Крепкий сон в уютной и комфортной пижаме - такой рекламный слоган предлагают производители и поставщики этого элемента гардероба. С детства нас приучают выбирать специальную одежду для сна - комфортную и удобную. Однако, так ли полезен сон в пижаме?
Многочисленные исследования показали - сон без одежды принесет куда больше пользы. Остановимся на отдельных аспектах исследования, которые уверенно говорят в пользу сна нагишом:
- Быстрое погружение в сон. Без дополнительного слоя одежды тело быстрее рассеивает тепло, его температура понижается, что приводит к быстрому и комфортному засыпаю, крепкому сну в течение всей ночи, бодрости с утра;
- Снижение веса. Этот аспект является прямым продолжением указанного ранее - снижение температуры тела приводит к активации расщепления жиров, которые являются сосредоточением огромного количества энергии. Чем ниже температура тела во время сна, тем быстрее идет обмен веществ;
- Сокращение уровня стресса. Беспокойство, тревоги и стресс негативно влияют на качество сна, также сокращая и его продолжительность, приводя к частым ночным пробуждениям. Улучшение качества сна способствует снижению уровня гормона стресса кортизола, повышению иммунитета. Как итог - ниже риск появления заболеваний сердечно-сосудистой системы и улучшение общего состояния организма;
- Улучшение состояния кожи. Отсутствие одежды во время сна увеличивает число стимулов волосяных фолликулов и сальных желез, что способствует нормализации работы последних, улучшению состояния кожи. Кроме того, пижама накапливает пот и кожное сало, которое каждую ночь контактирует с вашей кожей, вызывая раздражение и размножение бактерий;
- Нормализация кровообращения. Отсутствие резинок, манжет, поясов позволяет крови свободно циркулировать по сосудам, не встречая сопротивление. Отсутствие указанных ограничений способствует более легкому и комфортному засыпанию за счет усиления притока кислорода к тканям и органам;
6. Рост стрессоустойчивости. Журналом Forbes было проведено и опубликовано исследование, согласно которому отсутствие одежды во время сна позволяло улучшать финансовое состояние (улучшение кровообращения приводит к насыщению мозга кислородом и увеличению эффективности его работы). Кроме того, сон без одежды помогает увидеть свое тело по-новому, принять и полюбить его.
Попробовав поспать всего пару ночей нагишом, вы заметите, как улучшилось ваше самочувствие, как ваша кожа стала более чувствительной и подтянутой, а ваш мозг словно заработал на «полную мощность»!