Вжух и год пролетел.
Что там с моим весом?
Знаю есть те, кто ждет моего отката. Предрекали мне его много раз.
Да, моя жизнь очень насыщенная и регулярность каких-то привычек все еще может страдать. Но значит ли это, что результата нет или результат обнулился? Конечно, нет.
Можно получать результат действуя в пределах своих сил и возможностей. Возможности делать хоть что-то есть всегда. Этого "хоть что-то" может и не достаточно для блестящих побед, но вполне достаточно для ощутимых результатов.
В 2023 году я поддерживала вес.
Сначала я все мялась - что же дальше, как теперь жить в этом стройном теле.
А потом просто начала жить.
Жить, работать, заботиться о близких.
Хороший год в целом получился. Мне понравилось.
Да, есть неприятные обстоятельства.
Да, бывает тяжело.
Но это не делает меня несчастной.
А счастье я создаю себя сама, через свою семью, свою реализацию и создание себе впечатлений.
Питание
Были эксперименты.
То я талию хочу 60 см, то от глютена отказываюсь.
Эксперименты закончились обучением интегративной нутрициологии и все прошло, как рукой сняло все оставшееся волнение на эту тему. Так я пришла к интуитивному питанию. Интуиция основана на внимании к себе, знаниях о питании и личном опыте.
Активность
Нельзя сказать, что прям я такая на спорте.
Хотя работа над качеством тела стояла как цель.
Тренировки за год:
Мне удалось:
- Закрепить зарядку как привычку. Пришлось даже заказать новый степпер.
- Закрепить растяжку как привычку.
- Поймать волну собственного интереса к йоге.
- Найти свой ритм силовых тренировок и заниматься регулярно.
Получается, что я молодец.
Да, не фитнес модель, но я туда и не стремилась никогда и стремиться не буду.
Результаты за год
Тадам!
История изменений за год:
Нормальная такая поддержка получилась.
И конечно на тело надо посмотреть:
Да, никаких вау результатов. Есть еще над чем работать.
Но мне все больше нравится мое тело и оно все больше моё. Я никогда его так не чувствовала, как сейчас. Это приятно и очень комфортно.
Что дальше?
Поддержка, забота о себе - все тоже самое.
Как ваши результаты за год?
Довольны собой?