Кстати, сегодня днем полчаса посвятил осмыслению и обдумыванию именно этого направления: какие области моей жизни мне стоит улучшать в первую очередь.

Напомню, что ресурсы и возможности в данный момент ограничены.

Кроме того, мне придется вылезать и продираться из огромного болота комфорта, которое я сложил в разных областях жизни за последние годы.

В некоторых областях пока даже непонятно, с чего можно начать и за что ухватиться. Как непонятно, и насколько они, области, прям важны.

Но такого вопроса вообще не возникает с категорией "здоровье".

Если я в свои текущие 41 планирую после 2030 года (где мне будет уже под 50) максимально долго наслаждаться результатами своей инвестиционной стратегии, то здоровье - критически важный аспект.

Причем "по умолчанию", само по себе, здоровье не будет улучшаться.

В самом оптимистичном раскладе оно будет постепенно снижаться к привычным для современного общества старческим параметрам.

При менее оптимистичном и более реалистичном восприятии - при отсутствии активностей в части улучшения здоровья - оно будет становиться хуже с каждым годом, если не чаще.

В общем, здоровье - ключевая категория, может сразу после финансов.

В моем здоровье для меня есть достаточно понятное текущее состояние + понимание, что и где у меня плохо, а где относительно хорошо. Пока.

И пока критических раскладов, вроде, не имеется.

Ну или, возможно, я о них просто не знаю.

Тут еще актуален вопрос с полным медицинским обследованием. Думаю решать (и решить) его в следующем году.

Частичное обследование, возможно, проведу во время отпуска в Челнах, который начинается с 7 августа, и куда с вероятностью 99% при отсутствии погодных сюрпризов, двину на моте.

Из реальных активностей на сегодня у меня были лишь пешие прогулки.

Из них порядка 3500 шагов в одну сторону в будни - это путь на работу. Причем это достаточно легкий прогулочный темп.

Мои умные часы показывают, что там пульс в среднем держится ниже 120 ударов. Лишь на коротких отрезках доходит до 126-130.

Ну тогда по классике, это вроде вообще не считается физической нагрузкой, а так, прогулка.

Тем не менее, используя принцип "1 больше, чем 0", лучше все же пройти 3.500 шагов в прогулочном темпе, чем просидеть вообще весь день дома.

Так что мой браслет пока не сломлен)

Но такое количество активности - ну явно не то, что может кардинальным образом улучшить здоровье и физическое состояние.

Тем более, что я себя знаю (и вижу в зеркало тоже), у меня явно имеется лишний вес. Который здоровья вообще не добавляет, а убавляет.

И ходьбой на пульсе 120 ударов его вряд ли можно побороть, если только совсем не жрать. Но такой вариант победы мне точно не понравится.

В общем, мне точно нужно добавлять физической активности.

Из всех видов активности мне больше всего нравится плавание.

Я даже пару лет... ну типа как, ходил в фитнес-клуб, "Зебра", на Лихоборах.

Он даже был реально круглосуточный: можно было хоть в 3 утра прийти и заниматься.

Огромным его плюсом был очень дешевый абонемент.

В июле у них день рождения клуба, и там по акции можно купить годовой полноценный абонемент (без всяких исключений или звездочек) за смешную для Москвы сумму в районе 12-13 тысяч рублей.

За ГОД.

При этом там точно есть все стандартные зоны, включая полноценный бассейн и сауну.

Из минусов (в том числе для меня) были следующие.

1 фактор: Хотя по меркам Москвы клуб находился достаточно близко к дому, к нему было сложно добираться, т.к. он находился по другую сторону через линию МЦК.

Автомобиля у меня нет, мот - сезонный (и об этом дальше), прямого общественного транспорта нет, 123й автобус сворачивает сильно раньше, а его еще дождаться надо. Ехать с пересадкой - тоже то еще удовольствие.

Если пешком - от дома порядка 40-45 минут, причем половину пути по промзоне, а в прошлые годы там еще была и стройка новых ЖК ПИКа.

И если в хорошую погоду топать, да под музычку в наушниках более-менее, то в дождь или жарень - ну прям тяжко.

Жара прям отдельно убивала: туда идешь, употеешь весь. Придешь, помоешься, поплаваешь, посидишь в сауне - выходишь прям огурцом и...

