Мы можем даже не ощущать, что у нас в организме что-то не так, а ведь синдром Жильбера это хроническая патология печени, в основе которой лежит генетически обусловленное стойкое повышение содержания в сыворотке крови непрямого билирубина, повышает риски развития холестаза, желчекаменной болезни, а при обострении ощутимо снижает качество жизни.
Если у вас есть застой желчи, если есть хлопья, взвеси, есть склонность к запорам – это знак, что нужно сдать анализ крови на билирубин. Печень и желчный пузырь это созависимые органы.
Стоит так же обращать внимание на показатели ферритина, часто жедезодефицит будет влиять и на работу печени, и на уровень нашего билирубина. Для того, чтобы улучшалась глюкуронидация в рацион необходимо добавлять мясо, субпродукты, которые богаты железом. И найти истинную причину дефицита железа: это может быть синдром избыточного бактериального роста, дефицит белка, дефицит кофакторов: магний, витамины группы В (особенно В 3 и В6), аминокислоты: глютамин, глицин; а так же необходимо обратить внимание на работу щитовидной железы.
Питание при синдроме Жильбера:
- Рацион богатый ненасыщенными жирами: авокадо, жирная рыба, оливковое масло, орехи, семена.
- Полное исключение алкоголя
- Жильберщики обычно плохо переносят голод, поэтому возможен 4 разовый прием пищи, с белково-жировым перекусом.
- Запрещается голодание
- Запрещается употребление жаренных блюд, это создает дополнительную нагрузку на печень.
- Нельзя допускать избыток жиров в рационе
- Не отказываться от сложных углеводов
- Обилие пищевых волокон нормализует микрофлору, соответственно улучшается качество желчи. Синдром Жильбера будет хорошо регулироваться с помощью крестоцветных овощей: все виды капусты, руккола, кресс-салат, шпинат, репа, редис.
- Грецкие орехи, ягоды, гранат
- Кверцитин, который содержится в овощах, зеленом чае, фруктах
- Астаксантин, который есть в овощах красного цвета, ягодах, ракообразных
- Куркумин прекрасно работает с уровнем билирубина.
- Кумарин – есть в корице, ванили, бобах
- Артишок – самое желчегонное средство
- Обильное питье воды
Важно, чтобы фазы детоксификации проходили слаженно, а они сильно зависят от дефицитов, особенно, чтобы вторая фаза активировалась, дефицитов быть не должно. А синдром Жильбера это постоянная работа с фазами детокса и за счет образа жизни, и за счет питания и восполнения дефицитов. Хорошо помогают снизить билирубин капельницы с глутатионом, но только по назначения врача.
Билирубин поддается снижению, но только если работать комплексно и с питанием, и добавляя умеренные физические нагрузки, и работая со стрессом. Тем самым мы можем влиять на текучесть желчи, препятствовать образованию камней в желчном пузыре, поможем работе печени.
Самые популярные витамины и минералы для красоты и здоровья по выгодной цене. Найти все необходимые добавки вы можете на Яндекс Маркет: https://ya.cc/m/6Y6M7Z?erid=5jtCeReNx12oajvE3rK3yAw
Реклама. ООО Яндекс, ИНН 9704254424, erid: 5jtCeReNx12oajvE3rK3yAw
Тренируйся вместе со мной: