На первый взгляд настольный теннис — самый мирный вид спорта. Миниатюрные ракетки, лёгкий шарик, быстрые, но вроде бы безобидные движения… Кажется, что тут можно повредить? Однако за кулисами этой «невинной» игры скрываются травмы, с которыми люди попадают на приём к хирургу — и не в шутку, а всерьёз.
Ко Дню настольного тенниса мы поговорили с человеком, который знает, где и у кого болит. Наш собеседник — Кузнецов Алексей Фёдорович, заместитель главного врача по хирургии, травматолог-ортопед, кистевой хирург, артроскопист, спортивный врач высшей категории. Он рассказал, почему за партию в пинг-понг иногда приходится платить не только проигрышем, но и плечами, локтями, коленями — и как этого избежать.
Читаете — и будьте осторожны: после этой статьи вам точно захочется размяться перед игрой!
Опасен ли настольный теннис? Интервью с хирургом, который знает, где болит
— Алексей Фёдорович, мы сегодня говорим о настольном теннисе, и честно скажу, когда я готовилась к интервью, не могла избавиться от ощущения… удивления, что ли. Ну неужели настольный теннис может быть чем-то опасным для здоровья? Он же кажется таким безобидным — не бокс, не хоккей…
— Вот именно кажется! На самом деле настольный теннис — один из самых динамичных и требовательных видов спорта. И да, он действительно может привести к травмам, особенно у профессиональных спортсменов или у любителей, которые пренебрегают базовыми правилами подготовки.
— Правда? А какие травмы вообще бывают у тех, кто играет в настольный теннис?
— Самые частые — это повреждения плечевого, локтевого, лучезапястного и коленного суставов. А ещё страдают запястья и лодыжки. Всё из-за резких рывков, повторяющихся однотипных движений. И не стоит забывать про спину — неправильная стойка, перенапряжение мышц. Ну и, конечно, классика: растяжения, вывихи — тоже нередкие гости.
— Выглядит уже не так безобидно… А вот если пойти сверху вниз — как вы сказали — с плечевого сустава начнём. Что там чаще всего страдает?
— Плечо — один из самых уязвимых суставов при игре в настольный теннис. Всё из-за постоянных резких движений рукой — подача, удары. Если человек не разогрелся, не растянулся как следует, перегружается сухожилие вращательной манжеты. В результате — воспаление, боль, ограничение движения.
— Это та самая манжета, которую игроки чувствуют после «неудачного» матча?
— Именно она. Причём, если запустить, то воспаление может перейти в хроническую форму. Боль становится постоянной, движение рукой — затруднено. Так и до операции можно дойти.
— А что с локтём? Мне казалось, «локоть теннисиста» — это больше про большой теннис…
— Это распространённое заблуждение. «Локоть теннисиста» или по-научному — латеральный эпикондилит — встречается и у игроков в настольный теннис. Из-за чрезмерной нагрузки на сухожилия, которые крепятся к латеральному надмыщелку плечевой кости. Всё это вызывает боль во внешней части локтя. И снова причина — повторяющиеся движения, без правильного разогрева, с перегрузкой определённых мышц предплечья.
— Получается, даже в настольном теннисе можно перетренироваться?
— Конечно. Особенно если человек в азарте, в турнире, или просто давно не играл и вдруг выдал два часа подряд. Суставы и сухожилия не прощают такого отношения.
— Переходим ниже — колени. Что с ними?
— Тут часто бывает тендинит собственной связки надколенника. Он возникает из-за резких ускорений, торможений, поворотов — всё это характерно для настольного тенниса. Вроде бы ты просто «перекидываешь шарик», а на деле — постоянно на полусогнутых, рывки в сторону, движения нестабильные.
— И про запястья вы тоже упоминали?
— Да. Запястья — в группе риска. Неправильная техника, плохо подобранная ракетка, перенапряжение — всё это приводит к болям, воспалению, а в запущенных случаях — к ограничению подвижности. Особенно страдают новички и те, кто играет эпизодически — без разминки и техники.
— Всё-таки немного неожиданно, что такой «мирный» спорт может оставить столько следов в теле…
— Это иллюзия. Любой спорт, даже самый «неспешный», требует уважения к телу. Если ты выходишь на площадку без подготовки, с неподготовленными мышцами и сухожилиями — жди неприятностей. Настольный теннис — это не просто развлечение, это работа тела на скорости. И это надо понимать.
