Приветствую подписчиков и гостей канала!
1. Вес. Отвеса сегодня нет. В выходные у меня всегда пробуксовка с дисциплиной, а на рабочей неделе режим дня и питья соблюдаю.
Подумала, а если я выиграю 100 миллионов рублей и уволюсь с работы, чтобы наслаждаться жизнью, как тогда быть? Что моё похудение накроется медным тазом? Тут я выдохнула и вспомнила, что не покупаю лотерейных билетов, а значит 100 миллионов мне не грозит, и придется работать до пенсии еще 15 лет. А если серьезно, то дисциплину нужно держать вне зависимости от дня недели.
2. На завтрак у нас рисовая каша с топленым маслом и ягодами (из морозилки). Вафля - это приготовленный в вафельнице творожный хачапури (из морозилки). И традиционно овощная нарезка. За кадром кофе с молоком без сахара.
3. На обед так же подчищаем уже приготовленную еду из холодильника. У меня тушеная капуста с фрикадельками, овощная нарезка. Мужу положила булгур (из морозилки) и фрикадельки.
4. На ужин стараюсь готовить рыбу. Запекала свежемороженую селёдку с брокколи, цветной капустой и стручковой фасолью.
Подавала с салатом из пекинской капусты, огурца, укропа, сельдерея и кукурузы. Заправила сметаной. Свеженький и лёгкий салатик.
5. Шаговая активность. Сегодня скромнее, чем обычно. Но норма есть. Спала плохо, самочувствие не очень.
Из запасов морозилки: ягоды, заготовка для творожного хачапури, булгур, селедка, цветная капуста, брокколи, стручковая фасоль.
Хорошая статья, делюсь на благо всем худеющим.
Благодарю за 👍, комментарии и поддержку!!!!❤️❤️❤️
До завтра!!!!😚🌞🌞🌞