Я прихожу в себя после болезни. Уже почти пришла и возвращаюсь к работе.
Начала постепенно двигаться.
В понедельник только степпер.
Во вторник степпер, немного свободной тренировки (отжимания, приседания и т.п.) и немного йоги.
Питание пока средненькое, например вот:
Рис с устричным соусом, куриное филе, печень трески и квашеная капуста
Или вот:
Запеканка со сметаной и бананом.
Отечность сошла, можно и на весы встать.
Результаты сравниваю с итогами года.
Вес - 54 кг (плюс 0,8 кг)
Объем талии - 60,5 см (плюс 0,5 см)
Объем бедер - 90,5 см (плюс 0,5 см)
Небольшой + есть, но в пределах погрешности.
***
Новость - приехал новый степпер.
Ура!
Он потуже, чем старый или я с настройками не разобралась. Больше усилий требует от моих ног, но мне нравится. Посмотрим, сколько он продержится.
***
Планов море.
На этой неделе встречаюсь с врачом, будем корректировать стратегию.
В субботу уезжает муж и быт надо корректировать под новые условия.
А еще не рассказала про итоги сопровождения, которое кончилось перед Новым Годом.
По поводу веса и формы - я буду поддерживать то, что есть, тренироваться и нормально питаться.
Стратегия с врачом касается здоровья и эта история не про вес.
Продолжаю жить в своем стройном теле.
Как у вас дела?
Уже втянулись в тренировки после праздников?