Как и обещала, нашла для вас интересные исследования о стрессе и холестерине по стопам предыдущего поста.
Итак:
- Хронический стресс способствует атеросклерозу через воспаление и нарушение липидного обмена (публикация)
- Хронический стресс напрямую связан с нарушением липидного обмена и развитием метаболического синдрома (публикация)
- Хронический стресс нарушает метаболизм холестерина (и повышает риски рака – в текущей работе изучали рак пищевода)
- Здесь ученые рассматривали депрессию в качестве хронического стресса. Она повышала уровни триглицеридов и холестерина и снижала когнитивные функции
- Хронический психологический стресс – значимый фактор риска нарушений липидного профиля (публикация)(А у кого на работе нет хронического стресса?)
Думаю, больше не стоит продолжать… Все, к сожалению, очевидно.
Ну и в конце хочу добавить хорошее исследование после всех этих «страшилок»:
Улучшение психоэмоционального состояния (вы победили стресс!!) нормализует показатели липидов!
Итог этого поста в названии моего паблика: Здоровье – это выбор.
Пожалуйста, позаботьтесь о себе. Пока нет волшебной таблетки для снятия стресса, но есть простые и доступные всем инструменты для его профилактики.
Среди главных:
– Сон, сон, сон
– Жиры есть можно даже при высоком холестерине – вопрос в их источнике!
– Посылаем (подальше) всех неприятных людей и уделяем время себе любимым.
Посвящаю этот пост всем своим любимым людям с высоким холестерином! ❤️❤️❤️
Заходите в гости в телеграм! Впереди еще много интересного: Телеграм-канал "Здоровье – это выбор" (Там можно почитать о биологических механизмах стресса и повышении холестерина. Знаете, как они связаны?)