Нашла я для себя данное упражнение не так давно, и оно мне нравится за счет того, что эффект ощущается буквально сразу, сразу чувствуется, что взгляд открылся и стал более распахнутым и даже глаза стали больше. Но наверное лично я чаще делаю это упражнение не столько для того, чтобы открыть глаза, а ещё и уменьшить отёки в области вокруг глаз, подтянуть мешки под глазами, и это упражнение также помогает в этом. А ещё оно чем-то похоже на моё любимое упражнение "галочки" от Керол Маджио. Плюс к этому упражнению я добавляю несколько точек для массажа ( их давольно много, я в конце статьи оставлю статью на них) и состояние области вокруг глаз быстро и эффективно приходит в норму. Но давайте же упражнение и обсудим дальше.
Для того, чтобы отёков в области вокруг глаз не было, а взгляд был открытым и распахнутым:
Упражнение, которое в этой статье встречается в ревитонике, простите, я не знаю кто автор данного упражнения и сказать о нем не могу, так как оно мне попалось чисто случайно в какой-то общей подборке, когда я искала упражнения для глаз. И я частенько ищу упражнения для глаз, так как для меня это довольно проблемная зона и мне нужно разнообразие, чтобы мышцы не привыкали. И да, это упражнение очень похоже на популярное упражнение галочки, которое встречается у Керол Маджио в её системе фейс-фитнеса. Упражнение в любом случае оказывает влияние на такую проблемную мышцу, которая как раз и влияет на состояние глаз, их внешний вид и это так называемая круговая мышца глаз.
Эта мышца одна из подвижных мышц нашего лица с помощью которой мы открываем и закрываем глаза, моргаем, прищуриваем веки, приподнимаем нижнее веко. И в течение дня мы эту мышцу довольно часто перенапрягаем, например, когда работаем сидя за компьютером, телефоном, документами и читаем. Особенность данной мышцы состоит в том, что она не только выстилает область вокруг глаз, но еще и создает сами веки, но и это ещё не все, ведь мышца очень сильно вплетается в кожу век. Вы можете увидеть её на изображении ниже.
И из-за довольно большой нагрузки круговая мышца глаз приходит в состояние повышенного тонуса, перенапряжения, поэтому постепенно она начинает сокращаться, укорачиваться, тянуть за собой кожу. А мы собственно видим вышеописанные проблемы в виде гусиных лапок вокруг глаз, отеков вокруг глаз, появляются нависшие веки, а ещё глаза становятся как будто меньше и взгляд теряет распахнутость. Поэтому многие упражнения, которые идут от отеков в области вокруг глаз, да и для красоты глаз, их внешнего вида как раз воздействуют на круговую мышцу глаз и помогают её расслабить.
Упражнение как раз помогает расслабить круговую мышцу глаз, а также мышцы бровей, которые также влияют на состояние и внешний вид глаз. Но перед тем, как о них говорить отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Глаза становятся больше, взгляд открытый и распахнутый без отёков: упражнение, которое я сейчас часто делаю
Упражнение я иногда делаю даже лежа в постели, иногда по 2-3 раза в день, но чаще всего с утра. И, чтобы сделать практику.
- Садимся
- Прижмите средними пальцами рук брови.
- А указательными пальцами бласть под глазами.
- Прижимаем пальцы довольно плотно.
- И из такого положения пытаемся прищурить глаза, пальцами рук создаем сопротивление.
- Фиксируем положение на 3-4 секунды.
- Потом расслабляемся.
- Повторяем практику около 8-10 раз.
А пробовали ли вы подобные упражнения? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: