Это продолжение разговора о том, что делать, если на твоей работе есть тяжелый человек, с которым надо ужиться. И если о простых коллегах по работе мы уже говорили в прошлых публикациях, то сегодня мы продолжаем разговор о том – как минимизировать нервотрепку от общения с невыносимым токсичным начальником.
Сегодня мы продолжаем разговор о токсичных людях. И поговорим о проблеме работы в токсичной атмосфере (ссылки на предыдущие публикации можно найти под этой статьей).
Последствия работы в токсичной атмосфере.
Работая в неблагоприятной обстановке сотрудник получает постоянный негатив: здоровье портится, слабеет нервная система, теряется тяга к инициативе и желание работать. Результаты такого общения для человека, который не знает, как оградить себя от токсичности, могут быть фатальными.
Общение с токсичным человеком оставляет после себя гнев, раздражение, подавленность и другие малоприятные состояния. Если токсичным становится руководитель, то атмосфера в коллективе медленно, но верно становится непригодной для работы. Признаками, что что-то пошло не так, может быть снижение работоспособности коллектива, избегание прямого контакта с руководителем, частые конфликты. В совсем критичных случаях - череда увольнений. Иногда на всё есть сторонние причины, а иногда нужно не побояться и честно оценить свое поведение на предмет токсичности.
Может показаться, что оставаться на привычном рабочем месте безопаснее. На самом же деле это сопряжено со множеством рисков - например, риск возникновения инсульта, сердечного приступа и других опасных заболеваний сердца. Если человек работает в негативной рабочей среде, у него падает иммунитет. Кроме того, такие люди более склонны к хроническому стрессу, депрессии и тревожности.
Некоторые исследования показывают, что физическое и эмоциональное восстановление после работы в токсичной среде может занять до 22 месяцев.
Сама идея об уходе с привычного места нередко пугает. Но в реальности пребывание на рабочем месте с плохой атмосферой может оказаться еще страшнее.
Помните: психологический терроризм со стороны управленцев в итоге сказывается на здоровье их подчиненных. Оно вам надо? Поверьте, это не единственно возможное место для работы. Хорошей работы.
Поймите, что людей не переделать, а систему тем более. Просто уходите. Чем быстрее, тем меньше времени потребуется на восстановление собственных сил.
Что бы вы потом ни выбрали: новое место работы, свое дело, потребуется энергия. После продолжительного токсичного общения энергии просто нет.
Феномен профессионального (рабочего) выгорания.
Существуют профессии, для которых стресс неизбежен. К сожалению, в наше время таких профессий намного больше, чем спокойных. «Накопление стресса» имеет еще одно определение – синдром профессионального выгорания.
Профессиональное выгорание – это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов работающего человека. Профессиональное выгорание возникает в результате внутреннего накапливания отрицательных эмоций без соответствующей разрядки или освобождения от них.
Профессиональному выгоранию больше подвержены сотрудники, которые по роду службы вынуждены много и интенсивно общаться с людьми, знакомыми и незнакомыми. Прежде всего, это руководители, менеджеры по продажам и персоналу, медицинские и социальные работники, консультанты, преподаватели, работники правоохранительных органов и т. п.
Основные группы риска:
1. Работники-интроверты, то есть такие, которым легче работать в одиночестве, чем со многими людьми.
В этом случае их индивидуально-психологические особенности не согласуются с профессиональными требованиями. Они не имеют достаточной жизненной энергии, характеризуются скромностью и застенчивостью, склонны к замкнутости и концентрации на предмете профессиональной деятельности. Они накапливают эмоциональный дискомфорт без «сбрасывания» отрицательных переживаний во внешнюю среду.
2. Работники, испытывающие постоянный внутриличностный конфликт на работе.
Чаще всего это женщины, переживающие внутреннее противоречие между работой и семьей, а также давление в связи с необходимостью постоянно доказывать свои профессиональные возможности в условиях жесткой конкуренции с мужчинами.
3. Работники, профессиональная деятельность которых проходит в условиях острой нестабильности и хронического страха потери рабочего места.
4. Работники, попадающие в новую, непривычную обстановку, в которой они должны проявить высокую эффективность. Например, после лояльных условий обучения в высшем учебном заведении на дневном отделении молодой специалист начинает выполнять работу, связанную с высокой ответственностью, и остро чувствует свою некомпетентность. В этом случае симптомы профессионального выгорания могут проявиться уже после шести месяцев работы.
Всему этому и многому другому посвящена моя книга, которую я некоторое время назад написал, развивая начатую серию «Как не сдохнуть в сложном мире». И назвал я эту книгу «Как не сдохнуть от токсичных людей. Советы выжившего». В общем, выжил сам – помогу и вам справиться с этой проблемой.
Как показало время – книга эта оказалась востребованной, а значит – нужной. Что, конечно же, радует: выходит, мой труд не пропал зря.
Но! Воспринимать описанные в моей книге советы как универсальные и подходящие для всех – не совсем правильно. Они – лишь вешки, опоры, ориентиры на собственном пути каждого. Моя задача – показать всем, что преграды на этом пути, а они будут всегда, вполне преодолимы. И дать работающие алгоритмы этого преодоления. Но для этого от каждого потребуется определенная работа. Разумеется, я не призываю вас насиловать себя, а лишь предлагаю приложить некоторые усилия в правильном направлении, чтобы справляться с неприятными людьми, коих, увы, не убывает и даже, по-моему, только прибавляется.
Познакомиться с фрагментом этой книги (дабы не покупать «кота в мешке») или приобрести ее целиком, включая аудиоверсию, можно по ССЫЛКЕ
А еще вы можете заглянуть на мою личную страницу в Литресе и найти себе какую-нибудь подходящую книгу (включая ее аудиоверсию), с помощью которой вы сможете отвлечься от проблем и тревог нынешней неспокойной жизни и приятно проведете время.
Тематика представленных книг: борьба с плохим настроением и стрессом, защита от токсичных людей дома и на работе, выход из сложных жизненных ситуаций (измена, развод и смерть близких), разнообразная художественная литература: любовные и приключенческие романы, мелодрама из старинной жизни, боевики, короткие детективы, фантастика (наверное, единственный в природе сборник из 100 коротких фантастических рассказов на любой вкус), постапокалипсис, увлекательная книга для подростков и т.п.
Чтобы познакомиться с фрагментом любой книги (дабы не покупать «кота в мешке») или приобрести книгу целиком, зайдите по ССЫЛКЕ
На этом смею закончить и откланяться.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, оставляйте комментарии и заглядывайте на огонек. А я постараюсь сделать всё возможное, чтобы вы получили от моих публикаций максимальную пользу и удовольствие.
Предыдущие публикации о проблемах общения с токсичными людьми и их преодолению: