Сделайте глубокий вдох, расслабьтесь и примите факт, что расслабление – это открытие истинного себя.
И это объективно. Всё что нам мешает быть самим собой это скованность, зажатость, страхи, закомплексованность… Всё это проявляется в нас через напряжения. И многие эти напряжения мы уже не замечаем, совершенно не осознавая их…
Вы должны позволить себе выразить себя максимально качественно и эффективно. Вы только представьте, что стоит перед человеком, который обладает внутренней свободой, увлечен жизнью, любит приключения и путешествия, верит в невозможное. Он уверен в себе и не боится ошибаться, так как знает, что может исправить любую ошибку… Этот человек источает энергию и позитив, кажется, что он сможет легок сделать сальто. Так почему бы таким человеком не стать вам?
Чтобы стать таким нужно научиться расслабляться, расслабляться не только телом, но и душой, и разумом.
Если вы расслабитесь, то сможете не зависеть от избыточных эмоций, страхов и сомнений. Ваши мысли начнут течь размеренно и взвешенно. Вас не будут затмевать ненужные эмоции и толкать на необдуманные поступки. Вы почувствуете внутри себя силу и уверенность.
Сегодня хочу вернуться к теме удовольствия, как критерия к уровню расслабления. Предлагаю вспомнить состояние истомы, когда вы уставший падаете на кровать или ложитесь в горячую ванну. Или удовольствие после рук массажиста. Ещё это удовольствие может быть похоже на ощущение невесомости, когда стоите в опускающемся лифте и или опускаетесь на каком-либо воздушном аттракционе.
Вспомните эти состояния.
А теперь выберите любое упражнение на расслабление, предложенное на канале. Их очень много вот некоторые из них:
Или другие…
Но главное это то, к чему вы должны стремиться, выполняя их.
Первое - вы должны ориентироваться на ощущения. И стремиться к описанным выше ощущениям удовольствия, наслаждения от их выполнения.
Ну и второе - они должны вводить вас в состояние лёгкого изменения сознания и потока приятных ощущений. У меня эти ощущения ассоциируются с освобождением внутри меня… Волна освобождения мышц….