Наверное в похудении лично я сталкивалась с двумя основными проблемами - это тяга к сладкому, а вторая отеки, которые появляются ( и одна из причин для их появления как раз тяга к сладостям и сладкому ). Понятно, что мы все это осознаем, но вот не всегда с этим получается справляться. И в таком случае можно попробовать напитки, которые идут на основе специй и могут помочь одновременно как снижать тягу к сладкому, так и ускорить выведение отеков, чтобы похудение было более быстрым и эффективным. И есть такой напиток ( наверное я о нем ни разу не говорила ), который идёт на основе специй, чая и молока, его нередко называют индийским напитком. Но в чем польза напитка? Как его делать? Давайте поговорим.
Чтобы тяга к сладкому и отеки уходили, пищеварение работало, а фигура подтягивалась:
Данный напиток часто называют индийским напитком на основе молока и имбиря, некоторые называют его тибетским напитком. Но он похож на ещё один индийский напиток под названием масала -чай. Этот же напиток немного отличается тем, что у него есть варианты приготовления на основе как зеленого, так и черного чая, и специи в него в принципе можно класть лично по своему вкусу, часто в дополнении к имбиря добавляют гвоздику и кардамон, но есть варианты ещё и добавлением корицы, что только усиливает эффект снижения тяги к сладкому.
Единственное о чем я могу сказать: к некоторых молоко вызывает непереносимость и наоборот отеки ( как к примеру у меня ) по этой причине я беру безлактозное молоко для чая, чтобы такого не было ).
И в состав напитка основным составляющим идёт имбирь.
Имбирь известен своим свойством по выводу лишней воды, что в свою очередь и уменьшает отеки. А также имбирь повышает наши защитные силы, что полезно в холодное время года, особенно в период весна-осень. Имбирь же и улучшает работу пищеварения, например, ускоряя работу жкт, уменьшая тягу к сладкому, уменьшая тяжесть, неприятные ощущения и вздутие ЖКт. Плюс напиток из имбиря неплохо согревает, если на улице дождь, слякоть или прохладная погода.
Ускорение обменные процессов, улучшение работы Жкт, а также вывод лишней воды в свою очередь улучшает состояние кожи, её внешний вид. При этом повышается бодрость, активность, ну и сам имбирь известен своим бодрящим эффектом. Я также иногда в такой напиток кладу щепотку корицы, они вместе с имбирем усиливают друг друга, также снижая тягу к сладкому, повышая работоспособность.
Только помним, что эффект дает только натуральная корица, а не китайский её аналог ( кассия ). Натуральная корица более хрупкая, имеет много слоев, более тонкий аромат и в палочке её намного проще сломать. Плюс корица повышает когнитивные функции и помогает думать.
Я делаю такой напиток именно на зеленом чае, но не на черном. Это связано с тем, что зеленый чай обладает более выраженным свойством по выводу лишней воды и уменьшению отеков, чем черный. Также стоит напомнить, что такой чай не стоит пить часа за 3 до сна - это связано и с тем, что напиток бодрит, и с тем, что активно напиток выводит отеки, а это сну может мешать.
Но перед тем, как говорить о напитке отметим, что при наличии проблем о любой практике, изменении в питании стоит поговорить со специалистом.
Индийский чай, чтобы отеки уходили и тяги к сладкому не было, а похудение шло быстрее
Для чая:
- Берем 260 мл молока ( у меня безлактозное ).
- 150 мл воды.
- 2 чайные ложки зеленого чая ( в заварке ).
- 1 чайная ложка имбиря ( натертый на терке ).
- Пол чайной ложки корицы ( либо четверть палочки ).
- Некоторые добавляют кардамон ( 1-2 коробочки ).
Воду и молоко наливаем в сотейник, кладем заварку и специи. Доводим до кипения, оставляем так на 2-3 минуты. И можно пить, по желанию добавляют подсластитель.
А вы делали подобный напиток? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: