На что влияет витамин Д (часть 1, часть 2-я, часть 3

На что влияет витамин Д (часть 1, часть 2-я, часть 3)

1️⃣Усвоение кальция и фосфора – пощупайте кости-зубы, крепкие?

2️⃣Поддержка иммунитета – от гриппа (вирусы) и пневмонии (бактерии) до онкологии.

3️⃣Работа мышц - сила и координация.

4️⃣Нервная система и психическое здоровье – от депрессии до сезонных аффективных расстройств.

5️⃣Профилактика хронических болезней – от диабета 2 типа до рака толстой кишки.

6️⃣Регуляция гормонов - Витамин Д действует как гормон, влияя на работу щитовидной железы, инсулина и других систем.

А вот здесь помедленнее, пожалуйста.

Д – гормон и влияет на работу других гормонов: мы внезапно оказываемся в истории про лишний вес.

Он может быть, как следствие сбоев работы щитовидной железы, хронического воспаления, перебоев с инсулином, так и причиной.

Затягивается крепкий узел – входит-выходит сразу много нитей (если не верёвок).

Тянуть нужно осторожно-умеючи.

Без адекватного уровня витамина Д мечтать о распутывании не приходится.

Опять же тема «столбняка» в пери- и менопаузе – «похудеть не получится, даже не пыжьтесь».

Как бы не так – желание не быть списанной в утиль – мощно-рабочий мотиватор.

Задействуем:

💋Хорошую диагностику (множко анализов), а не только сахар и общий холестерин «чохом».

💋Борьбу с воспалением с помощью питания, витаминок и пр.

💋Движение/зарядки – посильно и в удовольствие.

💋Оптимизм и девчачий задор.

Для взлёта готовим гладкую взлетную полосу!

💋Про витамин Д еще не всё, не переключайтесь

#полезное