Доброго дня, милые дамы и уважаемые кавалеры!
Второй день Марафоны отчитываются о том, каких успехов в снижении веса достигли их участники.
Эти два Марафона от уже прошедших отличает то, что отчитываются только новички и их результаты - ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ, то есть до победы над лишним весом есть ещё время и участникам снижения веса Марафонов есть ещё над чем потрудиться.
И это хорошо, потому что чем дольше человек находится в процессе снижения веса и подчеркну - ПРАВИЛЬНОМ снижении веса, тем прочнее и новый образ с ежедневной физической нагрузкой, и умением управлять стрессом, бессонницей, и новыми привычками в питании.
Чем НЕСПЕШНЕЕ идет похудение, тем вернее результат и вероятность того, что вес не вернется назад.
Хочу в качестве вступления предложить стихотворение, в котором многие могут узнать себя ДО ТОГО, как пришли на Марафон:
Я бeжaлa, cтapaлacь, cпeшилa
Этo cдeлaть, a этo ycпeть,
Ho в кaкoй-тo мoмeнт yлoвилa,
Чтo coвceм пepecтaлa xoтeть.
Чтo нe тянeт включить тeлeвизop,
Пeть нe тянeт и тaнцeвaть,
Дo cмeшнoгo, нe xoчeтcя дaжe
Mнe из дoмa нa cвeт «выпoлзaть».
Зaкpывaюcь yлиткoю в дoмик,
Гдe yютнo, тeплo и cвeтлo,
И cюдa кaждый дeнь нe дoxoдят
Hи зaбoты, ни ccopы, ни злo.
Tиxo cклeилиcь лacты и кpылья,
Boт yжe вcё лeжy - нe лeчy,
И в итoгe вдpyг пoлyчилocь,
Haдo жить, a я нe xoчy!
Caми в клeткy ceбя зaпиpaeм,
Taм, гдe лeнь, yют и пoкoй,
Caми в cтapocть ceбя зaгoняeм,
Здecь нe гoды вceмy винoй.
Haдo двигaтьcя, пycть пoнeмнoгy,
Чepeз бoль, чepeз все "нe xoчy",
И oткpoeтcя вам внoвь дopoгa,
И пoймёшь, чтo вcё пo плeчy!
Зacтaвляйтe ceбя тpyдитьcя,
Пeть, читaть, pиcoвaть, тaнцeвaть,
Kaждый дeнь чeмy-тo yчитьcя -
Cтapocть нac нe cмoжeт дoгнaть!
Oчeнь cлoжнo - пepeдoxнитe,
Ho жaлeть ceбя - этo тyпик,
He cдaвaйтecь - гpeшитe, твopитe,
Зaпoлняйтe coбoй кaждый миг!
ОЛЬГА АММОСОВА
Наша жизнь, милые дамы, после выхода на пенсию не прекращается! Почему она должна прозябать в очередях поликлиник? В плохом внешнем виде и плохом настрении от постоянного недомогания то там, то сям? От скуки бессмысленного дня?
Марафон снижения веса - это возможность изменить не только себя, а возможность изменить и свой образ жизни!
- Практически все, кто приходит на Марафон, хотят похудеть, раз уж за это взялись, но похудеть быстро. Лишний вес копили годами и даже десятилетиями, а вот похудеть хочется как можно быстрее!
И это понятно. НО только одно "НО", дорогие мои. БЫСТРО и СТРЕМИТЕЛЬНО ХУДЕТЬ могут только молодые люди! Мы, дамы серебряного возраста, должны худеть, НЕ СПЕША.
- Когда молодая женщина пишет, что она похудела почти на 50 или 60 кг, приглашая следовать её примеру, то это хороший пример, только удивительно как к 25-30 годам она сумела накопить вес в 120-130 кг? Всякое, конечно, бывает, не об этом речь. Приглашая похудеть на её собственном примере, молодая женщина называет не самые большие сроки для этого, НО... опять НО, дорогие мои.
- КАК БЫСТРО смогла бы похудеть эта же самая женщина, будучи уже в возрасте за 50 и старше? В 25 лет - ей помогали быстро похудеть ПОЛОВЫЕ ГОРМОНЫ, находящиеся в полном своём расцвете, ещё не погибший в таком возрасте МЕТАБОЛИЗМ, ещё ОТСУТСТВИЕ ХРОНИЧЕСКИХ БОЛЕЗНЕЙ, ещё не потерянная вконец МЫШЕЧНАЯ МАССА - главный потребитель калорий, она ещё МНОГО ТРАТИТ энергии на прогулки с друзьями и подружками, на сексуальную жизнь, на дискотеки и вечерние клубы и так далее. Похудеть в 25-30 лет и в 55-65 лет - это ДВЕ БОЛЬШИЕ РАЗНИЦЫ.
- И потому МОЙ КАНАЛ так и называется: "ДАМЫ, давайте худеть вместе" - я приглашаю снижать вес взрослых женщин. Это совсем другой подход и повторюсь, неспешный по своему подходу.
- Я приглашаю неспешно снижать вес милых дам, уже ОТЧАЯВШИХСЯ самостоятельно похудеть и не раз худевших, но вновь вернувших этот вес да ещё и с прицепом. УСТАВШИХ от болезней. Не могущих без огорчения смотреть на себя в зеркало.
"Танечка, дорогая моя, я в пол кланяюсь тебе за возвращенное здоровье. Я только что вернулась с больницы: мой сахар на приёме был 5,7, гликированная глюкоза (анализ показал) - 5,4. Мой диабет уже около 10 лет и сахар всегда был не ниже 10-11, я никак не могла наладить своё питание, хотя и читала, и пыталась следовать, но неделька-другая и я опять скатывалась, системы не было. Стало пошаливать сердечко, эндокринолог да и кардиолог предупредили, что дальше может стать ещё хуже, надо, чтобы наладить отношения с глюкозой, худеть. Стала искать в интернете. И тут дочь подсказала твой, Танечка, канал. Приняла с первой же статьи. Сперва записалась по КБЖУ худеть - около 10 месяцев занималась, ещё с прошлого года. Потом записалась в Золотое Новогоднее правило - мне оно больше понравилось, сохранила все варианты меню и все удивительные и простые рецепты. Но в Весеннее тоже пойду.
Мой вес был 122 кг. Сейчас - 83. Я похудела за 13 месяцев на 22+17, на 39 кг!!! По твоей, Танечка, методике для СД хожу после каждого приёма пищи по 15 минут, а летом - так и больше. В магазины хожу только пешком. С Лесли хожу. Сперва было тяжело, а сейчас - Фигаро тут, Фигаро там! пусть Господь будет милостив к тебе, Танечка, и к твоей семье. Кланяюсь низко. С уважением, Ольга".
- Вот ради таких сообщений и работают Марафоны, и мой канал.
- Вчера под статьёй о результатах похудения предновогодних Марафонов появился некрасивый комментарий, который я тут же удалила. Он о том, что зачем вам, уже бабушкам, худеть? Нянчитесь с внуками, вяжите носки, а худеть-то вам, теткам, зачем?
- Когда уже удалила этот комментарий, спохватилась, что надо было оставить, но поезд уже ушёл - восстановить удаленного комментатора не удалось. Я думаю, что марафонцы, "тётки", смогли бы найти нужные аргументы, чтобы переубедить ТАК думать эту молодую особу (я думаю, что это молодая женщина).
- У всех есть мамы и каждый человек любит свою мать и желает ей только всего доброго и лучшего, что можно пожелать, но и вашу маму, милая особа, со временем тоже может коснуться и излишняя полнота, и болезни, потому не надо судить тех, кто решился на похудение даже будучи уже в серебряном возрасте: выглядеть хорошо, и чувствовать себя хорошо нужно не только молодым, но и тем, кому за 50. На этом и стоит мой канал. И не тётки мы, а дамы серебряного возраста.
Вот такое эмоциональное вступление получилось у меня сегодня. Никогда ещё итогая, финальная, марафонская статья такой не была. Но и откликов таких, не самых приятных, мне раньше на глаза не попадалось. А может это опять компьютерные тролли забавляются и им просто завидно?
Но к делу пора перейти. Продолжаем о результатах в похудении от наших марафонцев говорить!
---------------------------------
ЛЕНОЧКА БЕЗРУКОВА
"Здравствуйте., Татьяна Прокопьевна. С наступающим Новым годом и Рождеством Христовым!
Сделала фото до Марафона и после.
Первое фото 21 сентября 2023 - 99 кг.
Второе фото 29 декабря 2023 - 92,5 кг. Не сказать, что вау результат.
Конечно, хотела дойти до 90 кг, но сомнения внутри были. И жизнь подкидывала болячки и стрессы, чтобы точно не получился нужный результат. Все мысли материальны, надо мыслить позитивно всегда. Зато я обрела уверенность, что все получится. Пусть не три, четыре месяца, пусть год, но я пошла за здоровьем, значит буду идти дальше. Теперь к концу февраля мне нужны 85 кг и я до них дойду!
Физическая нагрузка в моей жизни увеличилась, я не сижу на попе ровно: бассейн 2 или 3 раза в неделю, Лесли ходьба 2 или 3 мили, с гантелями, с лентами, танцы . Всегда думала: надо что-то сделать, пойти гулять, заняться фитнесом. Но ничего не делала, не хватало вашего пинка. Спасибо вам за это".
-----------------------------------------------
ВАЛЕРИЯ РЕМЕЗОВА
"Татьяна, добрый день!
Хочу подвести итог своей работы над собой.
С Вашим каналом знакома около трех лет. Пробовала участвовать в бесплатных марафонах, были результаты, но до конца не доходила. Каждый год прилипаются новые кг и новые болезни.
Год назад была операция на венах, удаление множества узлов и вен. После затягивания ран начала ходить в бассейн. На момент, когда решила идти к Вам на марафон, вес был 140 кг, на начало марафона 138. Сейчас вес 124. Вес уходит, а вместе с ним желание что-то вредное и неправильное класть в рот! Конечно же мне ещё работать и работать над собой, под Вашим присмотром, потому как самостоятельно я ещё не справлюсь.
А цель моя - ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА, а у меня его ещё очень много! И хочу сказать, что настроена я решительно.
Я вижу по марафону, как все стараются, и как это трудно поменять уклад, вкусовые привычки, заставить себя двигаться. Но это так затягивает! Особенно, когда есть результат, и не только мой, но и девочек с марафона!
Представляю Вам фото на начало и конец этого марафона. Думаю результат налицо и на лице.
Хочу пожелать Вам всего самого хорошего и наилучшего в предстоящем году! Я очень благодарна Вам за труд, знания и умение подать и донести до нас! Будьте счастливы!"
------------------------------------------
АННА ЕРМОШИНА
"Доброе утро, дорогой марафон!!! Ура, как здорово, что столько людей достигли (ну или почти) своего желаемого результата!!! РАЗИТЕЛЬНОЕ отличие по фото, просто разительное! От души всех поздравляю с результатами! МОЛОДЦЫ!МОЛОДЦЫ! МОЛОДЦЫ! Урааааа!!!! (это я проскандировала)))
Я свои фото не подготовила, решила, что выставлю потом, когда добъюсь окончательной цели. А сейчас напишу о своих скромных результатах.
Так как Степка сожрал мою гибкую линейку обмера пишу просто вес, объемы тоже ушли конечно.
Начинала с 86 (с хвостиком, не помню каким, записывать не стала, не хотелось его записывать, но что-то около 300 г по-моему). Вчера был последний в этом году (но не в моей жизни) РД на молокочае. Вес на сегодня -75600.
10 кг 400 грамм получается скинула где-то!!! За три месяца - это даже слишком, мне кажется... НО ВОСТОРГ ПОЛНЫЙ!!!!!
Дорогая, многоуважаемая Татьяна Прокопьевна! Спасибо за Ваш труд, за Вашу заботу о нас! Я честно шла к цели по Вашим советам, статьям, по Вашей методике. Как я рада , что присоединилась к марафону!!! СПАСИБО, низкий Вам поклон!
Дорогие марафонцы!!!! СПАСИБО ВСЕМ ЗА ПОДДЕРЖКУ, за ваши дружеские коменты, за то, что были рядом! Благодаря вам, я не отступила, не сошла с дистанции - и вот результат! Я очень рада! Хочу сказать всем - я никуда не ухожу, и уже с нетерпением жду следующего марафона!!! Останавливаться не собираюсь, иду дальше, и даже в НГ и после буду все рано придерживаться ПП. Так что в следующий марафон надеюсь влиться, уже как своя!
ИДЕМ К ЦЕЛИ, НЕ ВЕШАЕМ НОСА, и ДЕРЖИМ ХВОСТ ПИСТОЛЕТОМ!!!! ВСЕХ С НАСТУПАЮЩИМ НГ!!! МИРНОГО НЕБА,ЗДОРОВЬЯ, И ОБЯЗАТЕЛЬНО ВСЕМ ЛЮБВИ!!! Моя любовь уже с вами, дорогие мои марафонцы!!!"
-------------------------------------------
НИНА КОЗЛОВА
"Доброе утро-день всем! Какие молодцы девчата! Сколько упорства и настойчивости проявили, чтобы идти к своей цели! А сколько здоровья прибавилось и сколько энергии появилось! И улыбки, и такие светлые радостные лица!
Я тоже радуюсь своим результатам. Качала, качала вес и всё-таки сдвинула с места. За месяц минус 4 кг! Было 79,1 сейчас 75,0. Бесконечно рада !
Ещё 4-5 кг уйдут и я дойду до цели!
Не устаю благодарить Татьяну Прокопьевну за ваши мудрые советы и основательные статьи, где можно найти любую информацию, ответ на любой вопрос. А девчата? Читаешь с утра статью и комменты - настроение на весь день, сколько теплоты и доброжелательности, уважения и любви друг к другу! А сколько поддержки?!.
С наступающим Новым годом всех! Всем здоровья, радости и только добрых вестей! Улыбайтесь и радуйтесь каждому мгновению жизни!"
-----------------------------------------------
ТАТЬЯНА Г.
"Добрый день дорогие, любимые марафонцы! Несмотря на трудности, я считаю этот уходящий год счастливым!
Я с апреля, с 13 Счастливого марафона, познакомилась с каналом, Татьяной Покопьевной и вами дорогие мои попутчицы! И в трудностях, и в радостях вы всегда поддерживали меня, давали советы, наставления, учили! Я от всего сердца благодарна всем и низко кланяюсь.
Результат у меня был 30 кг , но сейчас топчусь на месте! Верю, что перезагружаюсь и с новыми силами в Новом Году пойду дальше, вместе с вами! Люблю всех и крепко обнимаю!"
-----------------------------------------
Сегодня, 30 декабря, платный Марафон "Золотое Новогоднее Правило" выбрал ТРЁХ победителей этого Марафона. Учитывалось участие в конкурсах, которые проходили еженедельно и то, сумел ли участник добраться до поставленной цели на снижение веса за этот Марафон или нет.
Были определены следуюшие победители:
- РЕМЕЗОВА ВАЛЕРИЯ
- ЯЩЕНКО ВАЛЕНТИНА
- КИРИЛЛОВА МАРИНА
Валерия Ремезова за 3 месяца Марафона похудела на 14 кг! Пришла на Марафон с весом в 138 кг!
Валентина Ященко - пришла на Марафон с весом 85 кг, а её целью было похудеть до 75 кг. Цель достигнута!
Марина Кириллова - похудела на 12 кг. Пришла на Марафон в весе 111,5 кг, а её целью к Новому году было 99 кг. Цель достигнута!
Победители получили подарки:
1. Один бесплатный месяц участия в "Золотом Весеннем Правиле".
2. Дневник-практикум снижения веса "Дамы, давайте худеть вместе"
--------------------------------------------
ТАТЬЯНА РЯДНОВА и её предновогодний комментарий всем тем, ко сейчас в пути к желанной цели:
"Всем доброго времени суток, девчата как отрадно, что сбываются Ваши мечты стать стройнее и главное здоровее, всем приятных предпразничных хлопот и отличного настроения, а нашей Танюше очередной низкий поклон за Ваш труд и такое доброе теплое отношение к нам. У нас вчера в "Соседушках" была предновогодняя вечеринка, нового платья я не купила, но нарядилась в старое 52 р., немного велико, но ничего будем слвершенствовать свой внешний вид и платье купим, всем успехов и добра!"
------------------------
ЕЛЕНА МИХЕЕВА и её РЕЗУЛЬТАТ "ДО и ПОСЛЕ":
Скоро будет ровно год, как Лена пришла в группу "Для особо пышных дам" - 11 января 2023 года.
