Всем привет! Здесь я расскажу о трех привычках, о которых мало кто задумывается, но которые помогают снизить риски возникновения кариеса и болезней десен.
И прежде, чем мы перейдет к сути статьи, я хотела бы прояснить несколько моментов. Основные стоматологические заболевания, которые в итоге приводят к потере зубов, развиваются из-за микроорганизмов, живущих в зубном налете. Налет не видно глазом, но он копится всегда и у всех людей, поэтому зубы нужно чистить тщательно и не только зубной щеткой, но и зубной нитью или межзубными ершиками. И остатки пищи тут ни при чем!
Также есть факторы, которые способствуют снижению местного иммунитета и более быстрому прогрессированию заболеваний, как, например, курение. Поэтому убираем эту вредную привычку, что сбережет и здоровье зубов, и деньги на счете.
А теперь поговорим о полезных привычках
1. Сыр и орехи после еды
Мы с детства привыкли, что после приема пищи мы съедаем что-то вкусное - пирожное с чаем, печенье, тортики и т.д. Но сладкое на долгое время изменяет pH полости рта в кислую сторону, что способствует деминерализации эмали (выходу из нее минералов) и, соответственно, развитию кариозных полостей, особенно при плохой гигиене. Поэтому сладкое лучше заменить на сыр или орехи, либо сразу же чистить зубы.
2. Обязательная чистка зубов перед сном
Многие люди пренебрегают чисткой зубов перед сном. Эта чистка считается самой важной, т.к. ночью слюна никуда не двигается, нет естественной очистки от налета, и микробы, имея в своем распоряжении целый шведский стол из остатков еды, размножаются в геометрической прогрессии и оказывают плохое действие на эмаль. Поэтому чистить зубы перед сном надо как щеткой, так и нитью/ершиками/ирригатором.
3. Использование зубной нити
Я давно убрала из своего лексикона фразу "чистка между зубами", т.к. она неправильная. Мы чистим не пространство между зубами, а боковые стенки зубов, которыми они соприкасаются друг с другом. И один из инструментов для этой чистки - зубная нить. Ей следует чистить каждый зуб с двух сторон вне зависимости от того, застряло что-то между зубами или нет. При чистке зубов мы убирает зубной налет (биопленку, как принято сейчас ее называть), чтобы не возникало кариеса и болезней десен, а этот налет не всегда видно глазом, но мы должны взять за правило, что он покрывает зуб со всех сторон. К тому же нить помогает распознать несостоятельные пломбы, а иногда и кариес между зубами, т.к. при чистке начинает за что-то задевать и мохриться. Если это происходит, нужно сразу обращаться к врачу.