Представляю вашему вниманию вкуснейший рецепт запеканки, который покорит сердца любителей сытных и аппетитных блюд! 🔥 Эта "голубцовая" запеканка - идеальное сочетание нежной телятины, свежей капусты и ароматной заправки из майонеза, сметаны и томатной пасты. Это блюдо станет настоящим хитом на вашем столе!
💡 В этой запеканке я заменила привычные рисовые голубцы на легкие и полезные ингредиенты. Вместо риса используем миндальную муку, чтобы сделать блюдо еще более питательным и полезным. Благодаря этому запеканка получается не только вкусной, но и низкокалорийной — всего 173 ккал на 100 грамм! Углеводов минимум - подходит для кето!
Вот состав: фарш (телятина) 400 г, майонез 67% 150 г, 1/2 кочана капусты, сметана 20% 200 г, томатная паста 70 г, миндальная мука 20 г, чеснок, соль по вкусу.
📌КБЖУ на 100 г: 173 ккал
6/14,6/3,8 г
🍽️ Итак, готовы попробовать? Тогда давайте начнем готовить эту замечательную запеканку вместе! Смотрите мой видео рецепт.
👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. @tafje -58 кг. Личный опыт похудения.
👉 Мой сайт: https://ketolite.ru
👉 Телеграм: https://t.me/+VL3d2f4Kk4BhNTYy
👌 Бесплатный информационный курс по Кето-лайт Маши Тафье: https://clck.ru/3EWCCq
🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - https://dzen.ru/tafje
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.