В предыдущей публикации мы обсуждали проблему саботирования мозгом наших добрых начинаний. Настала пора привести пример того, как человек способен договориться сам с собой и волшебным образом рутину превратить в приятное времяпрепровождение.
Тыква становится каретой
Помните, как в сказке добрая фея машет своей палочкой и Золушка становится принцессой, а тыква - каретой? Но, увы, в полночь всё возвращается на круги своя... Именно в такую ситуацию попадает каждый из нас, лишь стоит ему попытаться привнести в свою жизнь какие-то добрые начинания: сначала всё идёт как на балу, а потом мы всё равно оказываемся среди серой рутины.
А мораль сей сказки такова: не стоит верить феям и наивно рассчитывать на их добрую волю.
Взрослые люди выбирают честный путь к силе и договариваются не с сомнительными волшебницами, имеющими низкий уровень социальной ответственности, а с собственным мозгом. Это, возможно, и сложнее, зато гарантирует результат. Али Максимович может засвидетельствовать.
Далее в художественной форме я передаю реальный опыт одного из участников клуба "Я - венаторианец". Имя изменено, но фабула сохранена.
Али Максимович, как и многие из нас:
- неоднократно пытался по утрам делать зарядку;
- много раз начинал, а потом бросал;
- но однажды был вынужден заявить: "Каждое утро мне приходится преодолевать самого себя - вот в этом и заключена проблема!".
Суть этой проблемы мы уже разбирали в одной из статей и выяснили, почему наш мозг нас бойкотирует.
Но в то знаменательное утро Али Максимович нашёл способ, как без помощи феи превратить тыкву в карету. Он не только сообразил, как делать зарядку по утрам регулярно и с удовольствием, но и получил действительно волшебный опыт преобразования в источник удовольствия всякой рутины.
От Кастанеды к методу "Охотник"
Али Максимович когда-то серьёзно увлекался Кастанедой, потому что ему всегда была интересна вселенная по имени "человек", и через эзотерические практики он хотел узнать о себе то, чего ещё не знал. И хотя метод "Охотник" никакого отношения к эзотерике не имеет, тем не менее, техники психорегуляции, которые есть в его арсенале, серьёзно заинтересовали Али Максимовича. Собственно, за ними он и приехал в ретрит-центр "Нолькин Камень".
Практика "Место силы" является ключевой для всех, осваивающих психорегуляцию по методу "Охотник".
Признаюсь честно, Али Максимовичу техники психорегуляции давались не просто, если не сказать "со скрипом". Связано это с тем, что практика психорегуляции выявляет наличие у человека ограничивающих убеждений, каждое из которых одновременно препятствие и возможность: препятствие на пути к силе, но и возможность стать сильнее. И только одна практика психорегуляции у Али Максимовича получилась сразу. Это было упражнение "Место силы".
В чём суть этой практики?
- Используя определённый алгоритм, мы освобождаемся от идеи необходимости: необходимости что-то делать, куда-то идти, чего-то добиваться.
- На какое-то время освобождаясь от груза ответственности, мы обретаем то, что принято называть "чувством свободы". Становится легко и приятно, ощущается прилив сил, просыпается интерес к жизни.
- Вместо "я должен" человек начинает воспринимать мир сквозь призму иных смыслов: "я хочу" или "я могу". А это и есть первый источник внутренней мотивации - желания вообще чем-то заниматься.
Если вы читали предыдущую статью по теме, где мы с вами обсуждали все прелести существования на острове Чунга-Чанга, то знаете, что когда человек смотрит на мир сквозь призму необходимости, то тем самым себя демотивирует, а когда он в каком-либо действии видит не принуждение, а свой личный свободный выбор, то выполняет это действие легко.
В то утро Али Максимович впервые сделал легко и непринуждённо комплекс упражнений, потому что после сеанса "Место силы" он словно был выключил идею "я должен" из своей картины мира. Он встал с постели и сделал зарядку именно потому, что осознал: он не должен её делать, но может и хочет. Он понял: свобода там, где свободный человек вершит своё намерение.
Где я, там место силы
Кто-то может ехидно посмеяться:
- Подвиг какой! Зарядку человек смог заставить себя сделать...
А я скажу, что это - подвиг. Именно поэтому я решил посвятить данному кейсу целую публикацию. Подвиг - он ведь не в безумствах, не в аффекте. Подвиг в том, чтобы прямо здесь и сейчас собрать свою волю в кулак и изменить привычный паттерн поведения.
Али Максимович получил уникальный опыт, который сумеет легко реализовать в любых других сферах.
Ему не нужна фея, умеющая превращать тыквы в кареты, теперь у него самого есть волшебная палочка, взмахнув которой, он тяжёлое сделает лёгким.
- Должен трудиться?
- Должен воспитывать детей?
- Должен следить за собой?
Крукс-шмукс-дрякопупс! Волшебная палочка засвистела в воздухе и вместо "должен" пришёл другой смысл, а на месте немытой Золушки с печальными глазами, мы видим уверенную в себе принцессу, готовую к любым вызовам.
Венаторианская философия так объясняет этот феномен:
1. Всякое действие по своей природе нейтрально.
2. Приятным или не очень его делает наше к нему отношение.
3. Наше отношение зависит от того, сквозь призму какого смысла мы на него смотрим.
4. Кто умеет управлять смыслами, тот умеет договориться со своим мозгом.
Возможно когда-нибудь, Али Максимович действительно окажется на прекрасной Чунга-Чанге в окружении Пятницы и Субботы. В конечном итоге, всё зависит от того, какое упорство он проявит в стремлении к своим долгосрочным целям. По сути, всё что нужно, - это ясно представлять чего ты хочешь, и систематически, регулярно делать то, что нужно, чтобы желаемое получить. Зарядка уже получается, значит, алгоритм освоен и остаётся перенести его на остальные виды деятельности.
- Место силы не в моих грёзах, оно там, где есть Я! - вот, что открыл Али Максимович.
Но у меня остаётся ещё один вопрос. Психорегуляция учит нас тому, как менять отношение к действию, но не понятно, насколько данное действие вообще целесообразно? С зарядкой всё более-менее ясно, но ведь в течение дня мы совершаем кучу действий, многие из которых - просто чемоданы без ручек. Как понять, к чему нужно менять отношение, а от чего стоит просто избавиться? Давайте рассмотрим эту проблему в следующей статье, посвящённой практической психологии.