Боль — не в игре. Как настольный теннис может привести на приём к хирургу?
— Алексей Фёдорович, а были ли в вашей практике случаи, когда люди получали травмы именно во время игры в настольный теннис? Казалось бы, не самый травмоопасный вид спорта.
— Да, были. И не один. Чаще всего приходят пациенты, которые регулярно играют в настольный теннис, не обязательно профессионально. И самая частая проблема у них — это тендинит приводящих мышц предплечья.
— Звучит серьёзно. А как это проявляется? Что человек чувствует?
— Прежде всего — боль. Причём она мешает выполнять привычные движения. Играть — точно. Иногда даже просто держать ракетку становится невозможно.
— То есть человек просто играет-играет, и вдруг — резкая боль в руке?
— Именно так. Иногда боль в плечевом суставе, иногда — в локтевом. У нас бывали пациенты и с той, и с другой локализацией боли. Мы стараемся начать с консервативного лечения. Чаще всего этого достаточно. Но, конечно, бывают случаи, когда приходится прибегать и к операциям.
— Получается, даже такие травмы могут потребовать операции?
— Да. Хотя, повторюсь, в большинстве случаев мы справляемся без хирургического вмешательства. Используем физиотерапию — ударно-волновую терапию, магнит высокой интенсивности, лазер. Все эти методы направлены на улучшение кровообращения, расслабление перегруженных мышц и, как следствие, восстановление повреждённых тканей.
— Физиотерапия помогает восстановить сухожилия?
— Да, и не только. Мы также применяем кинезиотейпирование. Это наложение специальных эластичных полосок — тейпов — на кожу. Они воздействуют через кожу на центральную и периферическую нервную систему, улучшают лимфоотток, расслабляют мышцы и стабилизируют сустав.
— То есть помогает не только внутри, но и снаружи?
— Именно. Мы также подключаем лечебную физкультуру. Это специальные упражнения для укрепления нужных мышц и расслабления перегруженных. Всё направлено на восстановление баланса.
— А если всё это не помогает?
— Тогда начинаем работать более активно. Используем периферические блокады, вводим специальные препараты — например, коллагенсодержащие импланты — в область сустава. Это улучшает обмен веществ и способствует восстановлению связочного аппарата.
— То есть буквально подпитываете суставы изнутри?
— Можно сказать и так. Часто применяем гиалуроновую кислоту — она снижает риск повреждений и помогает «смазать» сустав. А ещё — методики на основе собственной плазмы пациента. Плазмолифтинг, PRP-терапия, СП-терапия — все они основаны на одном принципе: из крови пациента выделяются факторы роста, которые запускают восстановительные процессы.
— Получается, даже в настольном теннисе можно получить довольно сложную травму.
— Да. И если ни одна из этих методик не помогает, и мы видим, что уже есть повреждение структур — тогда переходим к хирургии. Чаще всего это артроскопические операции — делаем через проколы, без больших разрезов. Восстанавливаем повреждённые структуры и устраняем воспаление.
— Спасибо. Звучит серьёзно, но и обнадёживающе. Теперь я точно знаю, что даже если увлёкся настольным теннисом до боли — это не приговор. Главное — обратиться к профессионалу.
— Совершенно верно. И не запускать боль, даже если кажется, что «само пройдёт». Особенно если вы хотите продолжать играть — и получать от этого удовольствие.
Настольный теннис — это не только азарт и удовольствие, но и серьёзная физическая нагрузка, к которой важно подходить с умом. Правильная техника, разминка перед игрой и внимание к сигналам своего тела — всё это поможет сохранить здоровье и получать от спорта только радость.
А если боль уже появилась — не терпите и не гадайте, само ли пройдёт. Лучше один раз услышать мнение опытного специалиста, чем долго бороться с последствиями запущенной травмы.
Кузнецов Алексей Фёдорович, травматолог-ортопед, кистевой хирург, артроскопист и спортивный врач высшей категории, поможет разобраться, откуда берётся боль, и как безопасно вернуться к игре.
Запишитесь на консультацию — и играйте в своё удовольствие, а не на здоровье.
Читайте также: