Да, я считаю что так и есть. Хочу поделиться своими наблюдениями. В большинстве случаев, именно наша психика делает нас либо больными, либо здоровыми. Но кто может знать, что есть здоровье и что есть болезнь? Это очень субъективное ощущение. И наша собственная оценка наделяет состояние признаками здоровья или нездоровья.
Один может считать себя больным, полностью концентрируясь на этом ощущении, и вся его жизнь сосредоточена вокруг этого. Он посвящает себя борьбе с болезнью, которая только разрастается как снежный ком.
⠀
А у другого, возможно с точно такой же проблемой, качество жизни не меняется. И часто в этом случае физиология подстраивается под внутреннее ощущение полноценности, и происходит спонтанное исцеление. Такие случаи описаны в медицине, и они не единичны.
⠀
Получается, что наше внимание делает нас либо больными, либо здоровыми? Физическое состояние изменчиво, в теле всегда присутствуют зоны комфорта и дискомфорта. Направляя внимание на комфортные ощущение в теле, мы можем почувствовать расслабление и покой. И наоборот, концентрируясь на ощущении дискомфорта, мы попадаем в тревожное состояние, которое нарастает чем дольше удерживается внимание на нем.
⠀
Можно провести простой эксперимент – вначале несколько минут понаблюдать какое-то болезненное состояние в теле, концентрируясь только на нем, и отметить как поменялось эмоциональное состояние. А потом так же сконцентрироваться на зоне комфорта в теле, и заметить как поменялось общее состояние. Кстати, мне интересно – если вы проделали такое самонаблюдение, - напишите в комментариях свои ощущения.
⠀
Получается, что управляя вниманием, мы меняем свое психо-эмоциональное состояние и запускаем процесс саморегуляции в организме. Состояние спокойствия открывает доступ к внутренним ресурсам и всегда целительно для организма.
Таким образом, прямо сейчас мы делаем выбор между здоровьем и нездоровьем. На чем сфокусировано наше внимание прямо сейчас – на ощущении недуга или здоровья? Чем заняты наши мысли в течении всего дня? Сколько времени мы тратим на переживания по поводу возможного нездоровья? Интересно понаблюдать в себе это.
Здравствуйте друзья! Напомню, кто не знаком со мной и попал на канал случайно: меня зовут Наталья Скороварова, я клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт. Преподаватель практик саморегуляции и mindfulness. Инструктор китайского оздоровительного цигун уже 15+ лет. Видеознакомство со мной и причины, почему я имея три высших за плечами, ученую степень и успешную карьеру, занялась всем этим, вы можете посмотреть здесь.
Сейчас многие люди с хроническими заболеваниями, и не только, чувствуют свою беспомощность и беззащитность, ведь в текущей ситуации мы не всегда можем получить медицинскую помощь. Возникает тревога по поводу - «А что будет, если…?» Но ни один врач никогда не сможет ответить на вопрос – что же действительно происходит с вами?
⠀
Мы не научены полагаться на себя, не научены способам саморегуляции.... Может быть пришло время взять на себя ответственность за качество своей жизни?
⠀
Хочу поделиться с вами простейшими методами саморегуляции. Я знаю, что можно помочь себе, можно научиться этому. Если вы хотите:
- Взять стресс под контроль и снизить уровень тревоги
- Жить с высоким уровнем энергии
- Управлять своим психоэмоциональным состоянием
Об этом и о многом другом я делюсь в своем телеграм канале. Переходите по ссылке - буду всем рада!
И конечно жду от вас подписки на этот блог и реакции на мои размышления в виде сигнала "нравится" и комментарием под этой статьей. Кстати, вы можете поделиться с ней со своими близкими, сделав репост, это не сложно, а мне будет приятно видеть обратную связь от своих единомышленников!
Другие публикации канала:
Пройти тест - хватает ли вам жизненной энергии Инь?
Чем полезны ранние подъемы?