Доброго дня всем-всем, кто проявил интерес к результатам Марафонов снижения веса!
- Как уже диктует традиция завершения таких Марафонов, будет две статьи на эту тему, в одну вся информация не входит. Сегодня первая из них.
- Начну статью с того, что хочу напомнить КАК называется мой канал. Он называется "Дамы, давайте худеть вместе". ДАМЫ... Обращение ориентировано ДАМАМ. Это не значит, что канал и я, как автор канала, приглашаю сбросить лишний вес только тех, кого отношу к возрасту "дамы".
- Совсем, конечно, нет, и занимаются с большим успехом и молодые женщины, и мужчины занимаются, но упор сделан именно на ДАМ. Тех, кому с возрастом очень трудно избавиться от лишнего веса, а ожирение - это официально признанная медициной болезнь, которая имеет колоссальные разрушительные последствия для организма.
- Не секрет, что именно женщины в возрасте старше 50 лет, столкнувшись с гормональными изменениями в организме, могут просто катастрофически набирать лишний вес. И этому способствует не только гормональная перестройка, но и утрата с возрастом былой подвижности, свойственной юности и молодому возрасту. Способствует и размеренная спокойная жизнь с умением готовить, печь домашнюю выпечку, чем славятся все женщины, особенно те, что стали бабушками. Бабушка - это обязательно блины и оладушки для любимых внуков, пирожки и тортики!
До сих пор храню открытку от внучки, написанную печатными буквами, вкривь и вкось, но не это главное, а то, что она старалась это написать мне: - "...Что такое бабушка? - Теплые носочки, пирожки, оладушки, поцелуи в щечки, борщ, советы умные, вкусное варенье…"
Как бы мы с мужем не придерживались ПП-питания, но когда внучка в гостях, то в питании обязательно появляются и оладушки со сгущенкой, и блины и блинчики, и каша МАННАЯ, которую внучка любит, и домашнее печенье и прочее, прочее, прочее... Потому что я тоже бабушка!
- В этой, первой статье финала двух Марафонов: платного, через соцсети, "Золотого Новогоднего Правила" и бесплатного, здесь, на канале "Дамы...", я включила результаты именно таких женщин: и в возрасте, и с ОЧЕНЬ большим первоначальным весом.
- Раньше в финальных статьях я старалась, в основном, показать феноменальные результаты в похудении от женщин-марафонцев, чтобы привлечь к каналу и призыву снижать вес как можно больше женщин с большим лишним весом и не решающихся самостоятельно встать на путь марафонского похудения, а в этой статье решила показать и более скромные результаты, но ПРАВИЛЬНЫЕ, физиологически правильные.
- Эти результаты ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ. И все показанные результаты сегодня - они все ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ, а не итоговые: женщины ещё только на пути к своей цели, но они уже УМНИЦЫ и КРАСАВИЦЫ в своём стремлении к этому. Они уже поверили в себя и поверили, что ПОХУДЕТЬ МОЖНО В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ и ПРИ ЛЮБОМ ВЕСЕ!
На этой финальной неделе я уже опубликовала две статьи с результатами в похудении от марафонцев, напомню вам их, как водится, в конце этой статьи. Первая статья - о похудении Марины Гросс и Марины Кирилловой:
Вторая статья - вновь о похудении Марины Кирилловой, а также Елены Безруковой, Альбины Семейко, Галины Ушаковой:
- Таких статей о тех, кто уже демонстрировал свои успехи в снижении веса, на протяжении трехмесячных Марафонов, было несколько и в завтрашней статье я напомню вам о них и все опубликованные в течение этих двух Марафонов результаты войдут в общий фотоколлаж, который тоже является традиционным для завершения каждого из уже 15-ти проведенных Марафонов.
А начну я сегодня с НАТАШИ ЛАТВИС и её истории снижения веса:
"Вот, наверное, и пришло время рассказать мою историю. Я всегда имела проблемы с лишним весом. По женской линии у нас в роду у всех такая проблема, а вот мужчины, наоборот, все худые.
Минимальный свой вес, какой я помню - это 72 кг при росте165 см. Именно в таком весе я познакомилась с мужем. После рождения сына вес пошёл вверх (гормоны, стресс). Беременность дочерью я встретила в весе 104 кг. Во время беременности ела всё, что не приколочено. Но! В роддом я отправилась в том же весе - 104 кг, имея сильные отёки. Родила дочку 4 кг 350 и вышла из роддома сильно похудевшей, как мне тогда казалось (90 кг). Какое-то время вес держался. Потом незаметно пошёл вверх. Муж претензий не предъявлял и незаметно я дошла к своему 40 летию с весом 118 кг (это 2017 год).
Взяла себя в руки и на подсчете калорий за год похудела до 89 кг и стала казаться себе стройной красавицей (это теперь я понимаю, что именно казалась). Затем жизненные обстоятельства и вес незаметно к концу 22 года стал 99,9. И в новогоднюю ночь (31 декабря 2022 года) я поняла, что дальше так нельзя и приняла решение взять себя в руки сразу после новогодних каникул. Поэтому отсчёт моего похудения начался с 9 января 2023 года. Худеть я опять начала на подсчёте калорий. Выставила себе 1500 ккал. Вес уходил медленно. Эндокринолог сказал, что 1500 ккал - это много и посоветовал снизить до 1200. И вес встал! Хорошо что я вовремя одумалась и вернулась к прежней калорийности.
Это - весна 2023 года, здесь вес - 95 кг:
В марте мне попалась первая статья Т.П. и я начала читать, впитывать информацию. В это же время я готовилась к операции ЭВЛК (удаление вен лазером) и после процедуры врач настоятельно посоветовал ходить не менее 7-8 тысяч шагов. И я начала. Сначала медленно, потом постепенно ходить стало легче и темп вырос. Спасибо мужу, он поддержал меня и "нарезал" круги по району вместе со мной. Я отказалась от того, чтобы он встречал меня на машине после работы. Ездила домой на трамвае. Он встречал меня на остановке и мы гуляли.
В конце апреля провела первый РД на молокочае. Было страшно, но всё получилось и РД стали регулярными. Единственное, что я проводила их по субботам, потому что стеснялась проводить их на работе. (Сейчас я понимаю, что это было глупо и спокойно беру на работу и свою еду, и провожу РД по пятницам). Научилась замораживать хлеб, пить чистую воду.
В лето я вошла с весом 87 кг:
Летом на даче калории я не считала, РД не проводила, питалась интуитивно "с общего стола", но очень много ходила, причем в быстром темпе. Приобрела наушники, включала быструю музыку и вперёд! Если позволяло время, то 3 км в одну сторону и 3 обратно. За два месяца такой жизни ушли ещё 1,5 кг. Все лето я продолжала читать статьи и комментарии девочек. Каждое утро до завтрака я брала бутылочку с водой, устраивалась у окна (где ловит интернет), пила воду и впитывала информацию.
Осенью я пришла к выводу, что больше не могу считать калории, что могу сорваться в любой момент и пришла на марафон (платный) Золотое новогоднее правило, где научилась (я надеюсь) питаться по размеру порции и не бояться еды, научилась пить льняное масло, есть тыквенные семечки, обязательно завтракать и, главное, думать прежде чем что-то съесть. А ещё в чате получала колоссальную поддержку других девочек и понимала, что я не одинока в своей проблеме, что бывают взлёты и падения, но главное не останавливаться, а идти к своей цели.
В октябре я сделала операцию ЭВЛК на второй ноге. Придя на прием, мой врач не узнал меня, а когда готовил наркоз, несколько раз переспросил мой вес (в карточке-то у него зафиксирован старый, большой).
Когда-то я мечтала, чтобы этот халат на мне хотя бы застегнулся. И вот результат!
На сегодняшний день мой вес уходит медленно, он, конечно, не идеален - 75,3. Но я не расстраиваюсь, а иду дальше. Сейчас я решила заняться своей формой - подтянуть мышцы тела. Муж подарил мне годовой абонемент в фитнес-клуб и я уже сходила на первое занятие (но это уже другая история). А на Новый год я купила себе новое платье! И знаете - я счастлива!
Мой рост - 165 см. Мой вес на сегодня - 75 кг. За 10 месяцев минус 25 кг!
Девочки! Не бойтесь менять свою жизнь к лучшему!"
-----------------------------------------------
НАТАЛЬЯ (результат без фото, к сожалению. Слегка подкорректировала сообщение Наташи, чтобы было удобнее воспринимать информацию):
"... Период снижения веса с 11.09.23 по 23.12.23
Вес был 87 кг, стал -77.
Объем груди 107-102.
Объем талии 94-86.
Объем бедер 116-108.
Размер одежды: 54-50. Это, конечно, очень радует, но самое главное изменение в моем здоровье.
Давление было 160/90, год на таблетках, чтобы его как-то регулировать, постоянная сонливость, усталость, энергии нет совершенно. А ведь мне всего лишь 42.
Через неделю после питания по вашей программе стабилизировалось давление, это чудо какое-то.
Таблетки где-то валяются, даже не вспоминаю про них. Энергии через край, состоянии вечной усталости и сонливости покинуло меня. Ура!!!
Еще отметила, что перестала болеть голова. Раньше можно было пересчитать дни, когда боли не было, а теперь, наоборот.
Продолжать питаться по вашей программе я, конечно же, буду. И дело, как оказалось, даже не в скинутых килограммах и потерянных сантиметрах, а в улучшении качества жизни. Спасибо вам огромное, я так рада, что нашла вас на просторах интернета!..."
----------------------------------------------
ИРИНА КОНЯХИНА поделилась и новогодним образом, и своим похудением:
"Добрый день, уважаемые Татьяна Прокопьевна и администраторы, если ещё не поздно отправляю мой новогодний образ, который родился спонтанно.
За 70 дней марафона я избавилась от 11 кг лишнего веса. Праздничные платья стали не смотреться. Новые покупать нет смысла, идём дальше в Марофон. Разобрать старые нет времени. Уборка в доме, украшения к празднику, наряжали ёлку с детьми. Устали. Решила поднять своё настроение. Выбрала образ, который очень любят мои внучки. Не судите строго, я его слепила из того что было..."
Напомню параметры Ирины ДО:
- Возраст 61 год
- Вес 108
- Рост 160
- ОТ 132
- ОГ 130
- ОБ 132
От автора ( я хоть и не комментирую, как правило, итоговые результаты, но в этом случае мне очень хочется сказать хоть пару слов):
- Есть над чем работать! Но КАКАЯ она молодец! В минусе УЖЕ 11 кг!!! И надо отметить, что это ФИЗИОЛОГИЧЕСКИ ПРАВИЛЬНЫЙ СБРОС лишнего веса - по килограмму в неделю. А Марафон длился как раз 12 недель и наверняка Ирина за эту финальную неделю похудеет как раз на этот 12-й килограмм: отчеты, которыми я сейчас пользуюсь, высланы неделю назад.
- Я от всей души желаю Ирине дальнейшего успеха в снижении веса. Не бросать, а двигаться вперед! И стать легче за следующий Марафон, как минимум, ещё на 10-12 кг!
---------------------------------------------
ВАЛЕНТИНА ОВЕЧКИНА
Сообщение Вали:
"Танечка, и снова доброго позднего вечерочка!
В последнем задании о том, каков будет мой новогодний наряд, я решила в нем не участвовать. Даже шифоньер не открывала! Не работаю, на корпоративы ходить некуда (нас расформировали). Мы много лет собирались девичником 28 декабря, у одной из подружек день рождение в этот день. Но она уже второй год подряд уезжает осенью в Москву, родилась внученька, и приезжает в конце января. Поэтому и тут наряд уже не нужен.
Но!!! Сегодня пришла доченька - любимая, дорогая! Чё грустим, мамуля?
И началось веселье!
Оказывается, я могу надеть свои старые платья?!
Вообщем, устроили фотосессию!
Я высылаю все фото!
Смотрите и улыбайтесь!
и ещё:
Спасибо, Танечка, за твой труд!
С уважением, Валентина".
И опять я прокомментирую:
- Валя занимается в группе «Золотое новогоднее правило».
- На платный марафон 28 сентября пришла с весом 85 кг, сегодня у нее 75,3 кг. Почти -10 кг!
- Целью к концу декабря ставила распрощаться с 12 кг. Так как это отчет с прошлой недели, то я уверена, что эта неделя ещё приблизит Валю к её задуманной цели.
- Валины параметры ДО: 68 лет. Вес 87 кг. Рост 150 см. Объем талии 114см. Объем груди 132см. Объем бёдер 130см.
- Наверняка, Валентина неоднократно худела в течение жизни, так как её формы даже при 75 кг ещё очень объёмны и рыхлы! И Вале сейчас упор нужно делать не столько на похудение, сколько на ФИЗИЧЕСКУЮ НАГРУЗКУ! На это я и буду её после Нового года нацеливать и требовать, требовать, требовать.
- И, конечно, РОСТ Вали - всего 150 см! И 75 кг пока для неё тоже великоваты! Но шаг вперед сделан, да ещё и какой - 10 кг! Поэтому этот ПОМЕЖУТОЧНЫЙ результат Вали в снижении веса - это ПОБЕДА!
- И я желаю Валентине НОВЫХ достижений и побед на пути к заветной цели!
--------------------------------------------------
КОРОТКИХ ТАТЬЯНА
"...Сегодня смогла вместиться в платье моей мечты, но, как выразился кто-то из марафонцев, оно на мне не колышется! До колыхания надо ещё 3-4 кг сбросить, и будет мне счастье! Но к празднику готова (почти):
И тоже напомню параметры Тани ДО: вес - 101,3 кг, рост - 152 см, талия -118 см, грудь - 124 см, бедра - 132 см.
Её последний отчет: 90 кг!
Это фотоколлаж "До и промежуточный После":
Но какая разница, правда? Так держать, Танечка, и дальше!
