Доброго дня всем!
Заинтриговала ЧТО там, 8 января?
А это, дорогие мои, - СТАРТ марафонский по снижению веса!
- 8 января стартуют одновременно сразу два Марафона снижения веса: один - платный, "Золотое Весеннее Правило" (через Ватсап и социальные сети) и бесплатный "Весенний" (здесь, на этом канале).
- Весенний Марафон снижения веса (бесплатный) - это уже 16-й Марафон, каждый из которых длится по 70 дней. Его старт - 8 января, а финиш - 17 марта: 10 недель. О нём чуть ниже.
- Золотое Весеннее Правило (платная группа) продлится по 8 Марта включительно. А 8 Марта у нас в этом году - это пятница. Здорово как! целых ТРИ дня, милые дамы, будет отдано нам и для празднования, и для отдыха!!! Этот Марафон продолжит традиции предновогоднего Марафона: и конкурсы, и подарки. НО! дорогие мои участники платных групп снижения веса, Золотое Весеннее Правило - это не единственная группа, которая предлагается для снижения веса.
- В число платных групп входит и "Зимняя экспресс-группа по КБЖУ", и группа "Для особо пышных дам".
Коротко о каждой из них.
Группа "Для особо пышных дам" - для тех, чей вес выше 100 кг. Я предлагаю таким дамам, раздумывающим начинать или нет своё похудение, заглянуть в итоговые статьи Марафонов перед Новым годом (ссылки на них в конце статьи), чтобы поверить в то, что СМОГ КТО-ТО, значит СМОГУ и Я! поверьте, что и вас получится, верните себе и здоровье, и прекрасный внешний облик!
"Зимняя экспресс-группа по КБЖУ" - это начало Зимней группы с питанием по КБЖУ. Это месячный курс со следующим чередованием питания по рационам с КБЖУ:
- 1 неделя - питание согласно вашего веса, рацион рассчитан по КБЖУ, но с учетом дефицита калорий для похудения.
- 2 неделя - ДВА РАЦИОНА: один - по вашему весу, с учетом дефицита калорий, второй рацион - на 1200 ккал, которым вы можете воспользоваться только по вашему желанию.
- 3 неделя - вновь по вашей калорийности, с дефицитом, для снижения веса.
- 4 неделя - опять ДВА рациона: согласно вашего веса для похудения и на 1200 ккал.
- По окончании этого курса вы сможете продолжить своё снижение веса в этой же группе, но уже просто "Зимняя по КБЖУ".
Группа "Золотое Весеннее Правило" - отличается от вышеперечисленных групп тем, что рационы питания для снижения веса рассчитаны на размер порций, а не на КБЖУ. К рационам предлагаются и рецепты блюд, которые могут вызвать вопросы по их приготовлению. Эта практика впервые была применена в Золотом Новогоднем Правиле и была очень востребована и оценена участниками этой группы. Отличает эту группы от иных платных групп то также и то, что в ней еженедельно проводятся различные конкурсы, а по итогам каждого месяца подводятся итоги и присуждаются разные подарки.
КАК записаться в платные группы? -
Ссылки на указанные страницы в конце каждой статьи!
Ну вот, вроде с платными группами разобрались.
Теперь о БЕСПЛАТНОМ Марафоне поговорим.
- Как уже сказано выше, каждый бесплатный Марафон длится по 10 недель или по 70 дней.
- Для того, чтобы стать участником такого Марафона нужно просто подписаться на канал, чтобы иметь доступ к каждой статье Марафона, которые выходят практически каждый день.
- Подписаться и коротко написать о себе: имя, рст, возраст и, конечно, вес.
- Но и этого будет недостаточно. Практика показывает, что для успешности похудения на бесплатном Марафоне недостаточно просто подписаться, необходимы и еженедельные ОТЧЕТЫ, которые дисициплинируют и одновременно мотивируют на достижение цели, поставленной в похудении. О том КАК это делать, я объясню чуть позже, по мере продвижения Марафона.
- Но и отчетов тоже недостаточно. Знаете такую пословицу, как "Один в поле не воин"? На Марафонах путем общения между участниками складываются удивительно теплые отношения, которые помогают не свернуть с пути к цели. Пишите о том, какие у вас вопросы к снижению веса, какие проблемы, пишите обо всём, что вам бы хотелось сказать.
- Общение с единомышленниками и их поддержка, помощь - это очень серьезный стимул в эффективном снижении веса. Не сбрасывайте это с весов ваших приоритетов в похудении! Поверьте практике проведения таких Марафонов!
Завтра - установочная статья на 16-й Марафон. Не пропустите!
- А пока я прошу всех, кто желал бы участвовать как в бесплатном Марафоне, так и в платных группах, обзавестись или толстой тетрадью, или блокнотом для ведения НУЖНЫХ и ВАЖНЫХ для себя записей по снижению веса.
- Можно приобрести через ОЗОН специальный дневник-практикум от канала "Дамы, давайте худеть вместе":
- Первый из них - на кольцах и с дополнительным чистым блоком для записей. Второй - на пружинах, без дополнительного блока. Цену определяет ОЗОН (всякие скидки и акции), потому назвать не могу.
- Помимо всего прочего, раз уж рекламой занялась, то хочу напомнить всем, кто самостоятельно снижает вес, но испытывает трудности с составлением для этого ПП-рационов, что вы можете за 900 рублей приобрести на целый месяц (4 недели) рацион или по размеру порций, или с расчетом по КБЖУ - по вашему желанию. Но напоминаю и обращаю ваше внимание, милые дамы, что рационы высылаются на 4 дня в неделю согласно авторской методики снижения веса, с которой, если вы новичок или просто читатель, вы можете ознакомиться в первых статьях любого Марафона. А если коротко, то это выглядит так: 4 дня питания по специальному ПП-рациону + РД (разгрузочный день) + выход из РД + зажорный день. Придерживаться этой методики нужно обязательно, если вы хотите иметь результат в снижении веса.
Ссылки с результатами снижения веса предновогодних Марафонов:
Ну а я на этом откланиваюсь на сегодня.
С уважением, Татьяна!
Адреса моей страницы в социальных сетях:
Одноклассники: https://ok.ru/profile/581185761502
ВКонтакте: http://vk.com/id633999857