Друзья, как вы знаете
Это канал помощи людям с лишним весом в его нормализации и поддержке
И у него есть инструкция, как и у любого другого инструмента, которую я вам сейчас с удовольствием расскажу, потому что вместить все нюансы этого процесса в одно видео просто невозможно.
Для новичков канала я представлюсь, меня зовут Татьяна Красильцева, я - автор единственной на сегодняшний день программы нормализации веса без его возвращения, работающей уже более пяти лет, которой я бесплатно делюсь здесь, на моем личном канале.
Покупать ничего не нужно, а знать, как работает похудение и удержание - необходимо всем, столкнувшимся с этой проблемой.
Система включает несколько аспектов, пишу в порядке убывания значимости, но самое главное дам в конце, потому все ссылки из статьи изучите потом, а вначале дочитайте:
Первый - ваш психологический настрой и минимизация стресса. Вы, конечно, прочитали, что моя система безотказно работает на всех, но сомневаетесь. И это нормально. Так и должно быть. Слишком много в сети мусора на эту тему, и вы в большинстве случаев уже много чего нерабочего или временного на себе испытали. Кто-то пробовал диеты, кто-то тренировки и диеты. В этой статье мы не будем утопичность этих способов обсуждать. Я вам скажу просто, я - Преподаватель, восстановительный тренер и нутрициолог. Потому я профессионально подхожу к вашему усвоению и восстановлению.
Ваша задача, слушать мой голос на видео и аудио-уроках, вникать в тексты (как вы вникаете в этот), делать заметки в тетрадке отношении вашего тела и самочувствия, настроения, изменения желаний и возможностей. (ссылки в конце)
Второй - это нормализация здоровой работы пищеварительной и выделительной систем. Для этого вам необходимо в неспешном размеренном режиме изучить подборку "убираем отеки" и "убираем живот" в шапке этого профиля.
Третий - устранение болезненных состояний. Это же относится к вашему психологическому настрою и минимизации стресса. Когда что-то больно - это стресс для любого, независимо оттого - обращает человек внимание на это или нет. Химические гормональные процессы бушуют даже в фоновом режиме.
Лишний вес естественно, несет ущерб, и вы его ощущаете этой болью в шее, спине, коленях, пояснице, стопах... Но мы с вами уменьшаем вес, а ущерб устраняем. Я же - восстановительный тренер, а не просто так обычный. Потому изучите подборки "Спина без боли. Осанка", и "коррекция, реабилитация, тренировки".
Также нормализуем давление. Препараты вы пьете те, что вам ваш врач назначил, а поддерживаете свое состояние, чтобы экстренные не потребовались уроками из подборки "Давление поднять/опустить", той самой, что уже рекомендуют заботливые врачи скорой помощи на вызовах по гипертонии.
Четвертый. Приводим в порядок свои отношения с пищей. Делаем их приятными без диет и ограничений. Здесь вам в помощь будут эти две статьи и видеоурок, с которыми нужно поступить следующим образом: изучить, законспектировать, привыкнуть к этим правилам.
Пятый аспект, очень важный. Восстанавливаем себя после лишнего веса одновременно с его потерей. Позвоночник, шею, суставы, кожу, лицо - нужно привыкнуть о них заботиться. Они не будут вас беспокоить, будут только радовать, но их нужно буквально отстроить обратно.
Если просто убрать вес, то вы расстроитесь оттого, что увидите в зеркале и оттого, что все болит, как и раньше. Никто об этом не говорит, и ни в одной программе это восстановление не предусмотрено. Но это - стресс, а стресс вы в первом аспекте обсудили, самом важном. Он не нужен. Восстанавливайтесь обязательно.
Пока вы худеете, изучайте материалы подборок и самые ранние материалы этого канала-энциклопедии по порядку, и там будет всё. И как что восстанавливать, в том числе. Вы обязательно разберётесь, если займетесь.
Я надеюсь, что вы уже взрослые адекватные люди, потому вы понимаете, что главная ценность - это ваше самочувствие. Что вы ощущаете, и что в этом своем ощущении можете делать.
Если ВАМ хорошо - и вы можете всё для себя и для близких и на работе. Чем хуже вы себя чувствуете, тем меньше от вас пользы на работе, близким и даже самим себе.
Потому берем курс на то, чтобы ВАМ БЫЛО ХОРОШО! И только ради этой цели мы восстанавливаем свое тело только приятными способами. ПОТОМУ ЧТО ХОРОШО ДОЛЖНО БЫТЬ ВСЕ ВРЕМЯ.
Видеоурок для нормализации веса, который выполнять дома и вникать в новые аспекты сказанного мной в нем ежедневно, здесь:
Видеоурок по восстановлению тканей и состояния лица тут:
Как все это сделать своим?
Друзья, всё просто. Вас разрушили ваши привычки, и болезни вам создали ваши привычки и их последствия. Вам же не нравится в данный момент этот результат?
Значит по-взрослому решаем, что мы будем менять привычки с тех, что нам были не приятны и ухудшали наше самочувствие на те, что улучшают. Они же еще и приятны.
Нюанс, вы - взрослый человек, а не ребенок, потому на каждую привычку уйдет 90 дней. Это три месяца. У вас у всех есть календари и будильники.
Потратьте пять минут своего времени и поставьте себе 90 будильников на два приятных и полезных действия. Выберите их из этой статьи.
Через месяц потратьте еще 5 минут своего времени и добавьте еще 90 будильников на следующие два приятных и полезных действия. И так далее.
Это бесплатно и посильно вам. Требует только времени на то, чтобы разобраться и изучить этот канал.
ПОХУДЕНИЕ И УДЕРЖАНИЕ - ЭТО ИЗМЕНЕНИЕ ПРИВЫЧЕК НА ВСЕХ УРОВНЯХ, ВКЛЮЧАЯ ПРИВЫЧНЫЕ МЫСЛИ, УСТРАНЕНИЕ УЩЕРБА ОТ БЫВШИХ ПРИВЫЧЕК И ВСЯ ПОСЛЕДУЮЩАЯ ЖИЗНЬ С НОВЫМИ. ДРУГИХ ПОСТОЯННЫХ СПОБОВ В ПРИРОДЕ НЕ СУЩЕСТВУЕТ.
Как узнать, какой вес нормален для вас, нужно узнать в этой статье, чтобы также минимизировать стресс и уверенно понимать, что и зачем вы делаете:
А можно, чтобы самим не разбираться? Чтобы кто-то в голову нужное вложил, за руку через всё провел, и стройная довольная?
Конечно можно исключительно женщинам! Только это уже не может быть бесплатно. Я могу вас провести с ежедневной обратной связью в своей программе привычек здоровой стройности и красоты через все препятствия, сомнения, скорректировать под вас что-то индивидуально.
А что если не получится самой разобраться?
Друзья, вас никто не торопит. Это ваше тело - ваше дело. В своем темпе комфортном вы можете это делать как здесь на канале бесплатно, так и в программе с ведением, благодаря возможности повтора любого этапа.
На общие вопросы я всегда на канале отвечаю бесплатно. Не стесняйтесь задавать под соответствующими материалами.
Если они индивидуальны, и требуют моего длительного времени, то либо в программе, либо на индивидуальных консультациях по предзаписи.
А ЕСЛИ Я РЕШЛА И ХОЧУ СРАЗУ В ПРОГРАММУ? У МЕНЯ НЕТ ВРЕМЕНИ НА ТО, ЧТОБЫ САМОЙ РАЗБИРАТЬСЯ?