-----------------------------------------
ТАТЬЯНА НИКИТИНА
"Татьяна Прокопьевна, добрый вечер. Решила поделиться свежей фотографией. Сегодня была на празднике. Год назад в это же время была первая на коллаже фотография. За год ушло 12 кг. Конечно хотелось бы больше. Но я и этому результату рада. Было 101-102. Стало 88-89. Но жизнь продолжается. И моя история с Вами в Дзене продолжится в следующем году. Спасибо за поддержку и мотивацию..."
----------------------------------------
АННА СИВАЛЕВА
"Добрый вечер!
Сегодня немножко похвастаюсь, наконец-то пришло мое маленькое чёрное платьице, не бесформенный чехол, а именно маленькое и обтягивающие!
Начала я свой путь с 1 сентября с 69 кг., а на сегодня уже 63кг., может для кого-то это и немного, но не для меня. Я сидела, точнее страдала на разных диетах и только знакомство с Вами, Татьяна Прокопьевна и Вашей замечательной командой, у меня получилось не просто вкусно и не голодно худеть, но и подтянуть свое тело.
За время марафона были, конечно же, проблемы. Такие как болезни, стрессы, ненасытные Жорики, пропуски приема пищи или воды, но! мне нужно было это все пройти, чтобы понять КАК нужно правильно худеть.
Я полностью поменяла свое меню, у меня появились любимые блюда, например к завтраку у меня теперь всегда салатик из самых простых и недорогих продуктов (капуста, морковь, свекла, яблоки), все вроде просто, а я ведь даже и не знала, что это так вкусно!
Моя талия потеряла 12 см, точнее она, наконец-то, появилась!
обхват груди на 10см., а обхват бедер на 5 см, -это так здорово!
Фото ДО сделано 6 августа 2023 (оно у меня единственное, на остальных я то за мужем, то за детьми и друзьями прячусь).
Спасибо за помощь и за советы!
-------------------------------------------------
НАТАЛЬЯ ЛАТЫШЕВА
"Здравствуйте, Татьяна Прокопьевна! Попытаюсь отправить фото, если не получится, прошу прощения, пользователь я никакой.
Командую новогодним вечером, встречали 2014 год в деревне у детей. Вес 84 кг, рост 156, но тогда меня это не напрягало, уверяла сама себя - конституция, мол, такая, вся в папу (папа был 120 кг):
Следующее фото: Июль 2023, с этой фотографии начался мой путь в Марафон. Увидела себя со стороны, пришла в ужас. 90 кг при росте 149.
К счастью, на канале Анфисы Брусницыной узнала про "Дамы, давайте худеть вместе". Сначала просто читала статьи, девятого октября решилась на участие, и жизнь моя переменилась кардинально.
На начало марафона (09.10.23) - вес 88,6 кг.
23 декабря 2023 года - 76,5 кг, минус 12 с хвостиком, объемы ушли: грудь -6, талия -7, бедра - 8.
Самое главное - я начала двигаться и выходить на улицу. Не поверите, месяцами сидела дома, даже летом в сад дети чуть ли не силком вывозили. Теперь на первом месте физкультура и прогулки, и конечно ПП- питание. Научилась пить воду, есть разные каши, сырые салаты, пить льняное масло и много чего еще полезного. Чувствую себя бодрячком, иду в следующий марафон.
Татьяна Прокопьевна, получился отчет суховатым, не умею красиво говорить. Я счастлива, что встретила ТАКОГО УЧИТЕЛЯ! Дай Вам Бог здоровья на долгие годы, всех благ в Новом году! С наступающим!
Совсем забыла приписать, с огромным уважением, Наталья Латышева".
от автора (снова не могу не прокомментировать): Я ОЧЕНЬ рада за Вас, Наташа! Сколько было переживаний по поводу своего фото!!! А оно - вот и очень даже хорошее!!! Ещё всё впереди, главное - не останавливаться! пойдет время и вы с улыбкой будете вспоминать эти свои фото! и, конечно, гордиться собой! Я в этом уверена!
-----------------------------------------
На сегодня, ПОКА, всё.
Завтра - продолжение знакомства с результатами марафонцев над снижением веса (промежуточными, так как в этом Марафоне практически все новички и их путь к цели только ещё в самом начале!)
Обещанные ссылки с результатами, опубликованными на этой финальнй неделе:
С уважением, Татьяна!
Напоминаю, что
Мои статьи носят информационный, просветительский характер и не являются рекомендациями медицинского характера, диагностики и лечения.
При возникновении ЛЮБОГО дискомфорта при смене питания и образа жизни, связанного со снижением веса, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
Адреса моей страницы в социальных сетях:
Одноклассники: https://ok.ru/profile/581185761502
ВКонтакте: http://vk.com/id633999857