Пришла с весом в 135 кг!
Последний отчет Лены:
- Посчитаем? 135 - 89 (округлим)= 46 кг!!!
- Похудение Лены очень стабильно и как пример многим и многим пышным дамам, чей вес выше 100 кг: КАЖДУЮ неделю стабильно по одному килограмму, как и должно быть при таком весе!
- В своих отчетах Лена отмечает, что выполняет все рекомендации, которые даются в группы. А я в очередной раз хочу это подчеркнуть: моя методика снижения веса основана на классике отечественного (ещё советского) метода снижения веса, в ней нет вычурности и модности течений в этом, она просто направлена на оздоровление организма за счет смены питания и образа жизни, а уж это оздоровление и даёт результаты в похудении!
- Огромная Вы умница, Лена! Ваш пример снижения веса - это пример всем сомневающимся дамам с большим лишним весом!
- И я опять и опять ПРИГЛАШАЮ всех дам, чей вес выше 100 кг, записываться в эту группу: смогли эти дамы, сможете и вы! Не надо думать, что это призойдет с вами буквально за 2-3 месяца - нет! так худеть нельзя, вы сорвётесь, нужно настроиться на несколько месяцев и худеть, не спеша. Вот как Лена Михеева. Смогла Лена - что может помешать также худеть и вам, милые пышные дамы?
Спасибо, Леночка, что Вы откликнулись и вновь предоставили своё фото!
--------------------------------
Вот и всё на сегодня.
Традиционный итоговый фотоколлаж предновогодних Марафонов у меня получился таким:
- Милые мои дамы, я вполне могла во всём обилии информации о ком-то забыть упомянуть в финальной статье - напомните мне об этом и я с огромным удовольствием исправлюсь!!! Пожалуйста!!! Хорошо?
И в самом конце статьи хочу напомнить вам фотоколлажи 3-х предыдущих Марафонов.
Это фотоколлаж 14-го Марафона:
Это 13-го:
А это 12-го:
- А вообще представляете КАКОЕ количество марафонцев вошли в исторические анналы Марафонов канала "Дамы, давайте худеть вместе"?
- КАКОЕ количество людей стало счастливыми и здоровыми?
- На фотоколлажах, как вы понимаете, только те, кто поделился своими фотографиями, а ведь ещё есть огромное количество тех, кто не захотел или не сумел ими поделиться с нами! На это есть множество причин и я уважаю каждую причину. Главное, что человек стал здоровее и его жизнь изменилась в лучшую сторону!
А это ссылки на статьи предновогоднего Марафона, в которых есть фотоинформация о тех, кто снижает вес:
А в этой статье результаты в похудении сразу нескольких марафонцев:
Я на этом откланиваюсь и ухожу на каникулы! Но статьи (небольшие правда) будут выходить КАЖДЫЙ день, чтобы вы, милые дамы, могли продолжать общаться между собой и в дни моих каникул, делиться фото, поздравлениями, а я буду иногда "забегать", как время позволит, хорошо? Фото, если будут, буду сохранять для будущих статей.
Пока-пока!
А в самом конце статьи новогодний привет от ЕЛЕНЫ К., участницы прошлогоднего Марафона, как и Танечка Ряднова, но они до сих пор остаются на марафонских страницах:
"Всем прекрасного нового дня!!!
Так приятно читать и смотреть фотографии))) Замечательные результаты - выглядят замечательно, а глаза какие у всех - радостные, счастливые!!
Читаю статью и улыбаюсь, настроение поднимается, радуюсь от души за всех!!!
Вспоминаю свои ощущения, возвращаюсь на год назад, был такой восторг - получилось, смогла!
И огромная благодарность Татьяне Прокопьевне за ее большую работу, поддержку, знания которыми щедро делится с нами!!! Низкий Вам поклон!!!"
С уважением, Татьяна!
Напоминаю, что
Мои статьи носят информационный, просветительский характер и не являются рекомендациями медицинского характера, диагностики и лечения.
При возникновении ЛЮБОГО дискомфорта при смене питания и образа жизни, связанного со снижением веса, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
Адреса моей страницы в социальных сетях:
Одноклассники: https://ok.ru/profile/581185761502
ВКонтакте: http://vk.com/id633999857