Не так давно в комментариях был вопрос о том, какой палец промассировать, если хочется расслабить спину. А заодно с этим можно помочь своей шее, плечам, да и лицу также, так как его состояние очень сильно связано с состоянием плеч или шеи. Не буду говорить о том, что такой массаж полностью может заменить тот же массаж шейно-воротниковой зоны, это естественно, но улучшить состояние можно, расслабиться и даже быстрее заснуть, так как массаж пальцев рук помогает снизить эмоциональное напряжение. Но, какой же палец руки промассировать, чтобы расслабить спину, шею, плечи и помочь лицу - давайте поговорим.
Указательные пальцы - как они могут нам помочь и что их массаж может дать:
Как вы уже скорее всего поняли по изображению речь пойдет о массаже указательных пальцев рук. Именно они в японском массаже "соотносятся" и имеют связь с нашей спиной. Японский массаж джин-шин-джитсу считает, что каждый палец связан с определенной системой и соответствующей ему эмоцией, и с помощью воздействия на точки пальцев рук достигается баланс эмоций. Мы же помним тако факт: сейчас говорят о том, что точки - это большие скопления нервных окончаний, которые в свою очередь связаны с определенной системой, когда мы их раздражаем ( например, с тем же массажем ) они передают информацию в связанные с ними системы, а мы получаем эффект.
В итоге достигается баланс и в работе систем. И конечно к каждому пальцу соотносят несколько эмоций, несколько систем ( около 2-3 ), например, с массажем большого пальцы руки мы можем не только улучшить работу некоторых систем пищеварения, но и улучшить дыхание.
Так происходит и с указательным пальцем - его часто всего связывают со страхом, напряжением, которые в свою очередь связывают с почками, в то же время это может как раз проявляться в виде перенапряжения мышц спины, шеи, плеч ( плюс при напряжении, страхе, тревоге у человека в целом есть привычка вжимать голову в плечи, а это ещё один источник напряжения ). Именно по этой причине для расслабления спины, шеи и плеч рекомендуют использовать массаж указательных пальцев рук.
И здесь же стоит отметить, что расслабление мышц плеч и шеи может быть полезно для молодости лица. Это связано с тем, что напряженные мышцы плеч и шеи дают нагрузку и напряжение на лобно-затылочную мышцу, ухудшая обменные процессы, движение лимфы в области лица. Что в свою очередь становится причиной более выраженных морщин на лице, отеков, нависших век, изменений в верхней трети лица.
И тут же стоит отметить, что массаж пальцев рук в целом может расслаблять плечи и шею, так как именно от пальцев рук проходят передние и задние миоцепи рук, которые проходят по передней и задней поверхности рук до мышц шеи, плеч, а также до мышц зоны декольте. Поэтому тут также массаж пальцев рук может помочь расслабить плечи, шею, улучшить самочувствие и расслабить верхнюю часть спины.
Но перед тем, как говорить о массаже пальцев рук отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Напряжение в шее, плечах, спине, а лицо уставшее: попробуйте промассировать вот этот палец руки
В классическом японском массаже джин-шин-джитсу массаж пальцев рук делается не с помощью классического массажа, а с помощью обхватывания пальцев рук. Для практики: с помощью пальцев рук обхватываем указательный палец руки: держим палец так около 5 секунд, во время этого важно глубоко дышать. А затем повторяем другой рукой.
Но лично мне все-таки нравится именно массаж пальца:
- Большим и указательным пальцем цепляемся за кончик указательного пальца.
- И мягкими движениями начинаем его поглаживать от кончика до основания, чтобы ощутить тепло.
- На этот этап уделяем около 20-30 секунд.
- После этого большим и указательным пальцами начинаем как бы перетирать указательный палец от кончика до основания.
- Так массируем палец около 1 минуты.
- Потом прорабатываем пальцы другой руки.
А вы делали массаж указательного пальца? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: