беспомощность и невозможность повернуть ситуацию в лучшую для себя сторону).
При этом нет каких-то конкретных жизненных обстоятельств, которые со 100%-ной гарантией приведут человека к психотравме. Например, две родные сестры могут жить в семье с «нездоровым» психологическим климатом (алкоголизм одного или обоих родителей, постоянные ссоры, драки и т.д.), но у одной сестры это приведёт к появлению психотравмы (или нескольких психотравм), а у другой – нет. Всё индивидуально и зависит от личного восприятия негативных событий, стрессоустойчивости и характеристик личности.
Существует множество классификаций психотравм. В этой статье я буду опираться на мнение канадского психолога Лиз Бурбо и её классификацию, описанную в книге «Пять травм, которые мешают быть самим собой».
Итак, это:
💥 ТРАВМА ОТВЕРЖЕНИЯ (ОТВЕРЖЕННОГО).
Может появиться, если:
✔️ родители (чаще мать) транслировали ребёнку, что не хотели его рождения (например, «родила тебя по залёту и испытывала лишения из-за твоего появления на свет», «мы мечтали о сыне, а родилась ты») – в результате ребёнок ощущал себя ненужным и не важным;
✔️ в случае физического отказа от ребёнка (уход одного из родителей из семьи и нежелание контактировать с ребёнком, передача ребёнка на воспитание бабушке);
✔️ в случае эмоциональной холодности (отстранённости) родителей (когда родители игнорировали чувства ребёнка, не поддерживали его.
Последствиями травмы отвержения могут быть избегание близких (глубоких) отношений, страх предательства, ощущение себя никчёмным и не ценным, уход от реальности в различные виды зависимостей, недоверчивость к людям, невозможность осознать свои истинные желания и потребности, стремление к уединению (одиночеству), вступление в отношения с эмоционально холодным или абьюзивным партнёром.
💥 ТРАВМА ПОКИНУТОСТИ (ПОКИНУТОГО).
Может появиться, если:
✔️ родители физически много отсутствуют (например, большую часть времени проводят на работе);
✔️ в семье появляется ещё один ребёнок и родители всецело поглощены заботой о нём;
✔️ смерть одного или обоих из родителей;
✔️ ребёнок вынужден с детства заботиться о своих инфантильных родителях или о родителях, страдающих зависимостями (алкоголиках, наркоманах, игроманах).
Последствиями травмы покинутости могут быть запрет проявления эмоций («мне нельзя злиться!»), стремление всем угодить (слабые личные границы, неумение сказать «нет»), вступление в зависимые и/или абьюзивные отношения и нахождение в них из-за страха одиночества, наличие синдрома Спасателя, нерешительность, боязнь перемен.
💥 ТРАВМА УНИЖЕНИЯ (УНИЖЕННОГО).
Может появиться, если ребёнка унижали, обесценивали, критиковали, сравнивали с другими детьми не в его пользу, обвиняли, позорили и т.д.
Вследствие полученной травмы человек начинает испытывать удовольствие от своих страданий (становится мазохистом), живёт в хронических чувстве вины и стыда, пытается выслуживаться перед другими людьми ради получения одобрения (и в ущерб своим интересам), запрещает себе радоваться жизни, в отношениях предпочитает роль Жертвы.
💥 ТРАВМА ПРЕДАТЕЛЬСТВА.
Может появиться, если ребёнок воспринял определённые жизненные обстоятельства как совершённое в отношении него предательство (например, те же появление в семье второго ребёнка, уход одного из родителей из семьи, отсутствие родительской поддержки и пр.).
В результате данной травмы у человека может развиться склонность к гиперконтролю, перфекционизму и страху совершить ошибку. Также человек с травмой предательства, как правило, недоверчив к людям и тревожен.
💥 ТРАВМА НЕСПРАВЕДЛИВОСТИ.
Может появиться в случаях, когда ребёнок воспринимает своих родителей как строгих, авторитарных, властных и эмоционально-отстранённых.
Как следствие, человек считает своё мнение единственно-верным (может спорить «с пеной у рта», доказывая свою точку зрения), «твердолобый» (или же ригидный) и может завидовать тем, кто, по его мнению, «незаслуженно» получил от жизни больше, чем он.
Запись на консультацию:
e-mail: elena.andreeva7@icloud.com
Telegram: @elenaandreevablog
Работаю в удобном для вас мессенджере (Skype, WhatsApp, Viber, Telegram, Discord, FaceTime) в видео, аудио или чат-формате.
Мой канал на Ютубе 👉 здесь
Ссылка на мой канал в Telegram «PSYхология без воды» 👉 здесь Там вы найдёте простые техники и рекомендации для самостоятельного оказания себе психологической помощи.