Что ждет нас в 2024 году? DDX Fitness собрал основные тренды, которые будут на пике популярности в наступившем году. Предлагаем вам с ними ознакомиться!
Обязательно читайте статью до конца, чтобы узнать почему грибной кофе — тренд 2024 года, и какая новая процедура станет повседневной рутиной для многих людей, заботящихся о себе.
Предлагаем вам ознакомиться с тремя умными тарифами фитнес-клуба DDX Fitness! Цена месячного тарифа в фитнес-клуб премиального качества всего от 1700 рублей в месяц!
1. Закаливание, баня и сауна
Закаливание — древняя процедура, корни которой уходят в 2500 год до н.э. Однако она вновь будет востребована в 2024 году, ведь укрепление иммунитета — актуальный вопрос. Сегодня научно доказано, что «полезный» стресс активирует генные пути, участвующие в восстановлении иммунитета.
Сауна, баня и контрастный душ помогают справиться с депрессивным состоянием, улучшают работу сердца и суставов, а также способствуют активному долголетию. Закаливание позволяет заменить фитнес для людей, которые по разным причинам не могут им заниматься.
Однозначно стоит попробовать эту процедуру в 2024 году!
2. PHA – тренировка для сердца
РНА-тренировка (периферическая кардиотренировка) — особая форма круговых тренировок, в которой чередуются нагрузки на верхнюю и нижнюю части тела. Отличительной особенностью является разнообразие физических упражнений, которые поддерживают умеренно высокий пульс во время тренировки.
РНА-тренировки набирают популярность, потому что сочетают в себе преимущества как кардио-упражнений, так и силовых нагрузок. Они позволяют повысить нагрузку без ухудшения самочувствия.
3. Грибной кофе
Запад давно задает тренды в сфере здорового питания, а недавно появилась новая тенденция — грибной кофе. Слышали о таком?
Оригинальный напиток сочетает в себе молотый кофе и сушеные грибы — чага, кордицепс, ежовик гребенчатый, рейши, шиитаке, королевский трубач (Pleurotus eryngii).
Польза грибного кофе:
● снимает вздутие живота;
● укрепляет иммунитет;
● облегчает тошноту и диарею и тд.
Возможно, что скоро грибной кофе будет популярен и у нас благодаря маркетологам. Однако не стоит надеяться, что напиток исцелит от любой болезни. Перед употреблением стоит проконсультироваться с врачом, вдруг у вас имеются противопоказания к его употреблению?
4. Массаж лица
Регулярный массаж эффективно улучшает кровообращение, устраняет отеки, что обеспечивает здоровый и ухоженный вид. В 2024 году процедура обретет еще большую популярность, поэтому у многих в ванной появится сыворотка, масло для массажа, а также специальный скребок «гуаша».
Самомассаж станет частью ежедневной рутины и ухода за собой, как и чистка зубов.
5. Повышенное внимание к ментальному здоровью
Ежедневно организм испытывает стресс, поэтому стоит уделять внимание ментальному здоровью. Чтобы поддержать нервную систему, можно заниматься медитациями, вести дневник настроения и благодарностей, чаще гулять на природе или начать терапию с психологом.
Важно гармонично заботиться как о физическом, так и о ментальном здоровье, ведь они неразрывно связаны между собой!
6. Осознание мощной взаимосвязи между человеком и обществом
Особым объектом внимания в 2023 году станет психическое здоровье общества — коллектива, в которым вы находитесь каждый день (школа, университет или офис).
Окружение оказывает сильное влияние на душевного состояние человека. Стоит задуматься над рядом вопросов:
- Комфортно ли мне находиться в окружении людей, с которыми я каждый день взаимодействую?
- Какие настроения преобладают в коллективе?
- Что полезного я даю коллективу, и что он дает мне, а также какую общую пользу мы несем миру?
Получив ответы на эти вопросы, человек разберется в своих взаимоотношениях с окружающим миром. Может пришло время внести небольшие коррективы или вообще начать все с чистого листа, и поменять свое окружение? Сейчас самое время!
Новый год — самое время для решения таких важных вопросов :)
Мы искренне желаем вам здоровья (физического и ментального), радости и хорошего Нового года, ваш DDX Fitness!