Еще 40-45 минут по жаре и пылище обратно.

Что ходил в зал, что не ходил.

Такси?

Наши люди в булошную на такси не ездят (с) известный фильм.

А уж в качалку на такси... ну очень стремно.

Да и накладно, за год-то.

2 фактор: Старое здание и сам клуб.

Ну реально, все обшарпанное, потасканое. Не прям СССР, но недалеко.

Ужасные воняющие сортиры, из которых закрывался лишь 1.

В душевой постоянно плохо текла вода, плюс ее еще регулярно отключали то на ремонт, то на переделку, то еще.

Душевая вообще общая, ну в смысле даже кабинок/стенок не было + отломаны вообще все крючки - некуда повесить полотенце.

В итоге из душа все выходили сырыми и текли на пол в раздевалке.

А зимой, когда еще кто-то окошко откроет освежить - просто дубак после душа, там и заболеть недолго.

Шкафчики в раздевалке тонкие, места мало. Если приезжать на моте, в экипировке, то хрен туда чего затолкаешь. И это я еще чисто в бассейн ездил! Там вещей-то у меня: плавки-шапочка да для мытья.

Шкафчики на обычных ключах, причем половина замков разболтанные, можно было закрытую дверь покачать и она открывалась.

Такое себе, особенно, если там мотоэкипировка на 80 тысяч и ключи от мота на 350 тысяч, который под окнами стоит. А в бассейн и сауну с ключами от мота (и документами) тоже не пойдешь.

Переодеваться на постоянно залитом лужами полу тоже такое себе.

3 фактор: Сам бассейн был классный, дорожки, спуски, все такое.

Вода тоже вроде чистая была, ну я не помню, чтоб в ней что-то плавало.

Но постоянно полно народу, как ни приди: и утром, и вечером, и в обед.

Причем в бассейне постоянно убивали "сидельцы", которые на бортике повиснут и все. Еще хуже, если знакомые пенсионеры встретятся - вот тут блаблабла бесконечное, могут и час трындеть, но в воде, на дорожке.

И хрен что скажешь еще.

Ну и понятно, что если 4-5 человек на дорожке - это уже не поплаваешь никак. Я просто сразу в сауну шел. Пока эти не вышли и не пошли туда же.

Ну вот этого вышеперечисленного уже достаточно, чтобы постоянно находить причины, чтобы никуда не ходить.

Даже без всякой непогоды.

Но теперь, как и в случае добирания до работы, для себя я четко понимаю, что мне для должной мотивации, комфорта и регулярности, дорога до зала в одну сторону должна занимать ну минут 15.

Желательно пешком.

Вообще, тут, в Ховрино, вариантов залов всяких полно. Но где нормальные (низкие) ценники, там нет бассейна, да и отзывы смущают.

Есть и немало вариантов с бассейнами, но там годовой абонемент начинается от 50.000 рублей.

Кому как, но мне прям кусается.

Опять же, вспоминайте ловушку с низкими ценами акций?

После того, как купили условный Лукойл по 4.000, его же, но по 5.500 рублей брать чОт не хочется, да?

Вот у меня был средней паршивости зал, но за 12800 рублей в год.

А тут надо выложить сумму в 4 раза больше и почти равную моему плановому пополнению портфеля в день получки.

Ну прям совсем такое себе для меня.

И самое неприятное: я еще не знаю, БУДУ ли я туда ходить!

Если там будет много дизморалящих факторов, то и за 50К схожу раз 10.

Тогда и большая для меня сумма денег просто уйдет впустую.

А главное - то, для чего оно затевалось - улучшение ЗДОРОВЬЯ - за 10 походов в год (раз в месяц блин) вообще никак не улучшится.

Значит мне нужен ТАКОЙ зал, с бассейном, куда я буду регулярно ходить, и понятно, что он должен быть рядом.

Есть такой зал, буквально совсем рядом, несколько сот метров. Я даже, когда утром на пруды иду, мимо него хожу)

Но годовой абонемент на сайте от 55 до 70 тысяч.

Ну блин, вы чО хотите делайте и думайте, я такую сумму готов только с какой-то разовой "случайной" внеплановой премии отдать.

И то, если она, эта премия, 100К и больше. Если же вся премия будет в 70К, то я найду, куда ее пристроить без бойни с жабой)

На уходящей неделе в контекстной рекламе мелькнуло спец-предложение от этого зала, который рядом.

Скидка в 30% + возможность рассрочки, и есть Сбер.

Но что еще интереснее, то ли раньше я не замечал, то ли еще что-то, но сейчас там есть предложение на утренние часы:

в будни можно ходить с 6 до 10 утра
в выходные с 8 до 12

А постоянные читатели в курсе, что я как раз пытаюсь с вечерне-ночного режима жизни переключиться на утренний.

На всякий случай укажу, что я - вообще никакой не жаворонок, а древнейшая и давняя сова, еще со времен работы в охране.

Но мой прошлый опыт показывает, что если я занимаюсь в вечернее время, то мне потом сложно заснуть и я в принципе тяжело сплю.

Заниматься утром (ну кроме пары рандомных раз в Зебре) я не пробовал.

А тут вот думаю, оцениваю - и не вижу минусов:

утром в 7 утра проснулся и пошел несколько сот метров, в пустой зал
позанимался, посидел в пустой сауне, принял душ - кстати, сейчас у нас в районе горячей воды нет, а там есть круглогодично, свой бойлер.
пришел - всяко бодрый и энергичный, ментально не уставший, спокойно позавтракал, и можно полчаса час книжку почитать, или в случае прогресса по утренним ощущениям - даже китайский поучить
далее собрался, потопал на работу. Опять же мотивация есть: ты уже укрепил здоровье, зарядился, большую галку на день поставил
вечером приходишь - спокойно готовишься завершать вечер и день

Ну и там много всего положительного можно найти или придумать.

В общем, решил сходить на разведку, узнать, что почем, какие условия.

Сам клуб новый, современный. На прошлый и близко не похож.

Из локальных минусов - бассейн сейчас закрыт на профилактику до 3 августа, когда должны включить горячую воду - они под этот отрезок всегда проводят профилактику систем.

Ну и потом я в отпуск еще на 2 недели, т.е. как бы 3 недели выпадает.

Но это из 52... и есть шанс зацепиться за остальные, уже до конца года. И ощутимо сдвинуть этот аспект в сторону улучшения в этом году.

Опять же, сколько этих недель выпало за прошлые годы жизни...

В остальном приятные впечатления. Только в раздевалку не заходил, ибо меня сопровождала девушка-менеджер)

В целом, могу так сказать: если бы не обнаружилось каких-то существенных минусов или ограничений, я уже по спец-предложению был готов этот абонемент покупать так и так, и в рассрочку.

Минусов я просто не нашел, да и ограничений вообще никаких, кроме временных. Но как я сказал, под мой новый планируемый образ жизни - оно даже больше подходит.

В итоге цена со скидкой на утреннюю карту 37К, за год.

В рассрочку чуть больше 3.000 рублей в месяц, списывается с карточки Сбера автоматически, причем первое списание будет через месяц.

Активировано с завтрашнего утра...

Ну и все.

Я свою спортивную сумку уже раскопал, собрал, стоит у двери.

Будильник на 6.30, второй на 6.45.

Да, есть еще куча вопросов, в том числе по обуви, экипировке, аксессуарам, даже банальная бутылка для воды отсутствует.

И я вообще не имею никакого конкретного плана, что буду делать, на какие группы мышц. Скорее всего это будет похоже на зарядку)

Или ни на что не похоже.

Наверняка, завтра я "покажу" какие-то минимальные унылые результаты на рандомных тренажерах и турниках.

Известная картинка, взята из открытых источников для целей иллюстрации.

Но меня это не огорчит, ибо я в любом случае стану лучше, чем сегодня.

И задам себе отправную точку для всех будущих изменений к лучшему.

1 больше, чем 0.

Сейчас собрал все, что попалось под руку.

Завтра наверняка буду что-то искать, вспоминать, тупить, разбираться.

Ну и плевать - это все мелочи и вторично.

Главное - начать и закрепить привычку.

Завтра. Я. Иду в спортзал. И иду к 7 утра.

А после буду завтракать. Чем - тоже не знаю)

А после на работу. В понедельник.

Без всяких причин и оправданий.

Отныне за свое здоровье и долголетие я готов побороться.

На долгосрок.