Она вошла в мой кабинет с идеально нанесённым макияжем и потухшим взглядом.
— Я боюсь стареть, боюсь выходить на улицу без косметики и прически, — сразу сказала она.
— Мне кажется, что без всего этого я голая и не красивая.
Моя клиентка (назовем ее Вера) десятки лет не выходила из дома без тонального крема, туши и помады. Даже в аптеку — с макияжем. Когда она была не накрашена, то чувствовала себя голой.
С юности она слышала: «женщина должна быть ухоженной», и принимала это как незыблемую норму, которой старалась соответствовать. Но с возрастом, она начала себя чувствовать «менее» — менее красивой, менее значимой, менее достойной. Появился страх показаться «не той», «не на уровне».
Я, как психолог, слышу это часто от своих клиенток. Женщины после 45 говорят: «Я некрасивая. Я уже не интересна». А потом, едва слышно: «Я так устала, пытаясь выглядеть моложе. Устала всем нравиться и соответствовать. Иногда мне хочется просто быть собой».
Как всё может измениться
Вера долго рассказывала мне свою историю жизни, со взлетами и падениями. Мы проясняли, как она вообще к себе относится. И я спросила, для кого она все это делает? Для кого все эти попытки выглядеть, угодить, соответствовать?
Не для себя. Для кого-то, кто, может быть, даже не смотрит. Ради оценки, лайка, случайной похвалы. Ради такого важного для нее мнения окружающих. А свои чувства, она “заморозила”. Она не замечала постоянное напряжение в теле, дискомфорт, не замечала, что чувствует себя “в кандалах”.
Несколько сессий мы работали с Верой с ее детством и юностью, вспоминая, когда и рядом с кем она научилась чувствовать себя недостаточной? Где она потеряла ощущение своей ценности, значимости и красоты?
В результате нашей работы, к Вере пришло освобождение. Ей стало не слишком важно, что о ней подумают. Гораздо важнее стало то, как она себя чувствует в своем теле, в этой кожей, в этот момент.
На следующий день она впервые вышла на улицу без макияжа. Просто — посмотреть, что будет.
Мир не рухнул. Никто не отвернулся. Но главное — впервые она почувствовала лёгкость. Как будто лицо дышит. Как будто она — без маски. Живая.
И тогда она решила: больше не жить чужими глазами. Учиться видеть себя — своими. Заботиться о себе. И принимать себя любой.
Зрелая женственность
Мне часто говорят: «Но ведь с возрастом мы теряем привлекательность».⠀
А я в ответ предлагаю просто посмотреть на Монику Беллуччи.
Она не прячется за вечной молодостью. Её лицо изменилось. В её взгляде теперь меньше желания понравиться и больше — знания о себе. Она не боится естественности: с морщинками, с телом, которое живёт, чувствует, дышит.
Моника — не глянцевая кукла, а живая женщина. И именно это делает её настолько притягательной.
В одном из интервью она откровенно призналась, что не хотела бы снова быть 20-летней. Ведь в 20 лет было столько тревоги, неуверенности, страхов. А с возрастом она чувствует себя спокойной и счастливой.
Так и в каждой из нас может раскрыться сила — не в попытке соответствовать, а в решимости быть собой. Спокойной, живой, красивой — по-своему, а не «как надо».
Зрелая женственность — это не про «я уже не та». Это про «я принимаю себя любой».
И самое интересное — уверенность и легкость в новом образе Веры заметили окружающие.
— Ты стала мягче, спокойнее,— удивлялись подруги.
В ней появилась та внутренняя свобода, которую невозможно подделать: она больше не прятала свое несовершенство.
Она просто перестала бороться с собой и начала жить в согласии с собой. Это почувствовали окружающие. И это вдохновляет!
Если вас также волнует тема принятия своей внешности — знайте: вы не одна. Вы не обязаны больше никому ничего доказывать.
Вы не обязаны быть молодой, чтобы быть желанной. Не обязаны быть красивой, чтобы быть ценной. Не обязаны краситься, чтобы быть заметной.
Вы — уже есть. И этого — достаточно.
Когда подойдёте сегодня к зеркалу, просто посмотрите себе в глаза. И скажите:
«Я тебя вижу. И я тебя принимаю.»
Спасибо за интерес к моим статьям. Подписывайтесь на канал и вы первыми будете узнавать о новых публикациях.
Читайте еще на канале: