Кто из нас думает о сахаре в крови, когда на коже появляются небольшие наросты? Или ощущаются изменения в самочувствии, аппетите, настроении. «Возраст», «генетика», «да просто случайность» — мы придумываем тысячу отговорок, лишь бы ничего не менять и думать о плохом.
Наш организм часто подает сигналы, которые мы упорно игнорируем или списываем на косметические дефекты.
В этой статье 9 симптомов, которые сопутствуют гипергликемии и приводят к ускоренному старению организма. А также пошаговый план: что с этим делать.
Самое неприятное, что некоторые признаки считаются просто признаком возраста, но могут оказаться результатом нарушений углеводного обмена и угрозой диабета.
Вот эти 9 симптомов, которые не трудно обнаружить
- Потемнение кожи: тёмные пятна, похожие на бархатистые разводы, в складках тела — это не просто эстетический дефект и не результат плохого ухода. Это тревожный сигнал организма, называемый «черный акантоз». Если увидели такие пятна, знайте: внутри уже кипит инсулин, подстегивающий избыточный рост кератиноцитов и фибробластов кожи.
- Вечная усталость и сонливость. Проснулись, а уже устали? Дело не в плохой погоде и даже не в авитаминозе. Организм просто не умеет эффективно использовать глюкозу, и энергия буквально проходит мимо вас. И вы снова и снова чувствуете себя измотанными, как будто таскали кирпичи всю ночь.
- Частые кожные инфекции и медленное заживление ран. Высокий сахар в крови нарушает иммунитет кожи и процессы регенерации.
- Жжение и покалывание в конечностях. Замечали странные ощущения в руках и ногах, словно мурашки бегают? А может, стопы начинают гореть по вечерам. Это избыток глюкозы повреждает мелкие кровеносные сосуды и нервы, нарушая их функции.
- Сухость во рту и постоянная жажда. В традиционной китайской медицине диабет называется красиво и одновременно тревожно — «сяо кэ», что дословно означает «жажда и истощение». И это не случайно. Ведь первые признаки высокого сахара — это постоянная жажда и усталость, как будто жизненная сила постепенно утекает из тела. Сухость во рту - это сигнал того, что ваш организм пытается вывести лишний сахар всеми доступными способами.
- Затуманенное зрение. Сегодня чётко, а завтра мир будто в тумане? Подобные эффекты также отмечаются на пороге диабета и точно должны Вас насторожить.
- Перепады настроения и раздражительность — это не характер такой? То хочется смеяться, то плакать, а терпение заканчивается мгновенно? Проверьте сахар! Это он качает ваше настроение на эмоциональных качелях.
- Снижение либидо и заболевания по-женски. Гипергликемия - это всегда повышенное фоновое воспаление в организме. Куда оно ударит - загадка и вопрос самого слабого места в организме. И женщины часто сталкиваются с рецидивирующими ситуациями в репродуктивной системе.
- Папилломы и ангиомы. Эти небольшие наросты часто появляются именно там, где их проще всего проигнорировать: на шее, в подмышечных впадинах, в области паха. Почему?
Всё просто: именно в этих местах кожа особенно чувствительна к избытку инсулина, который действует как своеобразное «топливо» для роста таких образований. Да-да, именно инсулин, который становится проблемой задолго до постановки диагноза «диабет».
Инсулин — не только про сахар
Мы привыкли думать об инсулине как о гормоне, который регулирует уровень глюкозы в крови. «Высокий сахар — значит, много инсулина, верно?» Верно, но не совсем.
У инсулина есть ещё одна не менее важная роль — это мощный фактор роста. Он буквально подстёгивает клетки к размножению. И когда организм сталкивается с избытком инсулина, клетки начинают бесконтрольно делиться. Результат — те самые раздражающие папилломы.
— Стоп! — скажете вы. — А разве папилломы не появляются от вируса?
Вирус папилломы (ВПЧ) не всегда виноват
Да, ВПЧ действительно способен вызвать появление этих неприятных образований на коже. Но вот в чём хитрость: вирусу куда проще «зацепиться» в организме, где уже присутствует инсулиновый хаос. Повышенный уровень инсулина — это идеальная среда для роста любых кожных новообразований. И если у вас всё чаще появляются папилломы или мелкие ангиомы, это значит только одно — ваш организм явно не в порядке, и речь уже далеко не о косметике!
Инсулинорезистентность — состояние, при котором клетки тела перестают адекватно воспринимать инсулин. Представьте себе: инсулин стучится в клетки, пытаясь доставить глюкозу внутрь, а клетки делают вид, что никого нет дома.
Поджелудочная железа, не понимая, что происходит, начинает вырабатывать гормон ещё и ещё, накачивая организм инсулином буквально под завязку. И вот в этом-то и кроется причина появления папиллом.
Простой план спасения
— Хорошо, убедили, папилломы — это сигнал тревоги. А дальше-то что делать? — спросите вы, возможно, с лёгким раздражением.
И правильно сделаете! Ведь просто заметить проблему — мало. Нужно начать действовать.
Шаг №1. Анализы
Запоминайте: первый и самый важный шаг — пойти и сдать анализы. Не просто «сахар натощак», а полноценный набор:
- Анализ на глюкозу и инсулин натощак.
- Оценка индекса HOMA-IR, который покажет, насколько далеко зашёл «роман» вашего организма с инсулинорезистентностью.
Без этих анализов вы будете действовать вслепую, а это, согласитесь, совсем неэффективно.
Шаг №2. Консультация
Дальше путь простой: идёте к эндокринологу и дерматологу. И нет, это не прихоть и не каприз. Эндокринолог поможет вам понять, как себя чувствует ваша поджелудочная железа, а дерматолог подскажет, как справиться с внешними проявлениями.
Не забудьте, что папилломы можно удалить, но если не решить внутреннюю проблему, они вернутся снова и снова — как нежеланные гости.
Шаг №3. Образ жизни
А теперь самое главное. Без изменения образа жизни никакие анализы и походы к врачам не помогут. Вот что нужно сделать:
- Перестаньте есть на ходу и кусочничать: вам нужен осознанный подход к питанию. Меньше быстрых углеводов и сахаров, больше продуктов с низким гликемическим индексом.
- Двигайтесь. Не нужно бежать марафон или устраивать фитнес-марафон каждый день. Простые прогулки, умеренные физические нагрузки хотя бы 3–4 раза в неделю помогут восстановить чувствительность клеток к инсулину и наладить обмен веществ.
- Контролируйте уровень инсулина. Все способы помочь своему организму при инсулинорезистентности я собрала в одном файле, забирайте бесплатно и используйте на здоровье: Инсулинорезистентность
- Поддерживайте внутренние органы. Китайцы уверены, что высокий сахар — это не болезнь одного органа, а целая цепочка нарушений:
- Поджелудочная железа оказывается обманутой и начинает работать на износ, вырабатывая все больше инсулина
- Печень не справляется с избытком глюкозы и наращивает жир
- Почки выполняют двойную работу, усиленно выводя жидкости
Вместе эти три органа создают порочный круг, из которого сложно выбраться, если не восстанавливать баланс всего организма целиком.
Подробнее о поддержке органов читайте в прошлой статье: