Здоровье начинается в значительной степени зависит от ног. Именно стопы первыми принимают на себя нагрузку нашего тела, каждый день выдерживая тысячи шагов, а порой — и часы стояния без движения. Когда стопы работают правильно, всё тело функционирует гармонично. Но если в биомеханике стоп нарушается даже малейший баланс, это может привести к серьезным проблемам — от боли в коленях до хронических заболеваний позвоночника. Одним из эффективных способов коррекции и профилактики таких нарушений являются ортопедические стельки.
Это не просто аксессуар для удобства. Это медицинский инструмент, который при правильном применении помогает решить множество проблем с опорно-двигательным аппаратом, облегчить боль и значительно повысить качество жизни. Врачи Кунцевского центра Evolutis Clinic подробно рассказали, кому и для чего нужны ортопедические стельки, как они работают и как выбрать подходящие.
Что такое ортопедические стельки и как они работают?
Ортопедические стельки — это специальные вкладыши в обувь, разработанные с учетом анатомии стопы. Их основная задача — поддерживать физиологически правильное положение стопы, амортизировать ударные нагрузки и равномерно распределять вес тела. Такие стельки не просто обеспечивают комфорт при ходьбе — они выполняют важную лечебно-профилактическую функцию.
Основные функции ортопедических стелек:
- поддержка продольного и поперечного сводов стопы;
- обеспечение правильной биомеханики при ходьбе;
- уменьшение ударной нагрузки на суставы;
- снижение болевого синдрома в стопах, коленях, тазобедренных суставах и позвоночнике;
- улучшение кровообращения;
- коррекция осанки и походки.
Кому показаны ортопедические стельки?
Есть мнение, что ортопедические стельки нужны только при выраженном плоскостопии или после назначения врача. На деле — они показаны гораздо более широкому кругу людей.
1. Людям с заболеваниями стоп и ног
Наиболее частое показание — это плоскостопие (продольное, поперечное или комбинированное). Уплощенный свод стопы приводит к неправильному распределению нагрузки, быстрой утомляемости, болям и прогрессирующим деформациям.
Также показаниями к применению ортопедических стелек являются:
- пяточная шпора (плантарный фасциит);
- Hallux valgus — «косточки» на ногах;
- вальгусная или варусная деформация стоп;
- подошвенная неврома (неврома Мортона);
- разная длина ног.
Стельки в таких случаях уменьшают болевой синдром, стабилизируют стопу и предотвращают развитие вторичных нарушений.
2. Людям с проблемами суставов и позвоночника
Нарушения в положении стопы могут привести к сбоям во всей биомеханике тела. Это вызывает:
- боли в коленях и тазобедренных суставах;
- искривление позвоночника;
- усталость мышц спины;
- обострение остеохондроза, артроза, сколиоза.
Использование стелек помогает выровнять опору и снизить нагрузку на суставы.
3. Спортсменам и людям с повышенной физической активностью
Даже при отсутствии выраженной патологии стельки необходимы для:
- амортизации и снижения ударной нагрузки;
- профилактики микротравм, растяжений и усталостных переломов;
- улучшения устойчивости и координации движений.
Специальные спортивные стельки повышают эффективность тренировок и защищают ноги от перегрузок.
4. Беременным женщинам
Во время беременности смещается центр тяжести, увеличивается масса тела, происходит гормональная перестройка. Это создает дополнительную нагрузку на стопы, что может вызывать боли, отеки и деформации. Ортопедические стельки помогают:
- снизить усталость ног;
- поддерживать правильную осанку;
- уменьшить риск развития варикозной болезни и плоскостопия.
5. Людям с избыточным весом
Чем выше масса тела — тем больше нагрузка на стопы. Это увеличивает риск:
- деформаций стоп;
- боли в голеностопных и коленных суставах;
- нарушения кровообращения.
Ортопедические стельки равномерно распределяют вес, уменьшают давление на болевые зоны и улучшают самочувствие при ходьбе.
6. Людям «стоячих» профессий
Учителя, продавцы, медицинские работники, курьеры — все, кто проводит много времени на ногах, рискуют заработать хроническое переутомление, варикоз, боли в пояснице. Стельки в таких случаях:
- увеличивают комфорт;
- снижают усталость и отёчность;
- предотвращают развитие заболеваний стоп.
7. Детям и подросткам
Формирование стопы и опорно-двигательной системы продолжается до 10–12 лет. Если в этот период выявлены нарушения — плоскостопие, вальгусная установка, неравномерная длина ног — ортопедические стельки помогают скорректировать развитие, предотвратив дальнейшие осложнения.
Как понять, что стельки действительно нужны?
Обратите внимание на следующие симптомы:
- боль в стопах, особенно по утрам или после долгой ходьбы;
- усталость и отеки ног;
- быстрое образование мозолей и натоптышей;
- неравномерный износ обуви;
- видимые деформации пальцев;
- изменение походки: «шаркающая», «топающая» походка;
- боли в коленях, пояснице, тазобедренных суставах.
Замечаете один или несколько из этих признаков? Стоит обратиться к врачу-ортопеду.
Как выбрать ортопедические стельки
Правильный выбор стелек начинается с консультации специалиста. Ортопед проведет обследование, определит тип стопы и степень выраженности патологии.
Существуют два основных типа стелек:
- Готовые (универсальные). Они подходят для профилактики или лёгких нарушений, продаются в аптеках и ортопедических салонах, могут иметь разные уровни поддержки: для свода стопы, пятки, пальцев.
- Индивидуальные — изготавливаются по слепку или компьютерному моделированию, учитывают все особенности стопы пациента, особенно рекомендуются при выраженных патологиях или асимметрии.
При выборе стелек важно учитывать:
- Тип обуви, в которой вы будете их носить
- Материал (жесткий каркас или мягкая бескаркасная структура)
- Конструктивные элементы: супинаторы, амортизаторы, пелоты
- Размер и анатомическая посадка
Важно: неправильно подобранные стельки могут усугубить проблему. Поэтому не занимайтесь самодиагностикой и не полагайтесь только на отзывы в интернете — доверьтесь врачу.
Хотите узнать, как изготавливают стельки на заказ? Смотрите это видео, а если есть вопросы — готовы ответить на них на консультации в клинике!
