Доброго дня всем-всем, кто читает эту статью!
А без воды и ни туды, и ни сюды! Помните эту песенку водовоза из к/ф "Волга-Волга"?
Удивительный вопрос:
Почему я водовоз?
Потому что без воды -
И ни туды и ни сюды!
Отдыхаем - воду пьем,
Заседаем - воду льем,
И, выходит, без воды,
И ни туды и ни сюды!
Пьют и звери, и скоты,
И деревья, и цветы,
Даже мухи без воды -
И ни туды и ни сюды!
Горе - надо утопить,
Радость - надо размочить,
В каждом деле - без воды
И ни туды и ни сюды!
Ни побриться, ни попить,
Ни помыться, ни поплыть,
Человеку без воды -
И ни туды и ни сюды!
Нет, товарищи, не зря
Есть и реки и моря,
Потому что без воды
И ни туды и ни сюды!
Вот такая постановка вопроса: даже мухи без воды и ни туды, и ни сюды!
ФАКТ, дорогие мои: без воды ваше похудение не состоится! Точно также как кислород является реактивом для химической реакции расщепления жировой клетки (читаем статью, которая вышла вчера), так и вода - это тоже, можно сказать, реактив для всех процессов, связанных со снижением веса, но главное - это основа ОЗДОРОВЛЕНИЯ организма.
Я не раз приводила собственный пример того, сколько воды я пила, можно сказать, в течение десятилетий, особенно в годы, когда работала. Я имею воды, не жидкости, а именно чистой воды.
- Повторюсь относительно того, сколько чистой воды я пила в течение дня. Да, можно сказать, нисколько. Так, таблетки запить несколькими глотками. А вот кофе - не сосчитать сколько кружек могла выпить в течение дня. Да с сахаром. Да с печенюшкой или конфеткой. Или с бутербродом с сырокопченой колбасой. КАК это всё выдержали мои почки?
- Обедая вне дома, как правило, это было, так называемое, второе блюдо. Супы никогда в столовых не ела. С работы вернулись с мужем, вновь что-либо из разряда "второе" на ужин и обязательно кружка (не кружечка, а кружка - объёмом, как минимум, в 250 мл) чая или кофе (вечером!!! - с ума сойти! Ещё бы не была разбалансирована система нормального засыпания и ночного отдыха! Мало того, что ужинали плотно, так ещё и кофе могли себе на ночь позволить! Ещё бы спалось хорошо после такого!)
- Вес постепенно рос и рос. Я периодически, набегами - месяц, другой, с ним боролась, достигала какого-то эффекта, вес в течение какого-то времени возвращался назад, да ещё и прицеп в виде 1-2-3-х кг приносил. В общем, было всё, как у большинства тех, кто набирал лишний вес в течение всей своей жизни. Да ладно бы только вес! Вместе с наступающим ожирением привязывались хронические болячки то там, то сям.
- Ожирение - это ПЕРВОПРИЧИНА многих и многих патологий, заболеваний человека. Избавление от лишнего жира - это путь к здоровью! Именно сбросив лишний вес, я избавилась от множества болячек (и от серьезных, и от только начинающих разрастаться, шириться в моём организме). Но этого не произошло бы только за счёт смены питания, как думает большинство тех, кто приходит как сюда, на бесплатный Марафон, так и участников платных групп снижения веса. И вода сыграла в этом немаловажное значение.
- Мы придаём большое значение тому, чтобы бельё, одежда наши были чистыми - мы их стираем. В ВОДЕ! Мы моём посуду - в ВОДЕ! Мы моём своё тело - ВОДОЙ! Полы моём. Водой! И так далее.
- Если сказать по простому, пусть примитивно (не судите, хорошо?), то наш организм внутри тоже нуждается в том, чтобы его мыли! И чем бы вы думали? Конечно, ВОДОЙ! И для этого, как утверждает наука, нам необходимо 1,5 литра чистой воды в день и около литра - жидкости в виде чая, минеральной воды, жидкости из супа и так далее.
- Без достаточного количества воды затрамбовывается кишечник затвердевающими каловыми массами. И только вода может ПОСТЕПЕННО, не сразу и не вдруг, РАЗМЫТЬ эту массу и вывести её из кишечника. Грязный кишечник - это болезни. Самой разной патологии. Интоксикация из грязного кишечника идёт мощнейшая. И это самый распространенный пример того, что представляет из себя загрязнение организма. Грязный кишечник - гарантированное ожирение!
