Завершить серию постов про холестерин и стресс хочу интересным исследованием про коррекцию состояния с помощью диеты.
Результаты, честно говорят, очень впечатляют.
«Многие пациенты, которые не хотят или не могут принимать статины, способны справиться со высоким уровнем холестерина через питание», – говорят авторы исследования, опубликованного в журнале Journal of Nutrition.
Краткие моменты:
– За 30 дней эксперимента участники снизили уровень ЛПНП («плохого» холестерина) от 9% до 30%;
– Добровольцы ели снэки и добавки, которые содержали в большом количестве органические цельные ингредиенты, пищевые волокна, омега-3 и антиоксиданты. Для участников эксперимента снэки были уже готовы, ну а вы можете просто изменить свой рацион в сторону этих составляющих.
Авторы исследования были в приятном шоке.
Они наглядно показали, что диета была не хуже (а вообще-то даже лучше) статинов. При этом обратите внимание на сроки – всего месяц и организм расцвел.
Если вам интересны подробности исследования, переходите в мой телеграмм-канал "Здоровье – это выбор" и слушайте это аудиосообщение. Там я подробно рассказала, что делали участники, из чего были снэки и что делать в домашних условиях, чтобы добиться такого результата. Заходите в гости в телеграмм и приступайте к активным действиям! Удачи вам!