Меняю жизнь к лучшему.
Начался новый, 2024 год.
Большинство итогов 2023 года я подвел в декабре.
Например, итоги по инвестициям за 3 года и за 2023.
Также подвел и итоги третьего года ведения блога, где отметил произошедшие за 2023 год изменения в тематике и статьях данного блога.
Но за рамками осталась одна тема, которая как раз и появилась в блоге, да и в моей жизни летом 2023 года.
Тема "Улучшение жизни", моей, и ее результаты на конец 2023 года.
Давайте и это тоже сделаем, пока идут выходные.
И пока мы все, включая и меня, не погрузились в повседневную рутину рабочих будней (о, боги) на весь следующий календарный год.
Блин, вот читаешь, - и прям мощнейшая мотивация ускоряться в инвестициях!
Если в инвестициях и прочих областях, которые затрагивает данный блог, у меня в целом и плюс-минус все в графике и по плану, то вот в улучшении жизни, во всяком случае, тех целях, что были заявлены - откровенный провал.
Как шутила в детстве бабушка: "бах-бах и мимо!"
Всем цифрам, которые приведены далее, однозначно есть как вполне себе объективные, так и сугубо субъективные причины и оценки.
В целом я хочу зафиксировать факты.
И где посчитаю нужным, дам некоторые объяснения или свое видение.
Все это - не оправдание.
В рамках поставленных задач на 2023 год - челлендж провален по большинству параметров. Кроме одного.
Но тут важен (во всяком случае для меня и моих задач) озвученный ранее в блоге принцип: 1 больше, чем 0.
Я уже в любом случае начал.
И по моим ощущениям не только сдвинулся с некоторой мертвой точки, но, что гораздо более важное - остановил процесс деградации и ментального старения и демотивации.
Ну а что легко не будет - это лично мне было понятно.
Мне противостоит очень мощный соперник, равный мне по силам: я сам.
Только моя "темная" (скорее: ленивая) сторона с ее знанием моих слабостей.
Ну тем веселее.
Всегда говорил, что играть и побеждать равных соперников - интереснее.
Далее табличка с итогами декабря по ключевым для меня параметрам.
Как мы видим, налицо деградация результатов.
Подчеркну: результатов, но не меня.
В зал в ноябре и декабре почти не ходил.
Главная причина - огромное количество игр в CashFlow, где свои поставленные задачи я выполнил и результатов достиг.
Только вот выиграл я в области жизни "Развлечения/разнообразие", которая глобально ничего не дает и не меняет в долгосроке. Но за счет этого проиграл в более важной для меня области "Физическая активность". Которая напрямую связана с долголетием и качеством дальнейшей жизни.
Выводы для себя я сделал.
Как писал, уже с января, как начнутся рабочие будни, количество игр буду сокращать радикально. А большинство игр буду стараться проводить на выходных, более качественно выбирая столы, а не записываться на все подряд.
Но вернемся к табличке.
Если в ноябре в зал я сходил 2 раза, из которых 1 был бассейн, то в декабря, сходив в зал 3 раза (причем, все 3 в самом конце месяца и года), в бассейн я не пошел ни разу. Причины были разные, но факт остается фактом.
Кроме того, в декабре, в основном по причине очень стремной погоды, я ни разу не выбрался погулять на пруды или в парк.
В этих категориях оценки или минимальны, или вообще 0.
НО.
Есть и 1 весомый позитивный фактор.
Кто с самого начала следил за рубрикой "Челленджей" и ее появлением, тот вспомнит, что самым главным критерием оценки собственной формы и ее сравнении с пиковым своим состоянием - были отжимания.
Мой личный рекорд был поставлен в 11 классе, когда я сделал 48 отжиманий подряд, чтобы получить две 5ки.
И с тех пор никогда подобных показателей и близко не достигал.
Летом, перед началом данного челленджа мой результат колебался от 10 до 15 отжиманий, в зависимости от кучи факторов.
И главным критерием оценки своей физической формы я поставил именно отжимания и задачу сделать 50 отжиманий до конца 2024 года.
И вот на вторую половину 2023 года цель была не менее 25 отжиманий.
Контрольное "занятие" я делаю в последний или предпоследний день месяца.
Эти 25 отжиманий, хоть и с трудом, я смог сделать уже в конце ноября.
А в декабре еще нарастил результат и сделал ровно 30 отжиманий.
Т.е. я уже больше, чем на половине пути (математически).
По личному опыту я понимаю, что каждые следующие 5 отжиманий будут даваться гораздо труднее, требовать больших усилий и качества.
Но прогресс очевиден.
Я уже лучше, чем был полгода назад.
Кроме того, впервые за долгое время я смог подтянуться чистый 1 раз)
Но до 3х или, тем более, 10 - мне еще очень далеко.
Есть еще 1 любопытный фактор декабря.
У меня в клубе есть 1 бесплатное взвешивание в месяц, которое проводится на каких-то крутых электронных весах, которые считают состав тела.
В том числе доли мышц, воды, жира.
Биоимпеданс это или нет - я не особо разбираюсь.
Но распечатка прикольная и очень подробная
Так вот.
В октябре у меня было ощутимое снижение веса тела, которое позднее в ноябре было нивелировано за счет как снижения активности, так и за счет выросшего потребления сладкого, о чем упоминал в финансовых итогах.
А в декабре вес еще вырос, почти на килограмм.
НО.
Из этого килограмма доля жира увеличилась лишь на 200 грамм.
А вот еще 800 грамм - это был прирост мышечной массы!!!
Не знаю, кому как, но меня этот факт привел в дикий восторг.
При этом отмечу, что относительно летних параметров, в том числе относительно первой распечатки замеров на самом первом пробном занятии, сейчас вес все равно (для меня) ощутимо ниже, чем был тогда.
Я уже стал лучше, чем был.
Даже не выложившись и на 50%.
Хотя понятно, что впереди еще огромный объем работы.
В целом, первые шаги сделаны.
Пусть они вообще далеки от идеала, но путь начат.
И он ведет туда, куда мне нужно.
Главное - не терять фокус с цели.
И продолжать делать шаги, даже если малые.
И свой первый шаг 2024 года я планирую сделать уже завтра.
А там посмотрим, какие итоги у нас будут в конце 2024 года.
Все, что пишет автор (это я) в цикле статей "Меняю жизнь к лучшему" - является его мыслями, личным опытом, целями и инструментами, комфортными для него для достижения его личных целей.
Ни при каких условиях не является рекомендацией или навязыванием чего бы то ни было кому бы то ни было.