1. Повышенный В12 → проблема с проницаемостью кишечника. Если общий В12 в крови высокий, это может означать, что витамин, выработанный кишечными бактериями, «просочился» в кровоток через повреждённую стенку кишечника (а это часто связано с воспалением). Наш В12, попадающий с едой – это наш и для нас. А еще В12 делают кишечные бактерии для себя любимых и вот он-то в кровоток попадать не должен. 2. Важно измерять именно активную форму (холотранскобаламин), а не общий сывороточный В12. · Общий В12 не показывает, сколько витамина действительно доступно клеткам. · Активный В12 даёт реальную картину и дефицита, и состояния кишечного барьера...
Татьяна Крам| ЗОЖность ей к лицу!
Ферритин как щекастый хомяк или наоборот
? Проверь свой ферритин - написано на каждом заборе. Смотрим анализы: Ферритин - 68,7 мкг/л Всё отлично? Смотрим дальше: - Сывороточное железо - 11,6 мкмоль/л (меньше 20 - недостаток) - Железосвязывающая способность сыворотки (ОЖСС) - 183,1 мкмоль/л (в 2,3 раза выше референса - не хватает железа) - процент насыщения трансферрина - 6,3 (в 2,3 раза ниже референса - не хватает железа ) У хомяка (ферритина) полные щеки железа. Но в работу его организм не отдает...
Отправная точка в походе за энергией - выявить дефициты
Минералов, витаминов, воды, текучей желчи, белка в целом и отдельных аминокислот по отдельности. А также напряг работы щитовидки, ЖКТ, печени, систем детоксикации. Присутствие воспаления сюда же. На этом фоне гормональные сбои - уже следствие. Если это не про вас - поздравляю от души. Но отекшие, бледные прыщавые личики молодых девочек и женщин кричат об обратном...
Похудеть VS добыть энергии
Мы не худеем, когда нет энергии. Сначала добыть энергии - потом снижать вес. Когда не так - много раз худела, всё знаю, не могу собраться и зайти на новый круг. Тело и мозг сделают всё возможное и невозможное, чтобы мы не попали в этот истощающий круг ада снова. Зазор между восстановлением и дальнейшим похудением может занять от двух недель до месяца - зависит от исходной точки. Потом эти процессы пойдут параллельно и будут усиливать друг друга...