- Всё то же самое, что сказано выше относительно кишечника, можно сказать о печени, о ПОЧКАХ! и так далее.
Итак, человек, чтобы чувствоваться себя здоровым (и чистым) остро нуждается в ЕЖЕДНЕВНОМ потреблении ЧИСТОЙ ВОДЫ. Не кофе и не компота (ими мы белье не стираем, правда? и посуду не моём), а именно ЧИСТОЙ ЖИВОЙ ВОДЫ!
Помните из сказок выражение "Живая и Мертвая вода"? Мёртвая может убить, а Живая - оживляет, возвращает жизнь. Сказка - ложь, да в ней намёк, добрым молодцам урок!
Цитата из статьи о бутилированной воде: "... Многие называют кипяченую воду пустой или мертвой, и в этом есть доля правды. Дело в том, что при кипячении содержание растворенного кислорода в воде заметно уменьшается, а полезные соли микро- и макроэлементов, например, кальция и магния, выпадают в осадок. Хлор в водопроводной воде при кипячении превращается в токсичное канцерогенное вещество - диоксин, который может спровоцировать мочекаменную болезнь, а в некоторых случаях - онкологические заболевания..."
- То же самое мне в своё время говорил мой любимый Доктор, буквально принуждая меня пить чистую воду для очищения организма.
- Во вчерашней статье я уже затронула тему значения кислорода для жиросжигания. И это не просто слова: значение кислорода для здорового жизнеобеспечения организма чрезвычайно велико. И опять я хочу обратить ваше внимание на выделенное слово: обеспечение ЖИЗНИ, дорогие мои, здоровой жизни, а не кое-как.
- Если говорить о похудении, то вновь повторю из вчерашней статьи, что СЖИГАНИЕ ЖИРА ВОЗМОЖНО ТОЛЬКО С УЧАСТИЕМ ДОСТАТОЧНОГО КОЛИЧЕСТВА КИСЛОРОДА. И кислород мы можем не только вдыхать, но и получать вместе с чистой водой.
- Повторю то, что уже сказала выше, но лишним не будет: суточная потребность организма взрослого человека в чистой воде - от 1,5 до 2,5-3 литров, зависит от вашего веса и физической активности. Об этом вы узнаете, прочитав статью по сылке, размещенной в конце статьи.
- Давайте честно посмотрим на то, СКОЛЬКО воды и жидкости вы потребляете в течение дня? Проведите такой анализ, обязательно напишите об этом - это будет служить мотивацией для вашего выхода на Правильный Питьевой Режим. Будем считать это домашним заданием ДЛЯ ВСЕХ марафонцев. Хорошо?
Единых нормативов по необходимому количеству воды в сутки, закрепленных документально, в России нет, но есть рекомендации.
Медики и медики-диетологи считают, что дневная норма жидкости – 30 мл на 1 кг массы тела. В счет идет чистая вода, некрепкий чай, огурцы и другие насыщенные влагой овощи, суп – то есть вся полезная потребляемая жидкость. Но к этой полезной жидкости не относятся газированные напитки, крепко заваренные напитки (как чай, так и кофе), спиртные напитки и спиртосодержащие, и так далее.
Резонно возникает вопрос: КАК распределить потребление чистой воды и приравненных к ней жидкостям в течение дня?
О том, сколько воды и когда её пить вы узнаете из статей по ссылкам. Прочесть статьи обязательно! и для новичков, и для тех, кто уже "подкован", договорились?
Подытожу: учимся "мыть" каждую клеточку нашего организма, а для этого выстраиваем свой питьевой режим, согласно своего режима дня. В этом вам помогут вышеуказанные статьи.
А я на этом откланиваюсь.
С уважением, Татьяна!
Напоминаю, что
Мои статьи носят информационный, просветительский характер и не являются рекомендациями медицинского характера, диагностики и лечения.
При возникновении ЛЮБОГО дискомфорта при смене питания и образа жизни, связанного со снижением веса, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
Адреса моей страницы в социальных сетях:
Одноклассники: https://ok.ru/profile/581185761502
ВКонтакте: http://vk.com/id633999857